欢迎@浩浩然299 再次来到装备说。我们一起聊聊2026上半年用过的跑步装备——从衣服到鞋子，从帽子到头灯，有真心推荐也有无情吐槽。全是主观感受，仅供参考，种草拔草请理性对待。你将听到1. 洞洞衣：凉快是真凉快，但穿出去需要勇气佳凝实测：有风时体感明显凉快，但林子密的地方容易被树枝刮住浩然吐槽：长袖款袖子太长，戴手表不方便；背心款跑快了会“飞起来”结论：功能性拉满，但更像时尚单品，普通人穿有点羞耻2. 上半年值得推荐的越野跑鞋波神力荐：安踏冠军猎隼3 RC，软弹持久，但鞋带位置略硌脚浩然推荐：迪卡侬Kiprun Max，700多块用上亚瑟士同款中底材料，性价比炸裂佳凝推荐：ACG Zegama，慢跑舒服，但波神觉得前掌容易“踩穿”3. 配件推荐：眼镜、帽子、背包、头灯波神入手Oakley新系列，镜腿设计贴合不滑，618到手不到800南子推荐Montane超轻帽子，轻若无物但止汗带厚实佳凝强烈推荐Rush 3R背包：巨能装、巨稳，缺点是背上像龟壳浩然推荐NU43头灯，续航够撑一整夜，备一个UT27更保险4. 补给小妙招：混搭能量胶佳凝建议：把不同口味能量胶混着带，全程嘴巴不腻，还能保持新鲜感（肠胃敏感者慎试）5. 手表使用翻车现场佳凝在意大利比赛时，高驰手表无法导入海外地图，佳明970导航耗电快，最后全靠“干导航”撑完比赛⏳ 时间线01:51 佳凝推荐：ACG洞洞衣与短裤体验09:53 佳凝推荐：Montane皮肤衣与 lululemon Fast & Free短裤12:37 浩然分享：洞洞衣实战感受与特步背心推荐19:22 杨波分享：安踏冠军港百套装穿着体验23:41 南子推荐：杻石山迹T恤与LaSportiva衬衫33:27 路跑鞋推荐：飞影Plaid 3、Ghost AMP等41:20 越野跑鞋推荐：ACG Zegama trail、安踏冠军 猎隼3RC、NNormal卡迪等01:05:06 配件分享：头灯、背包、袜子与手表体验01:37:21 佳凝推荐：混搭能量胶的趣味补给方式=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

快来听听6月份大家都推荐了哪些好物吧！pq、左半拉：蛙壳腰包比格鲁：Goldwin Moon来来LLL：naak超能量华夫饼豆子：蓝岐蛙息竞速版Tee和越野短裤Black：dartei超轻防雨裤Nai：TETON BROS. · ELV1000 5.5in HYBRID SHORT透气弹力短裤包子：蛙壳水袋墨墨子：鞋垫跑在北国的猪爸爸：Stryd (不一定非得要两只组合DUO，单只也很好)小明是个好孩子！：爱康跑步机一棵树：亚瑟士trabuco max 5大素：vivo barefoot PRIMUS LITE IVPulsar：Brooks 山岩 Elite，ACG Zegama Trail大K：hoka clifton 10=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

详细 Shownotes稍后更新 ~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

从明星同款路标到赛事公仔，从“香山常客”飘带到宁海王者拖鞋——我们聊了聊那些让人忍不住"掏钱"的跑步周边。为什么一个路标能被粉丝追着买？赛事的“理财产品”到底值不值？听完这期，你可能也想翻翻自己的包上挂了啥。你将听到：1. 明星效应带火“周边”：演员刺鲨参与ACG活动，其专属路标和飘带被粉丝疯抢，甚至有人上山“寻宝”。一个路标，承载的是情绪价值和“偶像同款”的仪式感。2. 赛事周边=社交货币：宁海的王者公仔、环四的毛线牛角帽、帆布包——这些周边不仅是纪念品，更是跑友间的“接头暗号”。一个挂件，能让你在地铁里认出“自己人”。3. 好看＞实用？ 周边设计是下单的第一驱动力。北马周边被吐槽“不好看”，而宁海、环四的设计在线，即使价格偏高也愿意买单。4. “限定”才是硬道理：TNF小铃铛从稀有到人手一个后“祛魅”，证明了稀缺性才是周边升值的核心。5. 大本营周边剧透：帽子、T恤、软水壶正在路上！未来可能推出“会员专享款”，让你跑得更“有身份”。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

详细 shownotes 稍候更新。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们大家带来五月装备推荐合集。从越野背包、登山杖到防晒霜、洗鞋神器，各种实用好物一网打尽，帮你种草避坑，轻松备战夏日跑步季。你将听到：1. RUSH 3R越野背包：3L容量却能装下四姑娘山黄金联赛全部强装，多个仓位设计合理，但需注意水壶适配问题，建议选短宽型水壶。2. 花生筋膜球 vs 普通筋膜球：花生球能精准避开骨骼，刺激深层肌肉，尤其适合放松后背脊柱两侧和小腿；普通大圆球更适合放松大腿内侧和后侧链。3. 韶音OpenDots耳机：耳夹式设计不跟眼镜帽子打架，山里颠20小时不掉，低音给力，续航可撑百公里，但价格偏高。4. 登山杖选择：“一刀手杖”，性价比惊人；高端款Leki Ultra Trail FX One SL（1495元）和BD Distance Carbon Z FKT各有优势，BD的手套更轻薄、操作更流畅。5. 防晒推荐：澳扎上山下海防晒霜，四姑娘山实测不晒黑、不泛红，肤感轻薄，但需用卸妆油清洗。以及其他更多好物推荐。⏳ 时间线01:17 背包推荐：RUSH 3R 越野背包06:24 恢复装备：花生球与筋膜球10:12 配件推荐：洗鞋海绵与运动耳机13:39 配件推荐：越野遮阳帽与登山杖19:21 高端登山杖对比：Leki vs. BD25:53 配件推荐：降温冰巾与手持水壶28:24 防晒与跑鞋推荐34:27 服装推荐：短裤与联名T恤=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎 @户外老罗 作客装备说！在跑者日历大本营，老罗和我们分享了他在世界各处行走的所见所想。更详细 shownotes 稍后带来。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目是在三里屯和听众们现场录制完成。我们把录音间变成了“二手装备交换市集”。几位跑友带着自己的闲置宝贝——从绝版越野背包到基普乔格签名T恤——现场估价、交换、拍卖。聊装备背后的故事，也聊聊“买买买”那些事儿。你将听到：- 神秘农场背包和萨洛蒙越野包- 小众品牌联名跑步套装- 境界袜+北面越野鞋- 姚妙限定T恤- 李宁云马联名跑鞋，10年全新未下地- 基普乔格亲签T恤+耐克小包- Track Smith 跑步套装- 迪卡侬入门越野包（踩坑实录）时间线00:30 二手装备市集开张，介绍第一位卖家及背包03:55 萨洛蒙越野背包06:06 来复古跑步服装08:13 袜子和北面跑鞋11:55 姚妙联名限定T恤14:33 是否会购买二手装备与装备处理方式20:50 新手选购二手装备的偏好24:39 个人装备使用与淘汰习惯28:14 李宁云马复古跑鞋35:25 基普乔格签名T恤38:55 Track Smith 跑步套装42:23 入门级越野背包46:51 关于二手装备的讨论=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期装备说我们搬到了“跑者日历香山Basecamp”现场录制！我们聊起了大本营推出的试穿鞋服务。从可拆碳板的Speedland到好口碑的LaSportiva，还有的ACG Ultrafly。先是我们向分享了各个装备的体验，以及介绍了大本营的试鞋服务，后半段是我们现开业当天，现场录制的大家的试穿反馈。你将听到：1. Speedland：能DIY的“变形金刚”越野鞋碳板可拆卸，实现“一鞋两用”：装碳板适合高速路，拆掉适合技术地形鞋底耳尺可剪短（4.5mm→3mm），鞋底还有可裁切的排水孔双BOA旋钮（GS款）支持微调，上山松、下山紧，秒杀传统鞋带2. 拉斯帕提瓦破9系列：短距离竞速利器破9一代：零磨合、包裹好、下坡回弹明显，跑友评价“稳”破9二代：脚感更清晰，适合喜欢“触地感”的跑者现场跑友喊话：想试破9 PRO和破9 MAX，品牌方听到了吗？3. ACG Ultrafly：精英专属？小桥(运艳桥)试穿后评价“适合精英”，但跑友反馈回弹太强，对轻体重跑者可能消耗更大上坡支撑性稍弱，平路和下坡表现优秀4. 试穿服务升级预告未来计划更多品牌入驻试穿越野背包试背也在规划中，欢迎评论区许愿⏳ 时间线01:17 试穿服务介绍与试穿鞋款02:11 Speedland GS与GL试穿感受05:50 Speedland鞋款DIY设计亮点10:45 更多试穿服务与未来计划15:16 现场试穿采访=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们深入探讨了跑鞋装备“更新换代”背后的门道。面对如今品牌迭代越来越快的趋势，这些所谓的“升级”究竟是实打实的性能飞跃，还是营销驱动的“反向升级”？主播们结合近期试穿的众多新品，从外观设计、材料工艺到实际脚感，展开了一场真诚又略带犀利的种草与避坑讨论。你将听到：1. “千人千脚”是硬道理：装备升级好不好，很大程度上取决于个人脚型、身体条件和跑步习惯。适合自己的才是最好的，测评意见仅供参考。2. 外观迭代 vs. 基因传承：讨论了像Nike ACG Zegama这类外观大变但定位不变的升级，也对比了国际品牌经典系列（如亚瑟士、布鲁克斯）设计语言的延续性。主播们更喜欢有明确基因传承的升级。3. 材料与工艺是核心驱动力：跑鞋迭代加速的根本原因在于中底材料（如超临界发泡）和制造工艺（如3D打印结构）的快速进步与成本下探。4. 那些“意难平”的迭代案例：节目点名讨论了部分被认为“反向升级”或改进不彻底的型号。5. 正面案例与“真香”升级：我们也分享了被认为成功的升级产品。时间线00:30 节目开场与本期话题引入：装备的更新换代05:02 探讨装备选择：适合自己 vs. 自己喜欢10:46 从外观设计看装备迭代：延续与变革16:03 材料与工艺创新如何驱动装备升级26:50 讨论市场与品牌策略下的迭代案例32:36 正面升级案例分享：Norda、La Sportiva等41:48 路跑鞋迭代观察：速度快与必要性探讨45:15 互动话题征集：如果你是装备设计师=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili