Show notes
請啟安老師喝杯茶，繼續亂講話！
Joe哥與珍妮佛教練共同主持的力量訓練讀書會(Gift of Injury)，內容精彩可期，鼓勵有興趣的朋友踴躍參加！
讀書會資訊表單連結：https://forms.gle/cEyAi493GRx6XUNU6
Joe哥在今年10月的全民運打破了蹲舉與硬舉全國紀錄，順利完成四連霸！
Joe哥如何幫自己安排比賽？短期內有什麼目標？
健力比賽有裝備與無裝備的差別是什麼？健力比賽其實是看似個人項目的團體項目！？
橄欖球選手出身的Joe哥怎麼開始接觸重量訓練與健力專項？
速度與爆發力訓練對最大肌力相當有幫助！
髖部和背部受傷的經驗，給Joe哥帶來怎樣的啟發？
Joe哥當教練的初衷，就是希望更多人能以更安全、更有效率的方式來學習健力。
訓練不能過於死板，也不能太過懶惰；心態成熟的重要性往往不亞於技術練習。
不管是一般訓練或是備賽，都會有辦法安排出時間；「沒有時間」常常是懶惰或不願意訓練的藉口。
不想訓練的時候，可以思考自己是過度訓練或是懶惰。
從教練的較度來看，Joe哥覺得健力三項哪一個動作最難調整？
多熟悉各種動作模式，對任何專項都會很有幫助。
Joe哥鼓勵大家多看、多學、多練，不必太侷限於單一面向。