本期PB计划首马班的主题是“恢复”。大家跑完步时不时的肯定会觉得疲劳、肌肉酸痛，那这些运动后的疲劳表现，能否通过一些手段缓解呢？

今天就详细的聊一聊这些恢复方式，哪些比较热门、哪些比较冷门，也一并聊聊。

最近又有几位学员参加了比赛，也有人在训练中有新的问题和感悟，也会在班会中和大家分享，欢迎大家收听。

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