בדרשה על מה שמשחרר הבודהה מציע 6 בסיסים התומכים בשחרור, בשני החלקים הראשונים של השיחה נדבר על 4 מהם: התכוונות אוהבת, חמלה, שמחה ואופקה. נדבר על מה הבודהה מתכוון בשחרור בדרשה הזו ובמה שחרור כזה תומך.

אפשר למצוא שיחות, מאמרים ועוד באתר של קרן ארבל https://kerenarbel.com

למי שרוצה להצטרף לקבוצת הווצאפ השקטה עם קרן ארבל, כדי לקבל עדכונים על פרקי פודקסט חדשים, מאמרים ומפגשים:

https://bit.ly/join-keren

קבוצת ווצאפ שקטה לעדכונים של שחר מתן:

https://bit.ly/join-shahar