️>>>本期课程，正式的练习时间是八分钟，中间会休息一次，我相信，你一定可以顺利完成。

️>>>这个节奏是吸气5拍，呼气8拍。练习初期，可能会有一点不习惯，不要担心，你可以适当的调节呼吸的速度。