【本期内容】谈及养老，几乎所有尚未老去者都迫切的询问：“哪里有好的养老院？”；而对于真正需要养老的长者而言，家，永远是最好的。是因为“观念落后”么？我想不是。美国退休人员协会的一项调查显示，在50-64岁的老人中，84%的调查对象表示“I’d like to stay in my home and never move（我希望一直住在自己家中，永不搬离）”；而在75岁以上人群中，希望一直在家居住的老人比例高达95%。虽然意愿与现实未必能够完美重合，但这些数据应该足够发人深省、敦促我们思考：家，绝不仅仅是一个物理空间概念。家，定义了我们是谁、关乎个体对生命生活的掌控、更是承载了美好记忆的场所，因为年岁渐长，就要搬离熟悉的环境，是一件多么可悲而又可怕的事。这一期，我们邀请了一位养老行业的从业人员，聊聊他眼中的养老服务现状以及对于在哪儿养老的思考。必须再次申明的是：无论我们在节目中介绍了多少种国内外现存的养老机构类型、听起来颇有成效的养老模式，我们、或者任何人都很难也不应该断言哪种养老形式就是最好的。归根结底，这是一道权衡家人需要、家庭安排、经济条件、服务供应后的艰难选择题。时间轴：02：16    从业人员的养老选择快问快答08：21    为什么人人都想在家养老10：55    居家养老需要满足什么条件14：17    为什么说退休初期是居家适老化改造的最佳时间18：52    社区环境的重要性21：08    急性期、愈后康复期有哪些服务选择23：50    家庭床位可以解决哪些问题31：16    个人需求及养老选择梳理35：25    从个人角度，我们如何实现“按意愿养老”36：51    抱团养老的现实操作难度41：19    养老产业不是独立的产业，每个行业都需要为养老产业再造一次46：36    为什么说上门打针服务不能用【重要信息】1.环境压力 Environmental Stress根据P-E theory of aging：不良的外界环境会引起老人的不适并直接塑造老人的行为。随着年龄的增长、身体机能的下降，老人对于环境及环境导致的限制更加敏感（能做什么、不能做什么、做什么是安全可行的、哪些是我能够独立完成的），对新环境的适应能力下降。当他们难以适应环境时就会产生压力，如果这样的压力不能得到及时解除，可能会打击他们生活、生存的信心。因此，老年学中强调要尽可能帮助老人找到贴近其需求和过往生活环境的适宜居所，也正因为此，在地安养（Aging in Place）能够最大程度帮助老人获得自在舒适的生活。帮助老人长期保有对生命、生活的掌控感、安全感、自主权，保持稳定幸福的情绪。2.适老化改造措施如果有条件且家人不抵触，感兴趣的朋友大可咨询专业的适老化改造公司进行居家环境的评估、改造；以下仅提供几条家人快速可实施，但有利于营造安全居家环境的适老化建议1）检查烟雾及一氧化碳报警器是否可用，及时更换2）将不固定、容易移滑的小地毯替换成防滑的、固定的（胶粘/可吸附）地垫，防止摔倒3）灯光改造：将家中灰暗的灯泡进行更换；卧室至洗手间路途中加装感应夜灯（选择粘贴墙面式感应灯操作方便）4）将家中拖鞋更换为防滑拖鞋5）将家中不适合老人用力的球型把手更换成线型把手6）在洗手间、床边加装红外感应装置，设定摔倒警示（通知家人），叮嘱父母随身携带手机或在洗手间、洗浴间加装电话7）在浴室浴缸、马桶适宜处安装扶手（可移动扶手亦可）8）确保家中主要通路平整（没有门槛、落差）、无障碍3.推荐阅读《后半生我想这样住》-林黛羚著-江苏人民出版社出版【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎写信来：[email protected]从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们或许并不能给出唯一正确的答案，但在他人的经历中多一点启发和身心的准备，少一点遗憾，晚点投降总好过卧床放弃

【本期内容】你是否曾通过购买服饰向父母表达爱意？你的选择被“胖妈妈装”限定了么？为什么时尚的更迭越来越快？被时尚驱使与自成一格之间，审美与消费观念的距离有多远？本期，我们和一位非常有想法的设计师聊了聊这些内容。此外，她还提炼了自己为爸爸妈妈选衣的技巧供大家参考，同时分享了自己对“一代代的时髦精如何求同存异、共同提高审美、独立于消费主义腐蚀”的见解。希望收听本期内容后，年龄、潮流、性别都不再是你我穿衣选择的限制。时尚，追根究底，是一种自我表达。而如果，你还不了解自我，就去找寻吧！30、60、90，都不算晚。不妨留言和我们分享一下你家时髦精的过往以及今日穿衣理念吧05：44  被时尚放弃VS放弃时尚10：39  偏见限制了供给和我们的选择14：08  服装、时尚、环保，关于快时尚的反思17：14  时尚的本质23：07  爸妈曾经追求过的时尚27：44  布料厂在时尚产业中的位置29：26  如何选择服装布料33：15  为爸妈选衣，尺寸以什么为准38：44  如何提高审美、求同存异【相关信息】《奢侈的》奢侈品究竟是什么？当我们为服装、鞋包付出超过黄金的价格，意义何在？如果你也有这些疑问，不妨看看这本书。这本书并非狂热地抨击奢侈品，只是希望大众有机会以一种清醒的姿态看待奢侈品。在做出购买行动的一刻，更多的是为设计和品质买单，而非其背后的标签The True Cost这部电影向我们展示了廉价衣物背后由资本主义操控的整套生产机制。当时尚成为快消品、物欲和过度消费成为潮流，制衣工人沦为变相奴隶、被迫居住在重度污染的环境中，我们是否应该审视为一时一己光鲜亮丽所付出的代价，以及每个人所应当负起的责任Advanced Style这部纪录片讲述了七位62至95岁纽约人的生活态度：迈向老年的她们依然有着独特的风格和充满活力的精神。虽远在美国，但她们挑战衰老以及着装偏见的经验令人动容和振奋April的品牌虽然目前还在筹备期，但如果April的设计理念打动了你，不妨关注她的公众号AcreAture(点击阅读近期内容：衬衫面料二三事），相信其中有关服饰与搭配、艺术与文化、环保与生活的资讯会为你带来启发【关于我们】我们的节目在同名微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家收听、留言与我们互动，每一句体会、每一则分享、每一封邮件对于我们而言都十分珍贵，欢迎写信来：[email protected]从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们或许并不能给出唯一正确的答案，但在他人的经历中多一点启发和身心的准备，少一点遗憾，晚点投降总好过卧床放弃。

长寿，是诅咒么？老年贫困，为何如此刺眼又真实存在？基于收入最大化和支出最小化的原则生活，就能够奔赴自由人生了？无论是狭义的被动退休（达到法定退休年龄），还是广义的主动退休（生活不再仅仅围绕换取收入的工作运转），长寿时代，我们终于有了新的分段方式享受人生。然而，当稳定的工资性收入不再稳定，当以工作换取收入的能力和机会持续收缩，如何保障温饱？如何维持现有生活水平？如何力保目前的社会资源和地位？虽然，你我都想得到简单痛快的答案，但，很抱歉......不过，我们梳理出了一套还算可行的方法供你参考。不得不强调的是，方法只是开始，执行的纪律则要依靠自己。欢迎与我们分享你的收支管理纪律哟！（努力靠留言和爱发电）【信息节点】02：36 为什么老年时期更易陷入贫困，女性更甚04：59 理想的养老收入模式06：30 老年收入来源盘点12：50 为什么说不能完全依赖养老金养老22：40 如何基于需求分析计算好养老所需的本金和预期收益率25：35 我们的投资收益究竟需要跑赢哪个通货膨胀数据35：45 为什么要进行资产配置43：56 中场休息：精彩的音乐在等你46：16 哪些资产相对无风险47：36 哪些资产是风险资产49：20 资产配置方法论举例（最难啃的干货知识部分）55：30 为什么说一定要投资而不是投机1：00：15 投资纪律的重要性以及专业机构优势1：02：48 复利的力量，不要小看手续费费率1：04：36 不同年龄不同风险承受能力如何选择资产配置方法1：12：36 非专业投资人士避坑指南1：23：02 总结陈词希望无论男性还是女性，无论认为自己是否具有“专业知识”，积极学习投资理财和经济学知识，不盲从、不迷信，在任何年纪都能够没有后顾之忧地拥抱属于自己的美好生活【重要信息】1.养老金替代率是指劳动者退休时的养老金领取水平与退休前工资收入水平之间的比率。国际参考警戒线为55%，中国基本养老金既定目标为58.5%2.合格投资者资产管理产品的投资者分为不特定社会公众和合格投资者两大类。合格投资者是指具备相应风险识别能力和风险承担能力，投资于单只资产管理产品不低于一定金额且符合下列条件的自然人和法人或者其他组织。（一）具有2年以上投资经历，且满足以下条件之一：家庭金融净资产不低于300万元，家庭金融资产不低于500万元，或者近3年本人年均收入不低于40万元（二）最近1年末净资产不低于1000万元的法人单位（三）金融管理部门视为合格投资者的其他情形3.目标风险基金（Target Risk Fund）是根据特定的风险偏好来设定权益类资产、非权益类资产的配置比例的基金，它假设投资者比较清晰地知道自身对基金组合风险（波动率）的目标需求，一般基金公司会根据投资者风险承受度和风险等级不同，将此类基金分为成长型、稳健型和保守型等类别4.资产配置 （Asset Allocation）是指投资者根据各自的投资目标，把资产分配在不同类别的投资产品上，例如：股票、债券、基金、房地产投资、保险产品以及现金等；资产配置的主要目标是在获得期望收益之余，可以有效地控制风险5.多层次支柱养老保险体系第一支柱”，即国家直接建立的基本养老保险制度，它追求的是广覆盖、低水平、保基本；“第二支柱”指由企业主、单位发起，国家税收优惠支持的企业年金制度。目前，我国企业年金的覆盖范围非常小，主要分布在交通、通讯、能源、金融等行业的大中型企业，中小企业建立企业年金的相当少；“第三支柱”指的是由国家税收优惠支持、个人自愿建立的税延型商业养老保险，目前又称个税递延型商业养老保险，虽然试点自2018年5月已经开始，但知晓率、参保率都很低6.FIRE运动全称the Financial Independence, Retire Early movement，这一运动号召在30岁时就退休，然后去低生活成本的国家生活。这一运动诞生于第一次互联网泡沫来临时期，并在金融危机期间获得发展。运动的中心原则是自力更生：基于收入最大化和支出最小化，几乎所有狂热者都相信，自己可以实现提前几十年退休的愿望7.书籍推荐《机构投资的创新之路》-史文森（美）-中国人民大学出版社《百岁人生-长寿时代的生活和工作》-琳达.格拉顿 安德鲁.斯科特-中信出版集团8.复利的力量【关于我们】我们的节目在喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家收听并多多留言与我们互动从30到80岁，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一项议题我们会积极努力改进不足并坚持生产服务大家的内容联系邮箱：[email protected]

【本期内容】据说，人是自然界中唯一会养宠物的物种。虽然，不同动物间或许存在友谊，但驯养宠物这件事唯独在人类和其它物种之间发生。这是否意味着：宠物的存在之于人类，有着特殊的意义和价值？在大聪聪和本期嘉宾的印象中，他们的爸爸都是不苟言笑的，而如今，年近六旬的爸爸们和宠物之间却产生了令人嫉妒的深情以及出人意料的生命共鸣。这样的反差是如何让大聪聪和嘉宾如何重新审视父母以及自己和父母间的关系？从坚决拒绝到自称“姥姥、姥爷”，爸爸妈妈们和宠物之间，究竟是无奈的情感寄托，还是健康的生活方式？从选择宠物类型到“隔代科学育儿”观的宣贯，考虑抱只宠物回家自己/给爸妈养的入门选手操作指南，尽在本期节目。备注：请收听本期节目的养宠听友务必准备好纸巾哦，不哭不退钱！嘉宾：小北主持：大聪聪，倩倩剪辑：轲爷【本期要点】4'26''：宠物店的销售套路10'17''：宠物与人之间，究竟谁更需要谁12'57''：将狗狗交付给爸妈，需要哪些准备17'17''：让拒绝宠物的爸妈尽快接纳新成员的秘诀21'20''：宠物如何改善爸妈的身心健康26'39''：爸妈、狗狗和我，从失落到宽广的爱34'41''：狗听得懂人话的科学依据37'00''：隔代亲究竟是怎么回事，以及爸妈宠溺之夸张行为46'35''：狗狗如何改善了我们和爸妈的关系55'27''：决定养宠物的入门建议：关于品种、购买渠道、准备事宜等01'05''20''：如何准备和面对宠物的离去【重要信息】关于宠物机器人1.节目下半部分提到的PARO是一只由日本研发的白色小海狮。PARO身上有五种感应器：材质、光线、声音、温度、和姿势。它能根据传感器探测到的人类对它的态度而做出反应。比如，你经常摸PARO的头顶，它就会记住这是你喜欢摸的位置，下次你一碰那里它就会眯起眼睛来显得很开心享受；它还能通过声音等讯息识人，并储存主人的喜好。PARO获得过吉尼斯最治愈机器人奖，还参演过Netflix的Master of None2.美国的玩具生产商Hasbro则开发了一款功能不如PARO，但性价比更高的JOY。形式包括猫、水獭、金毛，目前已经在美国的养老院内用于安抚阿尔茨海默症老人相较于真实的宠物，机器宠物在参与心理咨询和慰藉上比真的动物更具优势。比如，它们更加可控，其周身感应装置可以记录下服务对象细微的动作、习惯、体温变化等等，有助于更好的分析和为服务对象提供解决方案。备注：主创们热切盼望能够制作一期有关AI等新科技手段在养老领域应用的内容，如果哪位听友是（或能够引荐）这方面的专家，主创们夹道欢迎您来分享哦！THIS IS NINA，中文名斗金（意为日进斗金）THIS IS DASHAN，中文名大山【关于我们】我们的节目在喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家收听并多多留言与我们互动从30到80岁，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一项议题我们会积极努力改进不足并坚持生产服务大家的内容联系邮箱：[email protected]

【本期内容】在老去过程中，最令你恐惧的诊断是什么？比起身体的痛苦，失去灵魂是否更加令人绝望？关于阿尔茨海默症，更难受的是患者还是被照护者？阿尔茨海默症，究竟是高龄的诅咒，还是可预防的习得性疾患？观影《困在时间里的父亲》之后，我们终于有了绝佳的素材以阐释阿尔茨海默症之于患者、照护人究竟意味着什么，有机会分享一些有关阿尔茨海默症、认知障碍症的基础知识与最新发现——无论是预防、识别、诊断还是照护。或许之于许多人，死亡并不是件可怕的事情，而尊严的丧失、无止境的折磨才是一天天磨蚀掉亲情的罪魁祸首。一边是努力维持自尊的患者，一边是陷入责任漩涡的照护人，希望本期内容能解开大家的一些疑惑，开启关于阿尔茨海默症、认知症的科学认知，也让担心的你有机会提前看到有关阿尔茨海默症的种种可能。备注：如暂时无暇收听本期完整内容，强烈建议大家直接阅读【重要信息】版块了解关键信息【本期要点】5'42''：阿尔茨海默症是多种认知障碍症中的一种6'29''：阿尔茨海默症是后天习得性的认知障碍，即表现出的症状是从前不具有的9'01''：阿尔茨海默症的病理特征及可能成因12'12''：为什么年长者更易患阿尔茨海默症13'18''：谁应当进行早筛检查（阿尔茨海默症的7个阶段详情见重要信息部分）14'48''：阿尔茨海默症的记忆障碍特征16'15''：阿尔茨海默症患者的视觉障碍及对应照护技巧20'14''：认知障碍症的检查和诊断23'27''：什么是认知症的非药物治疗，以多感官刺激疗法为例25'50''：日落黄昏综合症是阿尔茨海默症及认知症老人常出现的问题29'40''：照护者的无奈，以及照护的目标究竟是什么35'26''：针对阿尔茨海默症老人的养老机构及其服务条件39'30''：如何看待和面对灵魂、尊严的流逝50'08''：如何从现在开始预防阿尔茨海默症，将发病的可能降到最低【重要信息】1.阿尔茨海默症部分典型症状记忆障碍：包括记忆丧失、记忆错误、记忆恍惚（似曾相识、旧事如新、重演性记忆错误）、虚构（虚构某些未发生的事件）等视觉混淆（视空间障碍）执行功能障碍（丧失简单事务的统筹计划能力）失用（不再掌握原已掌握的功能、工具使用能力）、失认（触觉、视觉、听觉失认等）失语（语言输出、输入功能退化）人格行为改变、妄侫2.阿尔茨海默症的7个阶段阶段1：潜伏期可持续20年或更久表现正常偶尔健忘阶段2：轻度衰退可持续20年偶尔健忘（他人或许会注意到）仍可以进行日常活动阶段3：轻度认知功能障碍持续1至3年表现出会被他人注意到的健忘症状可能焦虑：工作困难仍可进行日常活动阶段4：轻度至中度痴呆（此处痴呆为专有医学表述不含贬义）持续2至3年通常已经正式确诊驾驶困难焦虑、好斗或沉默寡言或许有财务上的困难阶段5：中度至重度痴呆持续1.5至2年已存在财务上的困难无法驾驶焦虑好斗或沉默寡言明显的仪式混淆：经常忘记地址和数字卫生状况受到影响阶段6：重度痴呆持续2至2.5年无法进行任何日常活动需要专业护理个性的改变（好斗或沉默）有时无法认出亲属一定需要护理者睡眠周期受到严重的影响阶段7：痴呆的最终阶段持续1至2年需要人帮助进行所有日常活动可能变得毫无反应经常拒绝进食行走困难很少说话或者不说话大小便经常失禁通常感到轻度焦虑3.非药物疗法受疾病的影响，阿尔茨海默症患者常出现精神行为症状（英文简称BPSD），例如：焦虑、情感淡漠、游走、拒绝照护、攻击性行为等，而根据根据《中国认知障碍患者照料管理专家共识》，非药物的照料干预是应对BPSD的首选方案，药物治疗也应合并非药物干预。非药物治疗方法包括艺术（音乐绘画）疗法、多感官刺激疗法、怀旧疗法、园艺疗法等。节目中提到的在特殊设计的房间或环境中，使用灯光、音乐、香气和触觉物体等媒介向阿尔茨海默症患者提供多种感觉的刺激，帮助其实现感觉的平衡和内心的平静，唤起积极的记忆和情感，并鼓励与他人进行交流互动即多感官刺激疗法。4.阿尔茨海默症的预防基因、寿命及生活方式是影响阿尔茨海默症发病的三个平行因素，其中生活方式是最为可控的因素。最新研究显示，从营养、锻炼、放松、恢复、优化五个方面优化生活方式一定程度上可以预防、延缓阿尔茨海默症的发生。具体可操作建议要点如下：1）相对于食肉，多吃蔬菜、水果、豆类、全谷物和健康脂肪的天然植物型饮食更有利于大脑茁壮成长。天然植物型饮食以低盐、低糖、加工程度低的为佳2） 锻炼身体可以增加大脑细胞及细胞间产生连接的数量，所谓劳逸结合应当是每一小时就活动一下，而不是就久坐一天后猛练3）必须要经常让自己的大脑得到放松：慢性应激将大脑置于高度炎症的状态，会导致结构性损伤（这也解释了为什么长期照护阿尔茨海默症家人的照护人是阿尔茨海默症高发人群的原因，也是我们强调主动照护和适时选择引入外部支援的原因）4）冥想、瑜伽、正念呼吸，以及强社会性支持可以帮助我们获得压力的释放5）恢复性睡眠对于认知和整体健康必不可少。如果已经出现严重的睡眠、抑郁问题，可以前往神经科就诊或向专业心理咨询师、诊疗师寻求帮助，尝试睡眠治疗，优先保障8小时睡眠6）接受高等教育以及其他复杂的认知活动可以在晚年保护大脑免于衰退。应当在整个生命周期适当挑战大脑，所谓活到老学到老，是为了通过学习保持对不同大脑空间进行多模式活动7）社会支持和有意义的持续性社区活动对于大脑老化的方式有着不可否认的影响。有兴趣了解更多内容的朋友建议回听《红袖标和吹捧竟是治疗老年抑郁的杀手锏》了解参与社会活动的积极意义我们的节目在喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家收听并多多留言与我们互动联系邮箱：[email protected]

【本期内容】如今熟练搭配原液、精华的你，还记得童年的美加净、孩儿面么？如今拥有50、甚至更多支口红的你，还记得童年眉心的小红点么？当我们几乎无一例外的置身于美妆护肤的狂热消费中，我们的妈妈们似乎更有性格风骨：或坦然面对自然规律，非天然不可用；或勇敢尝鲜，玻尿酸、botox、热玛吉乐此不疲......这样的现象是如何形成的？妈妈们的种草和被种草和我们有何异同？年龄，究竟是不是美妆护肤的阻碍？这期节目，我们就想借助非常有年代感的声音，与大家一同回到90年代之初，去看看妈妈们美妆护肤之路开始的时候，她们的第一个护肤品、第一款化妆品是如何塑造了她们今天的美妆、护肤观念。下半段，我们会分享40+熟龄肌皮肤特点和需求，为大家和妈妈们选择、推荐护肤品提供科学的参考信息。【本期要点】3'37''      妈妈的第一款美妆护肤产品和我的偷用体验6'48''      青春期因对“天然”的偏执导致的皮肤惨案8'48''      80年代的主流意识形态如何塑造了妈妈们的价值观10'50''    90年代VS今日信息传递生态13'30''    熟龄肌的美妆护肤产品需求和选择偏好15'48''    晒斑、老年斑基础知识18'04''    防晒观念及产品的迭代进步23'09''    如何看待皱纹和肉毒杆菌注射25'25''    中老年内分泌变化导致的皮肤问题及应对27'05''    究竟什么是天然产品30'30''    符合中老年女性需求的美妆产品应具备哪些特点32'02''    妈妈们的选品决策机制37'04''    什么是安瓶及如何理性为妈妈种草【重要信息】1.有趣的数据某著名美妆护肤品牌研究数据显示，50岁以上女性中40%觉得自己没有受到足够的关注某调查显示，我国50+女性中，一线城市的中老年受访者中92%会使用化妆品，88%会进行护肤，24%有美容院专业护理和保养的习惯京东、淘宝数据显示，美妆用户中40+人群消费金额增长，55-64岁女性面部护肤品的购买渗透率已经达到了84%2.防晒的基本原则防晒的基本原则是尽可能规避暴晒+穿衣遮盖+涂足量防晒霜晒后修复的原则是使用维生素A\C\E的抗氧化剂护肤品，食用富含胡萝卜素的蔬果，比如胡萝卜、番茄、菠菜、绿茶、红酒；补充维生素D（膳食补充剂维生素D每天不少于400国际单位，鱼肝油）和高脂鱼类（如每天400g鲭鱼，注意，是每天哦！）【相关往期节目】1.胶原蛋白吃进嘴里能上脸么？http://m.ximalaya.com/sound/4205241942.酷妈妈的医美体验：http://m.ximalaya.com/sound/395499820【关于我们】《中年延长线》是一档提前“遇见”人生下半程生活状态、致力于“晚点投降”的播客节目。长寿时代，如何安排父母和自己的生活？从中年到老年，工作、理财、学习、社交将发生怎样的变化？无论是和主创一样关心养老问题的80、90、00后，还是想要科学规划、从容迎接初老的70、60后，希望这档节目能够为你建立有关“老去”的具象认知，获得坦然应对年龄与变化的慰藉与启发。惟愿当你与年龄狭路相逢可以尽力乐活始终从容不留遗憾我们的节目在喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家积极留言告诉我们你的故事和你感兴趣的话题联系邮箱：[email protected]

【本期内容】“P7、30岁以内，P8、35岁以内，P9、40岁以内”——猝不及防的，年轻化成了招聘热词。当劳动人口平均年龄逼近40，80后、70后却成了日渐焦虑的“高龄”老员工。究竟是什么让年龄焦虑愈演愈烈？职场年龄歧视，究竟是合理诉求还是过分追捧？年龄歧视是如何影响着我们的工作、生活、心理？正如节目中讨论的那样，我们并非刻意渲染“歧视”噱头，或许部分“年龄歧视”的现象仅仅是刻板印象，还不足以上升到“歧视”的高度。但若无思考，怎有行动，你说呢？【本期要点】2'41''    年龄歧视有哪些表现8'56''    《就业促进法》《劳动法》有关就业权的规定11'26''    根据用人要求对年龄进行限定是否合理12'44''    职场年龄歧视是否可能被破解14'52''    刻板印象是如何被群体本身塑造出的17'54''    概念需要被创造也需要被打破19'35''    谁是中年人？年龄如何影响我们的自我感知和行为21'51''    老年人和年轻人的心理决策机制有什么区别23'02''    生活语言如何作为一种信号影响我们的意识27'24''    年龄焦虑是如何形成的30'34''    家庭也是年龄歧视重灾区36'03''    为什么我们认为中老年人更容易被诈骗【补充信息】1.老化悖论在增龄过程当中，我们的能力是既有丧失也有获得的。学界有很多人发现支持这一结论。即研究显示，老年人的认知能力、生理功能随年龄增长而下降，同时他们的情绪体验、生活满意度、亲近的人际关系质量，包括主观幸福感，都在上升。这种现象即老化悖论。2.延伸阅读北京师范大学心理学部彭茂华教授曾在一席演讲上分享了她的团队在老年人心理方面的研究成果，为如何理解、与老年人进行沟通提供了参考。感兴趣的朋友可以在腾讯视频、B站等视频平台搜索关键词了解更多https://v.qq.com/x/cover/ldesreebccvryyz/h3148kw919m.html我们的节目在同名微信公众号《中年延长线》喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家留言分享你的困惑与感受联系邮箱：[email protected]

【本期内容】在上周的节目中，我们结合保险行业的发展历程讨论了如何客观看待保险的功能和价值，也铺垫了一些有关保险产品的基本概念。本期节目中，我们将继续从保险公司、购买渠道、产品搭配、长期保障、健康告知等方面分享实操性的知识建议；此外，嘉宾与主创们也探讨了在老龄化+少子化的背景下，未来有哪些针对照护问题的社会性保障、商业保险产品值得关注。本期实操建议小结：一，选择一家大保险公司的重疾险产品作为基底。如有意愿增加保额，可酌情挑选一款保额高、价钱相对低的互联网产品作补充。二，尽可能在健康时投保一款15-20年期的长期医疗健康险。如预算有限可以在年轻时先选择3-5年期的产品；努力存钱，在已购买产品的保障期内尽早购买保障时间更长的产品。三，如已经投保一款长期医疗健康险，下一步的目标是实现持续性的保障。比如在35岁购买的一款15年期长期健康险，正常情况是保障到50岁结束，但50岁很难没有任何身体健康问题，可能面临缺少保障的尴尬情况。为了避免这样的情况出现，嘉宾自己的操作方法是以3-5年为一个节点，比如在38-40岁时再购买一款长期医疗健康险，将保障延续到55岁。以此类推，如搭桥修路一般延续下去。（当然，我们只是在目前已知的产品条件下为大家提供一种操作的思路。如果您没有这样的焦虑和预算，先保证基本保障也是好的。）四，对于被一般的商业健康险拒保的老年人和尚未购买商业健康险的朋友，建议购买所在城市推出的惠民保作为基本医疗保险的补充。为大病治疗中超出医保报销的费用提供保障。五，未来值得关注的护理险将经历政府长期照护保险、商业短期护理险、商业长期护理险几个产品阶段。建议大家先积极了解所在城市是否已经成为国家长期照护保险的试点城市并及时申请服务，同时持续关注商业护理险作为保障的补充。从其他国家以及目前我国的实际情况来看，养老护理资源将是持续的稀缺资源，因此选择有服务保障的护理险产品可能是更好的选择。最后，希望我们的节目能够帮助大家摒弃一些对于保险和保险行业的偏见，科学看待其功能，并像对待基金、股票、赚钱的知识一样严肃的对待保险知识。再次申明，本节目绝无任何赞助（是的，节目还没有饭可恰，但欢迎转发支持），嘉宾及主创均从个人经历角度尽可能中立的进行信息分享，如有不妥之处还请各位“专业”听友海涵指正。嘉宾：Rocky主持：大聪聪，倩倩剪辑：轲爷【时间轴】3'02''：重疾险的特点和功能5'03''：为什么建议优选大公司的重疾险产品11'43''：从什么渠道购买保险更合理17'57''：健康告知是否应当如实告知23'42''：除了赔钱，保险能解决养老照护难么【关于我们】中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。话题涉及从中年到老年的种种变化：衣食住行，生老病死，过去未来，筹谋准备。有着哥大老年学学习经历、养老行业从业经历的主创和小伙伴们希望在这里为大家建立有关“老去”的具象认知和坦然相待的陪伴社区。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。无论你是和主创一样关心自己和父母养老问题的80后，还是想要科学规划养老的70后、积极迎接初老生活的60后，都希望你能在节目中得到知识或启发，在他人的选择中汲取到力量，在相似的体会中得到陪伴与慰藉。惟愿当你与年龄狭路相逢可以尽力乐活始终从容不留遗憾我们的节目在微信公众号（同名）喜马拉雅、小宇宙、Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家前往收听、留言与我们互动如果喜欢我们的节目也欢迎推荐给亲朋好友帮助主创们获得坚持的动力联系邮箱：[email protected]

【本期内容】关于保险，你是不是有太多的困惑和不解？当老婆的想买，老公说“不要想些没用的”；做子女的想买，父母说“那都是骗人的”；单身人士想买，保险公司说“你有病，责任除外”......当计算显示社保、医保、养老金结余将陆续在2035年前后耗尽，摆在面前的似乎只有攒钱和保险两条明路。我们像你一样反感贩卖焦虑，只是想从中立的角度分享一些基础保险知识。除了花费大把的时间研究K线和潜力股，不如也分配一些时间给同样复杂且能提供保障的金融产品——保险。本期嘉宾有着十余年的健康险行业经验，从未卖过保险却懂保险。关于如何看待保险的价值、中老年人如何选保险、未来有哪些帮助我们实现安享晚年的保险产品值得关注，不妨听听他有什么建议。嘉宾：Rocky主持：大聪聪，倩倩剪辑：轲爷【重要信息】1.商业健康险是以被保险人的身体为保险内容，保证被保险人在疾病或意外事故所致伤害时的直接费用或间接损失获得补偿的保险。其中，疾病保险以疾病的发生为给付条件；医疗保险以约定医疗的发生为给付条件；收入保障保险以因意外伤害、疾病导致收入中断或减少为给付保险金条件；长期照护保险以因意外伤害、疾病失去自理能力导致需要看护为给付保险金条件。2.保险公司偿付能力排名判断保险公司有没有能力理赔，最关键的数据就是偿付能力，即「在任何时候，保险公司履行所有合同义务的能力」，体现了资产和负债的关系，是保险公司的生命线。这里需要了解两个核心概念：1）核心偿付能力充足率：核心资本与最低资本的比值，衡量保险公司高质量资本的充足状况。 2）综合偿付能力充足率：实际资本与最低资本的比值，衡量保险公司的总体充足状况。当核心偿付率>50%，且综合偿付能力充足率>100%，就算是偿付能力达标的公司各类保险公众号都会定期从保险协会网站整理数据，大家可以在需要时直接于微信内搜索获取最新数据。3.保险消费投诉情况中国银保监会及其派出机构每季度会公布各保险公司的保险消费投诉案件数量，购买保险前不妨查询各保司过往一年以上记录。越少被投诉的险企服务产品相对正规，服务电话接通率相对较高、理赔流程相对正规。较多投诉的公司自然是避免为好。注：保险消费投诉情况及服务评级数据并不能代表其资信水平和风险状况。因此购买产品前必须通盘考虑。4.银保监会投诉电话12378【关于我们】中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。话题涉及从中年到老年的种种变化：衣食住行，生老病死，过去未来，兼容并包。有着哥大老年学学习经历、养老行业从业经历的主创和小伙伴们希望在这里为大家建立有关“老去”的具象认知和坦然相待的陪伴社区。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。无论你是和主创一样关心自己和父母养老问题的80后，还是想要科学规划养老的70后、积极迎接初老生活的60后，都希望你能在节目中得到知识或启发，在他人的选择中汲取到力量，在相似的体会中得到陪伴与慰藉。惟愿当你与年龄狭路相逢可以尽力乐活始终从容不留遗憾我们的节目在喜马拉雅、小宇宙Podcast（苹果播客）同步上线您可以在微信关注我们的同名公众号也十分热烈希望大家留言与我们互动讲述你的故事联系邮箱：[email protected]

【本期内容】变老，有诸多细节令人不快：皱纹、白发、迟缓、病痛，不胜枚举，那么，自由呢？如果说正是自由赋予了人类从自然界中区别于其它物种的自我意识，那么，出行自由的获得与丧失可以说是对此最具体的表征。从襁褓期到幼儿期，伴随着行走能力的获得，我们愈发享受自由意志带来的快乐；而从中年到老年，伴随着身体机能的变化，外部世界超乎寻常的快速发展，我们开始出于各种原因让渡出行以及选择的自由。当然，正如本节目反复强调的那样，不能对一个群体片面的标签化对待：同是学习，有人卡着69岁的尾巴考取了驾照，亦有人在55岁已经受制于对出行服务app的不适寸步难行。疫情，让所有人拥有了足不出户的共同记忆和丧失身体自由的深刻体会。正是如此，在此刻探讨出行自由再合适不过。在任何年龄、任何身体功能的退化条件下，都能尽量长时间的保有安全、自由出行的能力与选择，是值得被探讨和关注的集体目标。本期节目中，我们与资深车内交互设计师探讨了哪些车辆功能有利于安全驾驶；50+购车需要考虑的因素；如何与高龄驾驶员探讨安全驾驶问题；以及自动驾驶的不同阶段将如何帮助中老年人实现长久的出行自由。【重要信息】1.自动驾驶的六个等级随着汽车智能化的普及，购车时我们越来越多的听到看到所谓L级别的自动驾驶。目前，对于自动驾驶的分级普遍采用的是美国汽车工程师学会的分级制度，即从L0到L5，下图比较清晰的阐释了不同级别下需驾驶员参与的程度2.福祉车名称来自日本，主要是指可供行动不便人士（尤其是轮椅）直接方便上下的车辆。随着需求的发展，越来越多的福祉车类型出现，例如：“自驾式”是由身体行动不便者自己驾驶的车辆，包括电动轮椅、电动三轮车、四轮车、带辅助驾驶装置的车辆（包括只用手或只用脚驾驶）；“照护式”则主要是用于照护和接送身体行动不便者的车辆；旋转滑动式坐椅车（可使副驾驶席及后排坐椅向外侧旋转或旋转滑动）等。因为美国独居老人比例较高，乘轮椅出行较为普遍，因此美国的公交汽车中较常见到“低地板客车”及“带升降装置客车”等，车上也会配有轮椅停靠的专用位置，使轮椅使用者得以自由出行。在日本，丰田生产的福祉车市场占有率最高。国内方面，上汽大通、广汽本田均已投产福祉车，一些城市的公交车也开始配有无障碍设计。【关于我们】《中年延长线》是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。我们尝试以坦诚的姿态探讨从中年到老年的衣食住行、生老病死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。惟愿当你与衰老狭路相逢可以尽力乐活始终从容不留遗憾我们的节目在微信公众号（同名）、喜马拉雅、小宇宙、Podcast（苹果播客）同步上线欢迎大家前往收听、留言与我们互动联系邮箱：[email protected]如果喜欢我们的节目，欢迎留下您的意见建议、推荐给朋友和长辈。希望能够在大家的支持下成长为更好的节目，陪伴大家从容优雅的面对年龄的增长以及生活的琐碎。