從又菸又酒的刺青師生活， 到每天清晨五點半起床、全心投入瑜珈練習—— 許芳想追求的，其實很單純： 好好地，真實地，體驗這一生。 從小以來，她總覺得自己無法真正開懷地笑； 直到接觸瑜珈，才慢慢釋放內在壓抑的情緒， 找回那份屬於自己的真實與輕盈。 這一路的轉變與覺察， 在這一集，和你慢慢分享。 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森支持國內外信用卡支付每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

💪🏻 重訓 vs 太極，你是哪一派？Dochi? 當重訓追求力量與線條之美， 卻被中醫師或鄰居武術大師提醒：「這樣會耗氣！」😅 在這集裡，Savina 分享她如何融合重訓與太極哲學， 找到力量與氣之間的平衡。 給正在練習「如何安放身心」的你，一起聽聽這集 🌿 Savina | 健身教練 + 呼吸療癒+身心覺察 + 柔性按摩 從呼吸與身體出發，結合中西運動、伸展、經絡按摩和放鬆，陪你溫柔覺察，連結內在身心。 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

夢想常常由腦袋主導， 但要實現它，身體才是最重要的幫手。 很多人在追逐夢想的過程中，會忘了—— 我們不是機器，而是有血有肉的人。 身體會累、會喘、也會生病， 她也有自己的需求與節奏。 小亞在一次獨身壯遊裡深刻體會到： 心靈正沉浸在旅行的快樂中， 每天走上好幾萬步， 卻發現膝蓋漸漸崩壞， 身體完全追不上心的腳步。 那一刻，她意識到自己「身心分離」。 也因此開始了一連串療癒身體、找回整合的探索。 在這段旅程裡，她遇見了 按摩的力量—— 一次次感受到，透過雙手傳遞的溫度， 能讓人重新健康、重新連結自己。 最後，她甚至放下十幾年的教師身份， 勇敢投身成為全職按摩師， 用雙手陪伴更多人走向健康與完整。 💚艸秦推薦夥伴 小亞｜暖心按摩陪伴者 曾經歷身體長期不適，透過靈魂按摩與深層排毒，走上身心療癒之路。 她親身經驗過健康重生的力量，現在用雙手陪伴妳聆聽身體、找回真實有力的自己。 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

你每天加班到懷疑人生，看不到盡頭？ 姿姿在台北就是這樣過的。 直到有一天，她心裡那個聲音越來越大： 『不想再過以前的生活！』 她開始認真盤算， 最後一口氣，搬去了台東！ 如果你也曾幻想過台東生活， 這集超值得聽。 她會告訴你，為什麼做這個決定、 搬之前怎麼準備、 到那邊找工作過程、交朋友， 還學習了一門手藝、成為一名按摩師。 最重要的是， 她在台東找到了快樂生活的步調， 學會真正享受人生。 點進去聽聽，也許這會是你故事的第一步。 姿姿｜心流山海按摩師 她走向山海，手上捧著自由與任性，相信觸碰有力量，也相信你本就完整。 想體驗姿姿心流按摩法？ 請點選連結 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

一場好的按摩沒有SOP，因為每個身體的需求都不一樣。 佳蓉（粼境。覺屋）用傾聽與順流，引導我重新認識什麼是真正的放鬆。 這集，我們在宜蘭瀑布邊錄下山水按摩後的對話。 沒有精油，只有水流與自然。 這次的體驗，讓我卸下肩上的重擔， 也清理了腦中紛亂的雜念，回到最真實的自己。 佳蓉 (粼境。覺屋) | 體感觸覺工作者 擁有10年身心靈整合實務經驗，專注於身體覺察與內在探索。擅長體感觸碰、頌缽音療、靈魂牌卡解讀、精油調香。 觸摸不只是技法，而是一種體感的支持陪伴── 導引身體感覺流動，在每一次有溫度的觸碰與停留之中，身體獲得理解，情緒被承接，靈魂也得以歸屬感。 舒緩放鬆調理 預約體驗開放中 女子 女子 放鬆 | 宜蘭僻靜Retreat 加入候補名單 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

她拋下原本的一切，獨自飛往印度七個月 參加 Isha Yoga Center的 Sadhanapada 課程 沒想到，真正打破人生限制的起點 竟然是從「學會怎麼洗衣服、清理髒汙」開始的 別人可能需要七年才能走完的靈性旅程 她選擇濃縮成七個月，毫不妥協地直面自己 她做到了嗎？ 這集牧羊妮分享她如何在印度的轉化旅程中—— 🌿 和父親和解並學習擁抱 🌿 覺醒靈性感知力 🌿練習如何將靈性與事業追求融合共生 🌿 獲得每天只需要睡四小時就能精力充沛的超能力 一場不是觀光，而是直通靈魂深處的旅程 你也想 reset 自己的人生地圖？從這集開始聽起 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

「轉變，你準備好了嗎？」 對我這個即將奔四的人來說，人生又再次走到一個複雜、混亂的關口。 有時候，內心清晰明亮，彷彿看見靈魂為我畫好的地圖； 有時候，卻又陷入迷霧，所有的自我懷疑、不安與挫敗感一起浮現。 這一集邀請的來賓——伊琪，是一位走過深層轉變旅程的靈魂探索者。 從忙於工作、拒絕休假的工作狂與金錢追尋，到經過一段時間的學習與沈澱， 她現在逐漸走向「身心靈合一」的狀態。 每次見到她，我總能感受到她的光亮與溫度，她總能在對的時間，用最貼近人心的語言對話—— 這樣的力量，是經歷過黑暗才能生出的溫柔。 這一集，我們聊聊她曾經的暗黑時期、什麼是真正的身心靈整合，以及——當你正在轉變之中，可以怎麼陪伴自己。 伊琪 “潛意識行為修復”引導教練 經驗舞者 知名健身房經理背景 投入身心靈探索與研究至今近5年的時間，並於2023年至國外進修、培訓 ‘’潛意識行為修復‘’引導，致力於開發心智和身體相關的課程，協助學員了解未知、真實的自己、他人和世界，找出影響自己的根源，回到最真我的狀態，讓身心靈合而為一，獲得真正的自由，進而創造出理想的幸福生活。 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

想嘗試吃素嗎？ 吃全素的日子是怎樣的？ 會掉肌肉嗎？ 精神和氣色會不會變差？ 聽說有助於排便？ 身體柔軟度會不會提升？ 阿，那個性慾部分呢？ 這集蓁蓁從大魚大肉到嚴格全素三個月 真實經驗分享給大家 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

為何要從台北搬到嘉義？ 不只是為了吃的 更是為了健康 再度和好捧油 – 嘉義異鄉人 Joanna錄Podcast 這次我們聊聊如何達成身心健康和平衡 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

一年進出印度三次 每次都再挑戰、打破自己的極限 到底為了甚麼？ 無論你是否對靈性探索有所渴望、或是還在保持觀望 這集我分享自己如何從一個世俗之人、甚至有點憤世忌俗 到每天三、四小時瑜珈冥想，且吃全素的修行狀態 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting