<p>提升語言能力的唯一途徑是長期奮戰，但短期衝刺也並非完全不可能。一起來聽聽啟安老師怎麼說～</p>

啟安老師亂講話ep4：給重量訓練初學者的五大建議。想開始重訓但沒有頭緒嗎？把這集聽完就對了！

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