請啟安老師喝杯茶，繼續亂講話！

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從社工系畢業到考上機師的心路歷程。

機師的培訓注重學員的「可訓度」，關關難過關關過。最後有多少人能成為機師？

抗志在疫情期間的生活就是不斷的飛行、隔離、飛行、隔離！？

美國受訓期間嘗試各種運動，因緣際會接觸CrossFit。

CrossFit會用各種不同方式刺激身體，並鼓勵參與者用健康的方式生活。

CrossFit的訓練課表怎麼安排？有哪些課程系統可以參考？教練培訓課程的內容是什麼？

CrossFit Matrix，空間超大、設備超齊全的訓練中心。

CrossFit比賽的場地布置、時間安排、場次銜接、燈光設備等，讓參與者非常有明星運動員的感覺。

抗志教練和啟安老師默默發現自己距離長青組不遠了。

年紀和訓練程度越高，訓練安排就必須越聰明。

休息和恢復遠比想像中重要。

練CrossFit真的很危險、很容易受傷嗎？你真的認識CrossFit的本質嗎？

抗志教練對居家訓練的實用建議～～

運動本身沒有好壞，動總比不動好。