到底是“自律带来自由”，还是“自由带来自律”？

不谈比赛，一起聊聊那些有趣、温暖的奥运故事。

本期音频内容，介绍了“健身”可以通过运动、营养等方式，让自己与环境发生互动，激发大脑的“可塑性”，让大脑做出适应性改变，进而带动行为改变，影响基因的表达。胸怀改变之心，“逆天改命”，或多或少，你也可以！

有氧、力量、技巧类运动，对大脑不同的影响是什么？“文明精神，野蛮体魄”的脑科学依据是什么？

“人文健身”音频专栏。通过“健身”，让运动带动认知改变，进而促进人整体的提升，实现人生改变。