一个25岁女孩，想要做一场子宫息肉切除手术，到底有多难？前段时间上映的电影《我，许可》，真实描绘了女性在医疗中的诸多“不舒服”：无法得到重视的疼痛、无法得到充分保障的隐私、无法自主决定的身体……这些场景看似“专业”，实则是医疗体系中性别偏见的体现。一个女性去医院看病，好像总会经历许多这样的不舒服：疼痛、羞耻、恐惧、甚至只是一句被医生打断的话。有时甚至因此抗拒检查，拖延去医院。我们渴望在医院被当作人对待，但又不得不面对“感受”与“效率”的矛盾。大多数时候我们交流彼此去看病的体验，却很少听到来自医生的视角。本期节目，我们邀请到了中山大学孙逸仙纪念医院妇科副主任医师张岚，她从医生的视角，解答了我们的诸多疑问：为什么妇科诊疗总会让人觉得“冷漠”？如何理解女性的病耻感？怎么看待诊疗中效率与感受之间的矛盾？未来会有哪些破局的办法？医学不仅是治疗，其实也是治愈——在尽可能不留下伤口、伤痕、或者心理痕迹的同时，也能解决病症。我们期待的是，技术和社会观念的进步，能够有天让女性坦然面对自己的身体，自主决定自己的身体，让女性的身体，回归自己的身体。�【本期主播】小吴：媒体人，跟着张医生来上课（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，努力对抗讳疾忌医（小红书@诗予shiyu，微博@冷水鱼shiyu ）��️【本期嘉宾】张岚：中山大学孙逸仙纪念医院妇科副主任医师�【本期要点】00:34 《我，许可》：史上最痛观影体验05:47 被围观的身体07:17 “忍忍就行了，有那么疼吗”09:10 最科学的医学体系，也无法量化感受的差异10:35 仰面朝天的检查，和自我暴露的失控感14:00 和医生说话，为什么总觉得没发挥好15:51 只是看病，但总觉得自己做错了什么25:48 医生也会学习怎么和病人破冰吗26:47 医生不是AI，但有别的方式稳稳接住你32:41 看病是医生和病人一起摸着石头过河33:35 生完孩子后，妇科医生明白了病人的痛37:24 照顾人的感受与诊疗效率的矛盾38:23 越知道该去体检，越不敢去体检44:33 身体耻感和疾病耻感47:50 医疗不仅是解决问题，也是照看感受49:10 “少疼一点”可以成为技术进步的目标吗59:26 只有冷冰冰的态度，才算专业吗01:02:28 叙事医学：重新看见人本身�【本期提到】《我，许可》 杨荔钠、游晓颖《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》希拉・德利兹、路易莎・施托默尔《性别攸关：男性中心的医疗体系如何伤害女性健康》 艾莉森・J. 麦格雷戈《制造误诊：未被好好对待的女性身体》 玛丽克・比格《厌女》 上野千鹤子� All music credits to：片头：Still Breathing — 邓紫棋片尾：大雨 — 陈彦希️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法� �【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

人是不是总会喜欢上一个不喜欢你的人？班级里那个不爱搭理你的冰山男，你却总忍不住向他多看两眼；喜欢却从未能说出口，有一场盛大暗恋只有你自己知道；上一秒还在和你暧昧呢，怎么突然和别人官宣了？？说起爱而不得，那可是罄竹难书了！那可能是浪漫爱的投射，可能是创伤吸引，可能是我们也没想真正进入关系，以及，爱本来就不是靠努力就能得到的东西。我们曾经为此辗转反侧、怀疑自己，现在我们却越来越明白：没有得到的爱，可能就不是你要的爱。命运自有其安排，人与人的错过是生命的常态。爱而不得是人生遗憾，可是遗憾本就是人生的况味一种。�【本期主播】小吴：媒体人，总是还没开张就倒闭（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，断情绝爱中（小红书@冷水鱼shiyu，微博@冷水鱼shiyu）�【本期要点】01:07 有人没喜欢过不喜欢自己的人吗03:55 INFJ的“在干嘛”就是表白啊06:49 我只是说我喜欢你，没说要和你在一起啊08:41 李小狼：“我真的觉得你很好”11:05 谁没有过一场盛大的暗恋18:07 爱是与自尊心的较量22:02 人到底该不该主动发消息27:15 欣赏ta，还是占有ta36:00 你说你不喜欢我哪里啊，我可以改啊44:34 投其所好让人变得没有魅力50:53 人生的一切都不可控，爱只是其中一件59:09 有人消失可能只是因为地心引力01:03:47 有人来敲门，只是想试试能不能敲开罢了01:07:08 未曾爱过是人生遗憾吗01:14:12 爱而不得是遗憾，但遗憾也可以被充分体验�【本期提到】l《火影忍者》 岸本齐史、伊达勇登l《魔卡少女樱》 CLAMP、浅香守生l《一个陌生女人的来信》 茨威格l《蜂蜜的针》袁梅、李樯l《包法利夫人》 福楼拜� All music credits to：片头：爱人错过 — 告五人片尾：Daydreaming Pilot — Alex Siegel️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树�感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，欢迎试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】「购买方式」1.点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买淘口令：59￥imP35KK6TWc￥https://m.tb.cn/h.R0Xcc8y  HU006 除你武器听友专属购买链接： https://equity.tmall.com/tm?agentId=cf43467f97dc4039&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2853383&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb2.找客服报暗号【除你武器】领取专属加赠记得下单和客服备注【除你武器】，领取粉丝专属额外加赠好礼！�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法��【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

安妮·海瑟薇演我上班是一种怎样的体验？来看《穿普拉达的女王2》，谁能想到，安妮·海瑟薇饰演的安迪的工作变成了，在时尚杂志写特稿——全中国大概不到100个人干这个，小吴和shiyu恰好曾经都是其中的一份子。和安迪一样，我们最早是被一种新闻理想主义感召——在晚自习的课间读《南方周末》，梦想铁肩担道义，辣手著文章。幸运的是，我们的确去到了喜欢的杂志工作，和“从小看着她报道长大”的记者共事。一部分的理想被兑现了，可是很快，我们却亲身感受到了行业水位的上升：稿子没人看了；选题越来越“软”了；总是会搞砸和采访对象的关系；最优秀的同行们纷纷转行了……我们都陷入到了巨大的撕扯：对于自我感动式的口号已经厌倦，对于新事物也无法全然投身其中。就像电影中的梅姨说，我们都是泰坦尼克号边上的一块浮木。好在，我们仍然没有丢掉最原初的、为什么选择进入这一行的热情；在困境面前，我们也都在寻找突围和解法。我们无法给出一个方法论式的解决方案，但我们会保持在场，继续做事。�【本期主播】小吴：媒体人，还想健康工作五十年（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，（小红书@冷水鱼shiyu，微博@冷水鱼shiyu）�【本期要点】童年之问：穿普拉达的那个女王到底是好人还是坏人有生之年竟然会在大银幕上看到“特稿”两个字十五年前，新闻学真正的魅力时刻理想主义如何召唤年轻人入行那些年我们手抄过的报道向上的行业，朝气的我们，和被兑现的理想为什么时尚杂志成了特稿作者的收容所时代的变化与特稿的没落你还会读长文章吗当你关心的事，不再是大众关心的事消失的不是时代，是对于时代的共识我想要帮助别人，为什么最后却在伤害别人？媒体不再是沟通的桥梁，只是数据的渠道除了你自己，没有任何人觉得你做的事有价值问题不在于媒介，在于什么对你才是重要的泰坦尼克号旁的浮木呵护你珍贵的心保持做事，保持在场�【本期提到】《穿普拉达的女王》 大卫・弗兰克尔、艾琳·布罗什·麦肯纳、劳伦·魏丝伯格《穿普拉达的女王2》 大卫・弗兰克尔、艾琳·布罗什·麦肯纳、劳伦·魏丝伯格《举重冠军之死》 李海鹏《挽救计划》 菲尔·罗德、克里斯托弗·米勒、德鲁·戈达德、安迪·威尔《我，许可》 杨荔钠、游晓颖《穿普拉达的女王2》已经在院线上映啦，欢迎大家去影院一探究竟！� All music credits to：片头：Runway — Lady Gaga/Doechii片尾：Suddenly I See — KT Tunstall️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法��【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

人在上海，又被潮人们闪到腰了！本期节目，我们在上海 Originals会客厅 迎来了好朋友金子。遥远的七年前，并不时尚的我们仨，曾经齐聚在某家时尚杂志。更遥远的N年前，我们都曾在青春期为时尚流过血泪：小吴跟随慕容云海的脚步，购买了人生的第一件大衣；第一次为自己买衣服，shiyu选择了大胆的亮黄色，并永远沉睡在衣柜柜底；金子穿上买家秀后，妈妈只说了三个字：“不一样”。我们都曾被外界裹挟，也一度活在评价体系里。直到真正的自我开始建立，我们才逐渐明白“我想要的时髦是什么”。比如，我们现在爱上了穿三叶草的薄底鞋，它让我们随时随地去到任何地方，也让我们在春天的步伐更加轻快。曾经我们说：you are what you wear，现在我们相信：what you wear is you。时髦从不是一套统一的标准答案，而是你见过什么、相信什么、如何与自己相处。它是了解自己的过程，也是爱自己的过程。感谢adidasOriginals对本期节目的大力支持。真正的时髦，不是“装出来的”，而是“活出来的”，它融在日常的每一个选择里。�【本期主播】小吴：媒体人，在新家写满我的名字（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，松垮中（微博@-冷水鱼小红书@冷水鱼）��【本期嘉宾】金子：媒体人，作家，两只猫的母亲（微博@还可以的金女士小红书@还可以的金女士）�【本期要点】03:22 来上海都得专门准备一套dresscode06:47 你是从几岁开始意识到自己很土的08:16 穿上新衣服后妈妈对我说：“不一样”10:10 品味不只是品味，而是成长和阶级13:00 每个小女孩的时尚开智，背后都有一个残忍的板机14:24 小时候我们无法分辨谁是“美的”18:27 时尚启蒙总是从模仿开始23:10 校草不一定长得帅，但一定有一颗校草头26:02 想穿什么衣服，和你当时的自我状态相关27:36 重生之误入时尚杂志的那些年33:32 为什么时尚总是和奢侈绑定在一起34:47 从厚底鞋到薄底鞋，是时尚的转变也是人格的转变41:25 让时尚的标准为自己背书，就逃避追问我是谁的问题53:31 我可以喜欢一个大家都觉得不时尚但我喜欢的东西吗55:08 世界上没有那么多标答要找01:00:13 不是you are what you wear，而是what you wear is you01:08:12 时尚的终极密码是相信自己�【本期提到】l《还可以的金女士》 金子l《一起来看流星雨》 丁仰国、沈怡l《小时代》 郭敬明l《那不勒斯四部曲》 埃莱娜·费兰特� All music credits to：片头：GQ — Lola Coca片尾：Vogue — Madonna️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法��【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

今年三八妇女节，我们想来聊一聊银幕上的女性情谊。仅仅是十年前，当我们说起“姐妹花”的时候，首先想到的还是陷入“姐妹反目又和好”无尽循环的《小时代》；慢慢地，我们看到了《七月与安生》中对女性关系“互为镜像”的探索，看到了对《甄嬛传》中“后宫学”的再解读，看到了华冈艺校姐妹淘跨越二十年的友情成长。我们逐渐破除女性情谊的污名化，但也警惕对它的过度甜蜜化。期待女性之间永远相亲相爱，也许会遮蔽了关系中更加幽深和复杂的地方。就像《那不勒斯四部曲》中，莱农与莉拉的友谊充满致命的吸引、智识上的较劲、深刻的嫉妒与无条件的支持。这种关系超越了简单的好坏，展现了女性如何在彼此眼中确认并最终塑造自我。银幕上的这些女性情谊就像一束光，指引了我们的生活。我们开始像《好东西》那样探索新型联结，学习如何像女性一样工作，以及，当关系产生矛盾与冲突的时候，我们不再回避它，而是学会如何在差异中成长。当我们没有看到过这种关系，我们就无法想象它。银幕上的女性情谊之所以动人，正是因为它为我们的现实实践提供了剧本、勇气与合法性。它告诉我们——联合是可能的，新的活法是共同去创造的。�【本期主播】小吴：媒体人，想念铁梅小叶小孩的又一天（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，浸泡女性友谊中（微博@-冷水鱼小红书@冷水鱼）�【本期要点】01:21 贾玲我在春节很想你05:34 两位女性被放在一起，总带着被比较的打量08:55 《小时代》：时代姐妹花只留下一地红酒12:15 《阳光姐妹淘》：冲突与和解，都因为看见人而非标签14:59 顾里真的看到过南湘是谁吗？19:12 《七月与安生》：温顺与叛逆不是镜像，是走入她完整的心23:23 “家明喜欢土的”，但重要的根本不是家明27:15 华冈七仙女：我需要关系承认我的变化33:02 “女团学”就是勾心斗角，男团学就是水泊梁山35:26《甄嬛传》再解读：恨明月高悬不独照我42:28 破除女性情谊的污名化，也要警惕女性情谊的甜蜜化45:49 我们可以接受两个女人不相亲相爱吗？46:52 对女性友谊的过高投射，是因为女性样本太少了51:46 《好东西》：如何理解女性关系，在于如何处理女性冲突56:13 《欢乐颂》：为什么我无法分辨她是坏女人还是好女人？57:57 冲突背后，需要有人的来处59:43 《不够善良的我们》：我们误以为少女情怀总由男人而起01:04:51 争夺关系是困在父权制里，争夺事业是困在男性性转里01:05:34 《我的天才女友》：嫉妒（忮忌）从来不是负面词01:09:05 张飞关羽没有嫉妒过刘备吗？01:14:00 选择女友，是彼此的拼好妈01:16:38 一个杀伐果决的女领导，和一个杀伐果决的男领导，一定有什么不一样01:21:49 女性的力量，是发生冲突了也可以“试一试”�【本期提到】l《镖人：风起大漠》 袁和平l《鲁豫·慢谈》l《小时代》 郭敬明l《阳光姐妹淘》 姜炯哲、李炳宪l《七月与安生》 曾国祥、安妮宝贝l《黑暗荣耀》 安吉镐、金银淑l《康熙来了》l《我们是真正的朋友》l《乘风破浪的姐姐》l《披荆斩棘的哥哥》l《甄嬛传》 郑晓龙、王小平、流潋紫l《思想验证区域》l《好东西》 邵艺辉l《欢乐颂》 孔笙、简川訸、袁子弹、阿耐l《不够善良的我们》 徐誉庭l《那不勒斯四部曲》 埃莱娜·费兰特l《非赢游戏》 行烟烟l《零诺诺》 行烟烟� All music credits to：片头：善良的我们 — 蔡健雅片尾：她不再幻想 — 陈婧霏️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树本期节目由以爱为核心的女鞋品牌 TATA 特别支持播出。爱，存在于女性友谊中，如温柔的微光，彼此照亮，彼此呼应。这个“三八节”，TATA以「姐妹 “光”临」为主题，推出全新「甜心玛丽珍」系列。TATA甜心玛丽珍，鞋面如缀星光，轻闪柔和，愿它陪伴你自信行走，成为你发光的起点——在姐妹相聚时，也让彼此的光，照得更亮。�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法��【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

2026年刚开了个头，计划已经赶不上变化了！从小热爱做计划的我们，想要聊聊我们如何放下对计划的执着，找到属于自己的内在支撑力。感谢CPB「4D精雕眼霜」与小宇宙·引力计划对本期节目的支持。新的一年，我们开始一点点学会和变动相处，学会接受自己的不同侧面：努力工作的，享受休息的，乐于社交的，安于独处的......也许原本计划休息的一天，也可以心血来潮出去走走；原本计划工作的一天，也可以根据身体状态调整放松，做做运动。而女性的人生中，也要面对更多计划与调整的时刻，我们也许计划在某些年龄完成某些事情，但随着自我不断立体丰盈，也许想要的东西发生了变化。在变动中创造新的计划，在生活中迭代新的自我，是一种更深层次的雕琢，也是立体自我真正生长而出的方式：越立体，越是她自己。�「小宇宙·引力计划」，是由小宇宙发起的商业内容共创企划引力场。我们聚焦商业世界的深度议题与真实故事，连接品牌、创作者与每一位听众。这也让我们重新理解了“精雕”二字：它是一种由内而生的支撑力，让我们能在变动中依旧保持上扬的状态，不断重塑自我。CPB「4D精雕眼霜」也是如此——它不止淡纹，更从内支撑，提拉、焕亮，实现眼周轮廓紧致上扬，让眼睛状态在时间的流动里依然紧致、明亮。就像我们一次次调整计划，也一次次把自己雕琢更立体、更生动的自己。如果喜欢本期节目，欢迎在评论区留言分享你的“计划外时刻”。想试试这款眼霜的小伙伴，可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】，领取品牌试用装，数量有限，先到先得哦！也欢迎收听「越立体，越是她自己」企划的其他节目，看见更多立体的她。�【本期主播】小吴：媒体人，急客通道开启中（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，踩点抵达（微博@-冷水鱼小红书@冷水鱼）�【本期要点】01:18 纯血J人做计划的一生06:16 有人补暑假作业，有人补暑假作业上的天气11:24 做计划是怕做不完，还是怕没事做16:11 “计划好了就不能变”，提供虚假的安全18:48 我们对变动总有灾难化的想象22:55 计划失灵，是内在秩序和外界标准在打架28:47 别人只是做题，我们甚至给自己出卷子32:59 什么时候能过上登机时才到机场的人生44:20 害怕改变约定，也没有看见对方的主体性47:22 利己和利他之间，有广袤的边界49:38 计划出来的自己，理想化的自己，平面的自己57:01 坐过站迟到了怎么不算人之常情01:01:49 除了你自己，0人会指责你01:06:47 人生是可以被规划的吗01:14:21 女性有对抗社会时钟的天赋�【本期提到】l《我的朋友安德烈》 董子健、张维重、双雪涛l《黎明的一切》 三宅唱、和田清人、濑尾麻衣子� All music credits to：片头：我还年轻，我还年轻 — 老王乐队片尾：Past Lives — sapientdream / Slushii️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法��【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

2026年北京的第一场雪前后，小吴和shiyu都去看了电影《飞行家》。主人公李明奇看似沉默，一生庸庸碌碌，但始终怀揣着造飞行器的梦想。我们想起了身边的很多父母辈，也感受到了时代之间的隔阂与差异。本期节目，我们邀请到双雪涛和张踩铃，组了一场《飞行家》唠嗑局。双雪涛是东北文学的代表作家，也是《飞行家》的监制和编剧；张踩铃通过短视频和脱口秀被大家认识，不过很少有人知道，她也是留英的电影学博士。我们和两位一块聊了聊：为什么父母辈比我们更会做梦？爸爸写诗的时候，妈妈在做什么？身为子辈，我们是否还有与父辈理解与和解的可能？最终，我们也聊了聊创作——一个看上去的“正常人”，只有通过作品，我们才得以一窥他内心的倒影。【本期主播】小吴：媒体人，精神东北人限定版（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，我想待在有雪的地方（微博@-冷水鱼小红书@冷水鱼）【本期嘉宾】双雪涛：作家，电影《飞行家》监制、编剧张踩铃：脱口秀演员，短视频博主【本期要点】02:33 平庸的父辈，热爱妄想的父辈04:10 八十年代的梦，砸在你脸上的梦06:24 我爸说，咱俩翻过这几个山头，是不是就能追到太阳？11:31 梦想是一件伤人的事14:43 创作有时会刮蹭到他人16:56 有人是梦想家，有人是梦想演说家17:29 飞行家只是想双脚离开地面19:05 上房或上天，总是想往上够20:02 意外或失败，是对无法向上的豁免28:28 我无法成功，因为我得待在有雪的地方34:38 时代的雪，落到每个家庭的女性身上38:24 飞行家的梦想，是靠飞行家的妻子撑着45:10 实在不行就上街卖茶叶蛋53:42 自我有不同的档位01:07:29 在故事里寻找笨重的东西【本期提到】l《飞行家》 鹏飞、徐逸洲、双雪涛、隋贺、高临阳、雷声l《我的朋友安德烈》 董子健、张维重、双雪涛、王红卫l《钢的琴》 张猛l《情感价值》 约阿希姆·提尔、埃斯基尔·沃格特All music credits to：片头：I Will Survive—Gloria Gaynor（电影《飞行家》插曲）片尾：飞行家—拾音人️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法�【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

2025年，我们的年度关键词是“累”。小吴一周飞过四座城市，出差前夜一边发低烧，一边在睡梦中对自己说：“千万别倒下”；shiyu忙到失魂落魄，过了一周才问室友：家里什么时候多了一束花？无法真正休息，是因为我们不知道如何安放自我，不了解什么是自我真正舒适的状态。我们从小习得如何高效运转，却没人教过转久了怎么停下。年末，我们的身体开始报警，我们意识到，这场自我剥削是时候收手了。休息的需求出现时，第一次打开了我们开始探索真实自我的入口：小吴尝试“手机戒断”，偶遇生活中的魅力瞬间时，他开始全身心感受，提醒自己：这时候不是非要举起手机；shiyu去参加了一次内观，十天不用手机、不能说话、不能看书写字，第一次体验了头脑彻底的安静，第一次仔仔细细看镜子里的自己。我们开始学会摆脱分心，重新感受专注的力量。“真实自我”不是另一个评价体系，休息也没有标准答案，而是一种在成长和流动中的自洽。本期节目是与PRADA我本莫测香水联合呈现的企划「出发，到新的未知中去」系列节目之一，希望听到这期节目的你，也能在新的一年好好休息，学会与流动的自我相处，不被外界标准束缚。收听本期节目的朋友们，可以留意节目的惊喜时刻，点开播放器，界面上方会弹出“宇宙手信卡片”，派送品牌礼赠。前200位留下自己相关信息的听众，可以获得PRADA为大家准备的我本莫测香水同款小样一支。（ps：礼赠数量有限，先到先得。如果没看到宇宙手信卡片，说明礼物已经发完啦！感谢大家的收听）�【本期主播】小吴：媒体人，放下手机（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，无所事事（微博@-冷水鱼 小红书@冷水鱼）�【本期要点】02:24 上班上久了，已经忘了人是可以休息的04:27 告诉我的身体：你好，请不要发烧了05:39 前台运转的事项，让内心的后台也没有余地07:35 看电影、看书、看剧，谁偷走了我的文化体力10:50 无法停止工作不是因为钱，而是因为不安全16:27 多线程工作的我们，永远都在“分心”19:26 比没空休息更可怕的是，有空了也不知道怎么休息24:20 人可以什么也不做，只是和自己待在一起吗29:12 十天不用手机、不说话、不看书，人会发生什么变化39:54 彻底的专注，是与自我的共在43:58 太过看重头脑分析，总是忽略身体感受49:25 自我照顾，是在生活与工作之间建立边界54:05 爱自己让我们学习“爱”，却不知道什么是“自己”56:03 在彻底的放松里，看见最原初的自己01:03:37 不要把人生变成一场选题01:07:54 让爱恨流过身体01:11:50 任何当下你觉得舒服的事情，都可以是休息01:17:13 看见流动的自我，需要一颗平等心�【本期提到】l《女性生存战争》 上野千鹤子l《白莲花度假村》 第三季l《荒野独居》� All music credits to：片头：只爱我自己（天蝎座幻想曲） — 汉堡黄片尾：This Is Who I Am — Celeste️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法��【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

除你武器迎来一位“我们看着长大”的女演员的播客首秀——寒冷的冬天里，我们和张子枫聊了聊天。子枫主演的剧集《秋雪漫过的冬天》正在优酷热播，她饰演的周遇安出身贫寒，还要替父还债，她对所有人都很警惕，好像有一堵看不见的情感高墙。直到遇到了赵又廷饰演的姜家齐，两人互相取暖，成为了她走向他人的起点。我们和子枫从角色聊起，聊到了都市年轻人的沉默与防御，聊到了她和每个角色之间的情感连接，也聊到了子枫这些年的新变化：第一次主动照镜子了，开始学会“享受”痛苦，一点点向世界打开自己。她会坐地铁公交，会和出租车司机分享生活和看法。在1小时40分钟的线下录制里，子枫认真思考每一个问题，始终真挚地直视我们的眼睛。录制最后，子枫说：“我已经很久没有人和人之间这么纯粹直接的交流了。”这也是我们的一场相互治愈，彼此告解。这是子枫送给除你武器听友的12个字：好好吃饭，大口呼吸，保持联系。�【本期主播】小吴：媒体人，保持联系（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，大口呼吸（微博@-冷水鱼小红书@冷水鱼）�【本期嘉宾】张子枫：演员�【本期要点】02:52 低头插兜的我们，难以向世界打开的我们11:08 因为太渴望，才总是抗拒他人伸出的手17:08 草莓蛋糕这么好吃，为什么遇安的生活却这么难受22:55 渴望倾诉，但又很难主动说出24:11 我开始认真地吃每一口饭27:38 张子枫的本命年，和不再急于寻找的答案28:54 从讨厌照镜子，到开始“正眼看自己”31:29 赤裸地审视自己需要真正的勇气36:29 杀青之后，她们的一部分永远留在了我身上38:51 另一场遥远的雨里，我想起冰上的江宁40:37 带给我力量的是她，但我就是她45:34 “演过了”的一瞬间，是张子枫在跳出来保护周遇安47:15 “你真的付出了全部吗？”51:49 我不太在意好的还是坏的，但我在意真的还是假的53:41 好好吃饭，大口呼吸，保持联系54:50 “游走”57:39 一个人坐公交、逛宜家，可以是孤独也可以是自洽01:05:26 毛衣会起球，人也会有毛边01:08:44 享受痛苦，是一种自我放过01:11:04 活成别人心目中的你，还是自己心目中的你？01:13:14 前进，但步伐慢一点也没关系�【本期提到】l《秋雪漫过的冬天》 韩天l《花漾少女杀人事件》 周璟豪l《下一个台风》 李玉、方励l《我的姐姐》 殷若昕、游晓颖l《向往的生活》l《我的天才女友》埃莱娜·费兰特� All music credits to：片头：当蒲公英吹散远航—告五人（《秋雪漫过的冬天》主题曲）片尾：拥抱—张子枫️【本期剪辑】小林：正在练习成为一棵树�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法��【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

又到了一年考研季，又到了需要面临选择的人生关口。从学生身份到社会身份的转换，是我们人生中绕不过去的一个岸，考研则为这个岸提供了一片缓冲地带——我们可以延宕职业选择，也可以有更多时间，思考我到底想做什么，想成为怎样的人。但与此同时，我们也会陷入焦虑：是不是考不上研就完了？就算读上了研，我还是对未来充满迷茫，怎么办？本期是我们和抖音精选出品播客【抖音精选奇遇记】的串台节目，我们邀请到了一位年轻的朋友圈宁，一起来聊聊考研与上岸。圈宁在北京大学计算机专业学习，本硕博连读，也是一名深受中学生和大学生欢迎的抖音创作者。圈宁为我们提供了面对选择的另一条思维路径：多尝试，在做每个选择时全力以赴，同时不害怕失败，永远拥抱生活新的可能性。回头来看，我们才发现，原来之前走过的每一条弯路，都构成了我们生命体验中不可或缺的一部分。�【本期主播】小吴：媒体人，去走新路了（微博@吴可奉告_小红书@吴呈杰Jeff）shiyu：媒体人，不再上岸了（微博@-冷水鱼小红书@冷水鱼）�【本期嘉宾】圈宁：抖音精选创作者，还在水里游（微博@圈宁CeoxNim小红书@圈宁CeoxNim）�【本期要点】02:31没读研，读过研，在读研，谁的人生上了岸？04:55焦虑迷茫的时候，读个研至少不会错吧？07:27高三的信息差，也会改变人一生的命运13:26大学不是岸，而是挫败的开始18:06我就是需要被认可的感觉20:1718岁时，我只是很怕和别人不一样28:44我去问身边每个人，你赚钱是为了什么？31:07 遵循主流还可以把失败推给主流，遵循自我呢？35:29 十年后才会知道，十年前的每一步都算数39:52 收到负反馈的时候，就掉头去找正反馈44:05 读研是迈向成人世界的过渡期45:35 读研不是获得成功的过程，而是允许失败的过程51:16大学时我可不觉得自己试错成本低55:10人生的两大痛苦：欲望没有被满足，和欲望被满足了01:01:51要学习的不是别人的结局，而是别人怎么走这一条路01:02:01用名校Title做博主，会觉得羞耻吗01:05:54哪里能得到认可，哪里就是我的岸01:09:56好好学习并不是因为热爱学习，而是因为学习是效益最大化的选择01:12:35读研或不读研，都会走向你最好的命运�【本期提到】l《西力传》 伍迪·艾伦l《日常生活中的自我呈现》欧文·戈夫曼� All music credits to：片头：Smells Like Teen Spirit — Nirvana片尾：人生逃避号 — 灯诱LampLure️【本期剪辑】粒子：正在练习成为一棵树�【重要通知】欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群点击订阅，不错过我们的每一次更新你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法��【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。