训练周期来到了尾声，PB计划的学员们也纷纷踏上赛场，有些人的赛事还不止一场，更些有朋友是连续作战。

那面对这么多要跑的比赛，我们要以怎样的节奏来参加呢？

教练的建议是，把自己的比赛按重要性分成A、B、C三个不同的等级，不同的等级，努力程度是不一样的。

这其实是告诉大家，参加比赛虽好，但我们的身体更重要，要留出足够的时间，让身体去恢复疲劳，修复损伤。

在比赛当中也是一样，一场比赛中给自己定多个不同层级目标，按现场的情况灵活调整，有利于在比赛中保持一个稳定的心态。

本期欧老板和毛毛也分别分享了他们参加东京马拉松和上海女子半程马拉松的经历，一起来听听吧。

感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！

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