🫂 * 谈到好的恋爱会让人觉得：我是这个世界上最幸福的人了。和乔老师恋爱的这段时间我体会到了从未有过的情感。原来踏踏实实地去爱一个人是这种感觉，原来和i人恋爱只会让双方变得更i更舒适，原来我可以做到2个小时独自给他发50条碎碎念。爱一个人是一种本能，且是骗不了自己的事情，人似乎只会爱自己认为值得的人。记录一些正儿八经“恋爱”话题的节目，生活都值得纪念，做一些浪漫的事情^ ^      ⭐️[Q&A问题征集！]《自爱练习生》快1w粉啦，在这里做个Q&A征集💡有任何想了解我的问题or生活困惑or想对我说的话都可以告诉我哦～✅扫码填写问卷/直接朋友圈评论/微博评论都可！🌷在万粉特辑里也会总结一下这30几期节目以来我的一些变化和进步~感谢大家的陪伴！➡️请不要吝啬你的提问哦，给我多多凑点时长吧哈哈😆             🍧[时间戳]01:23 1⃣️想谈到称心如意的恋爱，前期筛选非常重要02:30 千万不能降低自己的标准，拥有共同的三观大于兴趣爱好04:43 爱好相投没那么重要，这只是短暂的标签14:59 2⃣️第一次感受到恋爱关系里的爱是什么意思18:17 没有感受过内耗，你爱ta自然会对ta好23:34 爱一个人是一种直觉，我只会爱我觉得值得的人25:44 3⃣️他可以帮助我思考到很多生活的问题，引导我找到问题症结31:07 4⃣️两个超温和的人碰到分歧也是柔和处理      🎼[BGM]李悦君Ericaceae - 梦伴Josh Leake - A Quiet Departurewave to earth - homesick                 📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技🔮 MBTI *内向型i人优势｜J人无痛自律法📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁

🚢 * 经历多线程并行的生活，忙起来就是一瞬间的事。十月我成为了家里的“宠儿”，精神状态不好、看起来很累，家人都劝我别让自己太累，能打车就打车吧，可以多睡一会。有时只想在当下摆烂，躺在床上不想起床，因为起来后就需要面对无数的测评、工作和复盘，这样的日子要持续多久呢？被情绪所裹挟的生活，让我尝试找办法努力抽离出来，去管理自己的精力。有限的时间里，较为积极愉悦地去度过每一天吧。         🍧[时间戳]01:00 陷入“我永远也不会满足，不会感到自信”的漩涡里03:27 面试没有反馈，复盘全靠猜。双非文科生的标签给我带来负面影响✅如何做调整的，手握住人生的掌控权？1⃣️善用人生控制图，关注“主宰圈”而非“影响圈”07:12 主宰圈和影响圈的概念08:32 让我感到压力的点分为三个维度：工作、恋爱、原生家庭09:35 把目光放在“主宰圈”12:26 在情绪来临时做切割，成为积极的行动派2⃣️锻炼把坏事变成好事的能力13:17 校招面试模拟面的好差劲15:52 坏事已经是既定事实，而尽力做复盘可以将其转换成长期收益的好事3⃣️人生的主动权也建立在适当的休息上18:04 去寺庙里感叹人文景观的精细和奇妙19:57 佛祖会保佑我的，给到我圆满的力量          🎼[BGM]submarine boy,Ocoenia - sleepyheadGeorge Shearing - Children's WaltzKURO - Only       📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技🔮 MBTI *内向型i人优势｜J人无痛自律法📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

📪 * 读写给”我“的信第四期，初秋拆信。果然最了解自己的人只有自己，金句满满，读了会有些感动。春天的开始让我整个人宛如活过来一般，保持身体健康不再每个月发烧，开启了《自爱练习生》。一直说爱人先爱己，但在日常中细碎地还是会有想恋爱的念头，这也很正常吧。遇到过些许萍水相逢的人，也有幻想破灭的时刻，不过我更愿意去相信自己。“相信自己可以成为更好的人，去更好的地方，爱更好的人。”     ❤️读写给我的信系列回顾：第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好✉️欢迎大家给我写信！树洞开启～📮[email protected]写信可以帮助自己理清思路，抒发情绪，希望你也可以试试。    🍧[时间戳]✉️ 第一封信 2023年3月21日 春分信🌱 *“是美好的21岁，是包容的21岁，是允许自己所有情绪的21岁。”03:18 23年春分是我人生的起步：播客第一期发布✨04:49 身体有在慢慢变好，健康的开始05:26 有yy恋爱的念头？心动很正常，更多的是萍水相逢✉️ 第二封信 2023年3月21日 *“不要自卑，要奋力反抗，对得起当下的标签和责任。”10:20 没关系，你可以允许自己不开心12:16 在平静湖面当中扔下一块鹅卵石14:19 四月底的橘子花香味很沁人心脾15:07 去小湖边发呆，到底做柳树好还是蘑菇好？✉️ 第三封信 2023年6月4日 *“相信自己可以成为更好的人，去更好的地方，爱更好的人。”18:36 实习一年是打基础的过程20:03 如果一个人想到你所以你会梦到他？    🎼[BGM]LUCKY TAPES - 生活小瀬村晶 - Still Alive그래쓰 - babyblue    📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技🔮 MBTI *内向型i人优势｜J人无痛自律法📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

🍵 * “忍一忍吧，委屈一下自己没关系的。”这是我时常对自己说的一句话，甚至我的家人也会要求我这么做。渐渐的，我将委屈自己成为了一种惯性，利他似乎更重要。但当我在面对一些充沛且真诚的情感，我反而有点望而生畏。我配吗？这是不是有点美好得不真实了。不过最近有在刻意练习“方方面面都对自己好一点”，再向他人释放善意和爱意的同时，也要多多爱自己。🍧[时间戳]一、我曾在什么时刻感到不配得感？01:24 七夕节的夜晚对着一个男生暴风哭泣02:24 “我受点委屈没关系，又不是只有这一种方式可以回家”二、为什么会感到不配得感呢？05:45 1⃣️他人对我的爱是有条件的，对方把自己的意志放在第一位，让我觉得被无条件爱着是奢侈的06:26 为了挽留才会对我好的前任10:19 2⃣️原生家庭的苦痛让我有种自我牺牲的“壮烈感”，其实这种感情反而是让人有压力的12:50 3⃣️“我其实还是觉得自己不够好”，不够好的我不配获得爱与认可三、怎样提升自我配得感？核心在于：你要如同对待最爱的人一样珍视你自己，简单说就是换位思考14:05 1⃣️从小事做起，不去将就，不要觉得“要么忍忍算了”16:44 2⃣️我是否可以像对待别人那样对待我自己？19:14 3⃣️我值得很好的爱，我的需求需要被满足21:24 4⃣️相信会有付出是不需要等价交换的🎼[BGM]魏诗莹(Wishbao） - Rainbow in the skyhideyuki hashimoto - Moment裘德,徐佳莹 - 色盲     📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技🔮 MBTI *内向型i人优势｜J人无痛自律法📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

🕊️ * 最近你还好吗？当我被问及“你最近压力大吗”，一直奔跑着的我才猛然发现，我其实已经处于紧绷状态很久了。真的到了要找工作的时间，把生活里所有的机会和画的“饼”都很当一回事。越在乎就会越焦虑，每天都是全新的心情。承认自己确实很累、压力很大啦。如果解决不了它，那就和它共舞吧。 🍧[时间戳]01:19 一波三折的秋招之路03:24 收到测评通过的通知又被挂了04:48 和妈妈分享进度反而更加焦虑🎐人为什么会焦虑？06:41 1⃣️“我太在乎它了，我很想要得到一个好的结果”08:42 2⃣️怕辜负他人的期待，为什么近水楼台我都这么不争气？🎐如何与焦虑相处？09:391⃣️用实际情况和数据解决焦虑，咨询过来人12:02 2⃣️接纳你自己真的很在乎ta，越在乎越焦虑13:40 3⃣️远离导致你情绪起伏的焦虑源泉，尽可能切断它14:35 4⃣️把重心放在具体可以抓住的事情上，多行动，你做到问心无愧就好了15:44 5⃣️听一些积极的故事：触底反弹经历波折才可能心想事成，一帆风顺是罕见的 🎼[BGM]Canappeco - 2人小瀬村晶 - Looking in the Same Direction赵恩希,92914 - 시간 (With 92914)          📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]     📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技🔮 MBTI *内向型i人优势｜J人无痛自律法📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

🧸 * 曾经我认为自己在感情中最大的缺点是：脆弱+不自信。我希望对方可以多夸夸我，表达对我的赞美，也希望可以在我情绪不好的时候给予我陪伴。然而当我慢慢去练就稳定内核后我发现，你对于自己的优点是非常明晰且坚定的，外界的赞美只是锦上添花，而非雪中送炭。这一年过去我感受到了自己明显的变化，变得更加自信，也更喜欢自己。     🍧[时间戳]1⃣️我有面对困难挫折疏导自己的办法，遇到问题我懂得向外求助，而非自己扛01:10 努力了一年多的实习，到头来还是得去读研？05:09 向外求助请教建议，搭建逻辑帮助选择07:26 感性的人在处理感性和理性问题时更喜欢灵活运用逻辑和框架2⃣️我有自己的社会身份，我可以独立赚钱养活自己08:02 女孩子一定要有自己的一份事业，要精神独立09:44 哪怕是父母和自己的子女，也没有谁必须为谁付出的道理10:21 你和你的伴侣才是唯一的命运共同体3⃣️清晰自己的优点，绝不低看自己，也不盲目自信11:46 感到自卑不太自信，小时候被言语打压13:03 第一反应觉得自己缺点多于优点➡️价值感低可以慢慢重建14:11 ❶远离生气的源头14:56 ❷可以仔细在一张纸上罗列自己的优点4⃣️我不需要靠外界给予我什么，我本身就很棒，我不羞于对自己的赞美17:31 曾经我的恋爱缺陷：不太自信，我希望伴侣多夸夸我18:36 客观评价自己的长相19:48 不需要外界去支撑我的自信，我本身就深信不疑5⃣️ 他人陪伴重要但不是必须的，我也可以独自听音乐会、逛公园、探索这个世界20:51 人不需要有太强的捆绑链接关系，你要找到属于自己的部分     🎼[BGM]Jesse Barrera,Albert Posis - Everyday Feels Like SundayViktor Rjabchikov - Variations On A Theme By Mozart, Es-Dur, (First Version)NIve; SAM KIM - Like A Fool      📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜好心态是最好的风水｜真诚是必杀技📝 自我提升 *J人无痛自律法🔮 MBTI *内向型i人优势📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

💟 * 打直球真的很爽啊！无论什么样的关系，真诚永远是必杀技。戴老师潜移默化地影响了我的择偶观，我喜欢在温和的人面前表现主动。其实是善于自我表达的意思，不害怕被人看低，而是大大方方表达爱意。在家人面前我也开始展现自己不太坚强的一面，反而收获了更为紧密的链接感，以及从家人这里听来了很多有意思的小故事。尝试当一个勇敢的人，可能会活得更透明、更洒脱。     🍧[时间戳]1⃣️恋爱：我不喜欢暧昧与推拉，打直球给我带来全新的体验01:01 第一次见面初印象：黑皮体育生直接pass04:33 不喜欢搞暧昧，打直球表达真实感受更舒适06:22 每天夸赞对方，大方表达“你是我的理想型”07:56 关系是潜移默化的，对方也变得会表达且坦诚09:25 虽然恋爱是很俗气的事情，总想和对方在一起，但我会保证自我的那一部分永远存在2⃣️家人：报喜不报忧的我尝试展现脆弱又真实的自己11:30 和爷爷奶奶坦然聊起爸妈离婚的事13:54 报喜不报忧的我开始向家人展现脆弱的一面14:55 爷爷开始向我说一些不敢与儿女讲的事，因为没有压力，我也不会要求他们改变16:41 如果早一点表达脆弱的话，我可能会成为更幸福的人吧3⃣️朋友：可以自由地表达爱意也是件很令人幸福的事，比我听到对方说更开心18:49 和戴老师认识15周年纪念日:回忆何时意识到对方是最好的朋友？19:59 爱就要大声说出来，身边所有人都知道我最好的朋友是谁21:25 “有时候给予可以令人双份愉悦，爱这件事就是让人动力满满”22:09 戴老师很会提供情绪价值，拍摄收到礼物的开箱视频，听到她激动的声音就会很幸福     🎼[BGM]Jesse Barrera,Albert Posis - Everyday Feels Like Sundayhideyuki hashimoto - FolkDaniel Caesar,Arianna Reid - TOO DEEP TO TURN BACK          📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜好心态是最好的风水📝 自我提升 *J人无痛自律法🔮 MBTI *内向型i人优势📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

⭐️ * 我的哥哥上周日住进了ICU，现在每天情况都不确定。他仿佛成为了一个空壳，每天我们只能听到他不同器官的状况，被数据和指标所替代。不敢想象上上周还在我房间里和我一起吃水果的哥哥，现在已经躺在了医院里和死亡最近的科室，和“活不活得下去”做抗争。最近的心情时好时坏，一刷社交平台看到类似的病症就会想得多，感到害怕，但真正来到医院、来到重症监护室门口我反而感受到了久违的平静。这期节目也和大家分享下我在ICU前的感触和观察，以及如何调整心态，保持情绪稳定。大家就当是听我倾诉一下吧。           🍧[时间戳]01:21 二阳后免疫力破防04:30 哥哥上班每天喝四瓶饮料，瞒着爸妈不把瓶子带回去05:27 进ICU后他仿佛是一个空壳，被每天更新的指标所覆盖08:39 “你要变得成熟了，你也可以给别人带来力量”10:58 来到医院后反而感受到了冷静12:12 ICU门前的家属乐观且镇定13:25 穿着得体过来“慰问”家属的水滴筹销售15:22 住院楼有这么多楼层，为什么我的哥哥在离死亡最近的这个科室啊🌠尝试调整心态，保持稳定，拥有好心态16:06 1⃣️向外求助，倾诉可以让人获得力量，要懂得释放自己17:33 2⃣️以自己最大的能力去忙起来19:28 3⃣️活在当下，只去看客观事实22:08 4⃣️逃避现实反而最有用，刷刷短视频和玩消消乐也是意义本身23:08 5⃣️允许自己可以感受开心，可以吃好喝好，甚至玩好    🎼[BGM]Nao'ymt - 死ぬならこんな日がいい      📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南“想太多”怎么办？内向人困局：和同事约饭高质量实习如何爱上工作？职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫给生活注入小改变停止自我设限你看人准吗？轻盈地去爱与被爱⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心你不必要求自己是完美的活在当下平静👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力友谊保鲜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处如何确定理想型？原生家庭自救用相亲软件掉价吗📝 自我提升 *J人无痛自律法🔮 MBTI *内向人优势📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

🐣 * 从高敏感职场新人到现在可以很自然地和大家早晨打招呼，放松地和同事工作之余聊一聊天，这都多亏于自己的一些职场领悟。我曾经很羡慕我的同事身上的松弛感，我认为他们可以做到干脆利落的工作是因为他们的资历。而我现在发现，资历也可能代表着“格局打开🫴”。不和小事计较，着眼于工作本身，对外界更加包容和开放，是我在外企学到的宝贵财富。          🍧[时间戳]1⃣️不要被公司的小恩小惠“收买”00:54 做实习首先关注：是否有免费咖啡、免费下午茶？01:24 部门请吃蛋糕只是商务场合里的话题承载品03:49 实习生没有正式员工的餐吧福利，这需要膈应吗？04:50 工作不是来享受生活的，把目光放在能力提升和未来发展上，想吃什么可以自己买给自己2⃣️实习不转正我就是大爷？05:56 “实习领导让你加班就是pua你”06:44 同事是互相帮助、互相麻烦的关系，dirty work是积功德08:14 有时候加班反而可以获得更多的成长，这些都是宝贵的财富3⃣️基层的活就是没有意义的吗？09:38 枯燥、机械的活可能是重要决策中很重要的一环，去学习整个决策的业务流程12:55 领导需要上的了厅堂，下的了厨房14:26 面向消费者、市民的工作更要学习业务，眼光放长远，打地基很重要4⃣️不害怕示弱自己、被别人看轻，大胆提问才显得你有脑子14:58 老板们不会不懂装懂，用谦虚的姿态请教他人16:59 鼓起勇气询问工作不太理解的部分17:48 被人请教会让自己心情很好，同时对对方也印象更好5⃣️懂得抓大放小，不会去介意一些小事18:46 女老板做事更加干脆果决、注重事实19:44 她们认为自己有责任和义务整顿职场风气6⃣️看待新事物有包容接纳的态度，愿意去伸手试一试21:53 外企近50岁的同事更加包容和开放，会玩vr头盔和剧本杀24:16 “看来发明游戏的人真的很伟大啊”25:07 工作中外企上下级没有那么分明，有理有据的话就可以接纳你的建议     🎼[BGM]陈绮贞 - 太聪明solfa - silencequiet余佳运 - Somehow     📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]    📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南“想太多”怎么办？内向人困局：和同事约饭高质量实习如何爱上工作？☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫给生活注入小改变停止自我设限你看人准吗？轻盈地去爱与被爱⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心你不必要求自己是完美的活在当下平静👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力友谊保鲜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处如何确定理想型？原生家庭自救用相亲软件掉价吗📝 自我提升 *J人无痛自律法🔮 MBTI *内向人优势📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

🍷 * 之前在小某书上看到关于“女生相亲记录打卡”的系列图文，内容关于她这一两周见了多少个新人，是否有第二次见面的可能等等…对i人来说，好男人不会当你在家躺着的时候凭空降临，那为何不把主动权握在自己手里？而外界对于相亲软件也总有强烈的偏见，甚至认为女生刷就是掉价。本期节目和大家聊聊我这一两个月使用相亲软件的原因和感受，以及当你想谈恋爱之前需要理智思考的一些部分。🍧[时间戳]1⃣️ “高学历”人使用的相亲软件？01:59 你这个年纪用相亲软件是不是有些掉价啊？03:29 人生目标：拥有和睦幸福的家庭，条件好的对象不会凭空降临到我面前04:30 相亲软件只是认识人的一种渠道，人品如何可以靠自己的眼光去判断06:01 守住底线：眼光在线，懂得筛选，保护好自己2⃣️相亲软件使用体验06:51 选手1⃣️：开口就是满嘴谎言，只关注外貌的肤浅男09:09 选手2⃣️：看似正经实则想要“忠心”女友的不正经男09:58 选手3⃣️：久违感受到聊天很舒服，可以让我做自己的ISTJ10:58 不用套路测试对方，直球真诚交流12:09 在私聊窗口不受控地输出许多自我观察13:02 有期待见面的念头也让我恐惧，谈恋爱会不会变蠢啊？14:29 线上线下接触不希望间隔太久，不然就是浪费时间浪费精力14:53 惊讶发现相亲软件真的能认识条件好、家庭好又上进的异性3⃣️在接触人之前先了解自己，清晰自己适合/不适合什么样的人📍我和什么样的人呆一起会觉得特别舒服？15:40 同事INFP可以聊到如吃喝玩乐更深的一步：你为什么喜欢做这件事？17:30 对方有自己的思考和观察：i人和e人对待兴趣爱好18:09 ❶对方很会倾听，不会对你做价值判断❷可以聊深层次的话题📍我和什么样的人一起会引发激烈冲突？19:56 我的性格强势，不会允许别人为我做决定20:28 在对方眼里我是一个乖巧且听话的人21:42 父亲是绝对的权威，家庭就得男强女弱，女人怎么能比男的强？4⃣️ 喜欢一个人肯定是因为他身上自己的闪光点，而不是“他对我好，他很体贴”25:0413条理由总结我为什么喜欢现在的爱豆27:59 如小湖般可以安安静静地包容我一切情绪5⃣️把目光放在未来，不因当下的心动而仓促进入一段关系29:55 心动是恋爱关系的基础30:29 ❶我对他的好感有这么大吗？31:15 ❷ 自我认知清晰，树立明确的标准🎼[BGM]Gaidaa - Ride My Way陈越龙 - 赶通勤的地铁里，心事，以及摇摇晃晃的梦 （Sailboat）Sabrina Carpenter - A Dream is a Wish Your Heart Makes／So This is Love📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南“想太多”怎么办？内向人困局：和同事约饭高质量实习如何爱上工作？☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫给生活注入小改变停止自我设限你看人准吗？轻盈地去爱与被爱⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心你不必要求自己是完美的活在当下平静👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力友谊保鲜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处如何确定理想型？原生家庭自救📝 自我提升 *J人无痛自律法🔮 MBTI *内向人优势📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好