
欢迎收听:「前额叶」女友外出偷「杏仁核」(「脑科学」主题限定更名中……)
本期开局就是暴击,因为你将听到脑科学专家、摸过7000+脑子的神经外科医生黄翔医生“哇塞的一天”,什么:5:30起床健身学习,之类的……
黄翔医生,一位以自己作为方法实践“重塑大脑”的人。他认为:大脑可以锻炼和重塑,并且什么时候都不晚(只是会费劲点儿……)。所以——
我们普通人该怎么通过重塑大脑,来实现愿望?
前额叶不止该纳入择偶标准,还能测出轨概率?
意识与无意识之海,在脑袋里分别在怎么运作?
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❤️如果能向你的大脑无意识“下订单”,你会许下什么愿望?有什么具体的场景细节?愿望实现后的喜悦是直冲天灵盖的狂喜,还是平静愉悦?
欢迎在评论区留下你的宇宙订单,大脑会立刻开始为我们运行的🧠还有机会收获黄翔医生的“大脑三部曲”📚
时间点
04:01 听书和看书,哪个效率更高?
06:52 能写又能说,都是可以练的
11:36 世上没有高智商的孩子和低智商的孩子
13:50 你见过5:30的上海吗?
16:17 人类大脑的 90% 都是无意识系统,它在自动帮你完成任务
22:44 怎么和无意识系统对话?
28:21 如何驾驭情感脑和理性脑?(含显化方法(bushi
41:16 前额叶文学
43:04 光凭想,就能长肌肉?
48:56 生命的宽度和长度,哪个更重要?
53:18 30+还怎么重塑大脑?
55:38 你什么时候,意志力最薄弱?
01:01:50 认知改变,就不会自律疲劳
01:07:03 前额叶,是事业成功的秘诀?
01:20:32 渣男渣女,也是大脑决定的?
01:23:15 听到这里,请立刻拥抱人、树、猫30s,感受幸福产生
01:32:20 如何培养前额叶?
01:36:27 限时更名:「前额叶」女友外出偷「杏仁核」
01:40:18 情绪内耗的大脑机制是什么?
01:44:59 你头脑中的恐惧,是大脑对未来的预测,但不一定准
01:55:31 黄翔医生的“明知不可为而为之”
提及
书,《加油吧,大脑!》《大脑喜欢这样学》,黄翔
播客,《沈奕斐:拼图式爱情时代:当性、亲密、承诺开始拆分|「追星和爱的变革」EP82 》
视频播客,《对谈沈奕斐:钱在哪里,爱在哪里?》
Jul 6
2 hr 1 min

【偷马高考·语文卷】
以下选项,你认为哪些才算得上“爱”?(多选题)
追星之爱
. 生理性喜欢
. 柏拉图之爱
. 虚拟恋人(AI、乙游)之爱
. 中世纪骑士对贵族女性的爱
. 圣斗士星矢对雅典娜的爱
. 长期亲密关系之爱
. 王菲和谢霆锋
. 一起养老的闺蜜之爱
欢迎在评论区留下你的答案和为什么,再跟随本期节目,逐一探索“爱的本质”,和未来我们或许会迎来怎样的爱与关系。
今天我把刚刚结束6年“追星研究”的沈奕斐老师,给“偷”来了,带着这本近500页的、亮闪闪的新书《不止追星》。
同样亮闪闪的,还有沈老师看着我的眼睛。幸好这期专门录制了视频播客,沈老师所有的专注、热情和感染力,同样传递给你。
这是一本说“追星”的书,又远不止追星:爱的本质,不确定时代下的新型关系,以及在不远的未来,我们对爱情的需要,能否被拆分和替代?
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❤️为什么人会对一个不认识自己、关系完全不对等,甚至未必回应自己的“人”投入如此强烈的情感?有过追星经验的人,在现实中会是个更好的恋人吗?未来的爱、性和婚姻会分离吗?浪漫爱会成为一种奢侈品吗?
欢迎在评论区留言,沈奕斐老师为马友友们准备了《不止追星》精装本📚
活动预告
6月11日,沈奕斐老师将携新作《不止追星:数字时代爱的变革》与吴小英、马春华、李洁三位国内婚姻家庭与性别社会学研究的资深学者,做客北京红楼公共藏书楼。感兴趣的马友友可以报名参与,或者预约直播观看🐎
时间轴
04:26 钱在哪里,爱在哪里
07:59 追星是唯一的确定性
14:35 追星是纯粹傻乐,和商老师?哼哼
19:09 李钟硕的那滴泪,我从此入坑
24:40 打投、签到、买PB,沈老师都干过
34:21 追星之爱,是一种单向的柏拉图的爱吗?爱是自我的扩张
40:17 真实?虚幻?重要吗
44:58 性、亲密、承诺,一定要放在一个人身上吗?
49:36 追星是谈恋爱,是不想谈吗?
53:53 每一代人有自己的ROI
57:56 占有的私人性和公共性
01:04:31 骑士之爱
01:08:04拼图化情感
01:15:37 我和商老师已经“吵架自由”
01:23:24 治愈型关系不能治愈关系
01:26:58 生命合伙人
01:33:49 AI、孤独与婚姻
01:41:14 阿凡达之恋
提及
书,《不止追星》,沈奕斐
音频节目,《非正常关系》,曹雪敏,看理想APP
Jun 8
1 hr 57 min

依恋类型到底是什么?
回避型,回避的到底是什么?焦虑型,焦虑的又是什么?安全型是不是跟大熊猫一样珍贵少见?
我们又是否可以逆天改命般地“校准依恋系统”,实践一种自己从未见过的模式?靠许愿吗?
“以自己作为方法女性心理学家”系列,再次请来张婍老师,一个成功为自己“逆天改命”、从回避型逐渐调试成安全型的优秀恋爱选手,来手把手教大家谈恋爱。
本期含大量实操方案,包括但不限于:如何多谈恋爱、如何掌握暧昧阶段的主动权、什么阶段适合确立关系、什么局面应该及时止损、焦虑的退出机制……
如果觉得“学到了点什么”,请尽情去实践,别忘了回来评论区反馈你的成果收获哦❤️
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🖋此刻拿出纸笔或者打开备忘录,写下这个问题:我想成为一个怎样的爱人?
你最渴望拥有什么品质?为什么?你成为你理想中“好的爱人”了吗?
今天有哪些恋爱心法和技巧,让你醍醐灌顶,决定立刻实践?
欢迎在评论区留下好好爱人和被爱的体验,祝我们都会爱、去爱❤️
时间轴
01:41 语言是一种能量
10:47 安全型依恋竟然是大多数?
16:01 你身上可能运行两套依恋系统
19:00 安全感是一种信念系统
30:45 我无法渴望一件不曾拥有的体验
34:43 为什么焦虑和回避总是互相吸引?
40:07 你头脑里的假设,可能永远不会发生
52:40 听众投稿1:如果对方总是进两步退一步,我应该放弃吗?
01:03:02 听众投稿2:暧昧期,我能感受到ta的好感,但ta从来不主动,为什么?
01:15:19 认知、行为、情绪改为一个,另外两个也会随之改变
01:26:09 写下来“我想成为一个什么样的爱人”
01:33:46 听众投稿3:断崖式分手后,怎么自救?
01:43:52 好的缘分,到底长什么样?
01:49:06 听众投稿4:情感、时间付出不对等,怎么平衡?
提及
播客,《EP55 当一个心理学家认为,恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱情」》
播客,《EP57 和张婍聊「亲密关系中的自我成长」:既然本自具足,为什么还需要爱情?》
播客,《EP77 和心理学家逐帧拆解《危险关系》:你一切的美好品质,都是他们的狩猎目标》
小红书,艺蓝的小世界
Jun 1
1 hr 58 min

当“学完”4个G的PUA课件,我整个人都不好了。
这期播客是久违的“欢乐二打一”:
任梦瑶:《危险关系》编剧之一,“罗梁”最严厉的母亲;
于悦:中国政法大学心理学系副教授,著有《亲密关系中的隐蔽人格》,一个搞不清“爱”是什么的亲密关系研究者。歌手。
我们的观点立场,跟随各自的性别、职业、经历、身份和关注点不同,不断变换位置,场面一度陷入混乱……但在结尾处,意外迎来了人间大爱华点,听到那里,请务必给“歌手”于悦打call。
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❤️在关系里,“爱不爱”重要吗?你能接受在感情里使用“技术”吗?亲密、激情和承诺是不可能三角,还是可以达成的动态平衡?你是怎么维系它们的此消彼长?
欢迎在评论区激情开麦🐎
时间轴
04:06 “我好奇,一个人怎么会变成这样的”
12:54 “进挪”发生在生活里,会是什么样?
15:28 真心可以被模仿吗?
22:45 令人“毛骨悚然”的两通电话
24:02 “他必须把女人不当人”
31:09 生殖焦虑
41:16 PUA的江湖派系林立,谁都想当那个王
48:43 “我哪儿知道那些坏蛋在想什么!”
57:41 一套逻辑,两套话术
01:02:03 我喜欢的是这个人,还是他对我使用的技术?
01:04:43 破碎感、唯一独特、间歇性消失的三驾马车
01:11:04 当行动产生,我需要自我合理化
01:17:04 贬低,也是拉进距离的方式
01:23:15 把你推下悬崖,我就能拯救你
01:28:43 如果我爱他多一点,我们的关系还能平等吗?
01:34:06 学心理学会影响“爱人”吗?
01:42:16 如何逃离对方给你设置的“框架”
01:48:50 承诺、激情、亲密,是不可能三角吗?
01:52:29 有些台词,用北京话念出来就不是那么回事了……
01:55:29 你怎么看待在亲密关系中使用技巧?
02:01:29 看金庸长大的80后顺直男的审美趣味
02:08:02 勇敢地接近自己的脆弱
02:11:48 关系的灰度
02:23:22 外出偷马首场线下演唱会
提及
书,《把妹达人》
书,《真相》
剧,《危险关系》
May 18
2 hr 24 min

《庄子》是经济下行时期,当代人的备用路径吗?
集体叙事(社会规训、权力结构)和个人叙事(天性、本心)之间的矛盾,《庄子》是如何回应的?
在和黄明哲老师聊《道德经》的时候,他说:每部经典都有一个「问题域」。《金刚经》是“如何安身立命”,《易经》是“如何决策”,《黄帝内经》是“身心整合系统”。
《庄子》,则是:生而为人,我们究竟应该活成什么样子?又该如何保存自己的天性本心。
这期金句太多了!我会整理在「天才女友外出偷马」的小红书,你也可以在评论区留言让你鸡皮疙瘩/醍醐灌顶/发出老钱笑的段落,会随机掉落一位黄老师哦。
更新:应评论区热烈召唤,黄老师分享出自己的「阳的歌单」☀️👇🏻这是其中一页,完整歌单,欢迎移步「天才女友外出偷马」小红书查收哈❤️
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🐎灵魂拷问,左手是得道,进入空明无比的境界;右手是一个亿,你会要左手还是右手呢?
达到了生存的基本线,你真的会去追求你人生的境界吗?如果会,那么你想要的境界又是什么呢?
欢迎在评论区留下你灵魂的选择❤️
时间轴
03:41 马斯克是鬼扯:按照自己的爱好生活,是极其痛苦的一件事
04:41 在线教学如何老钱笑
05:59 女生比男生更能自得其乐
07:34 拒绝噪音,回归常识,找寻天籁
10:45 聊庄子我特别怕
12:22 左手得道,右手一个亿,你怎么选?
15:48 庄子在中国,一直是大家的一个备用路径
18:18 让宇宙的风吹过空洞
23:38 社会规训,是一个中性词
34:27 你有一件完全由自己的事情吗?
37:29 和黄明哲一起听音乐
45:15 我们误把思维的快感,当做生命力
48:23 气:有情之地风水都好
51:01 人不是时时刻刻都需要快乐
54:21 人总要做一阵子“耗材”的
56:28 又唱上了
01:04:56 情深不寿
01:10:33 “得到了条件,却失去了结果”
01:15:34 如果这份爱情不能容纳你的追求
01:18:55 有情不累
01:22:23 你能不能努力放下努力呢?
01:26:54 社会规训,让你时时刻刻纠结在得失吉凶中
01:31:21 试试把菩萨当成一位你的好朋友
01:37:09 不要预定人生是有意义的
01:43:08 无时不在枷锁中
01:46:59 听到这里的朋友们有福了
提及
播客,和黄明哲聊《道德经》:有漏洞的人生,是和天地系统交换能量的入口 EP63
播客,《古典音乐,爱自己内在生命最好的方式 | 中央音乐学院教授沈媛一起听音乐 EP68》
播客,《爱欲与渴望最浓烈的一刻,你会听哪支古典音乐?|和沈媛一起听古典音乐 EP71》
音乐,《乌兰巴托的夜》
音乐,《EMMANUEL》
May 10
1 hr 48 min

今天只聊两件事:拉片式拆解《危险关系》中的顶级PUA话术、逻辑和目的,以及,如何破局。
❗️❗️没看过剧的朋友,也完全不影响收听❗️❗️
本期嘉宾是把“谈甜甜的恋爱”作为活着的动力的张婍老师(这个人选是不是再合适不过了),就像她说的:这样的拆解,对我们这些依然渴望连接、渴望爱的普通人,是一个很好的提示和自我觉察。看懂人性的幽微,尊重生命力感受,才能建立健康的关系和爱。
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你陷入过让你感到“生命力持续陷落”的关系吗?你是怎么察觉到的?后来有没有成功的摆脱呢?在这个过程中,你身边的什么系统支持了你?
🐎欢迎在评论区或者是我们的小红书「天才女友外出偷马」的后台分享你的故事。就像张婍老师说的,“被盯上”并非我们弱小,而是我们足够美好、善良、强大❤️
时间点
02:37 什么?张婍老师也遇到过杀猪盘?
09:52 提升吸引力让ta更爱自己,就算“操控”吗?
14:07 第1集:不要走进他人构建的叙述框架
27:39 第3集:你一切美好的的品质,都是他们的狩猎目标
37:42 大脑无法接受一个随机“失去”的打击
39:46 第4集:种心锚
48:50 听众来稿:以生命力状态来评估关系
52:41 第5集:你会被一个主动暴露脆弱的人吸引吗?
01:01:29 第7集:真正能拯救你的,只有你自己
01:09:40 第11集:全是知识点
01:24:08 依赖、依恋、喜欢和爱,分得清吗?
01:26:31 真正爱你的人,会给你时间
01:29:07 最后一个问题:爱过吗?
01:36:50 NPD和反社会
01:39:35 第15&16集:警惕那个永远的受害者
01:45:40 第17集:面对“贬低”,我们可以做什么?
01:49:44 第18集:不要自证,不要自证,不要自证
01:58:52 第18集:永远不要切断自己的支持系统
02:07:36 冷静下来,做一个观察者
02:10:41 第22集:不要试图反杀,离开NPD就是成功
02:22:04 活在具体的世界与关系里,创造你想要的生活
提及
剧集,《危险关系》
Apr 20
2 hr 26 min

张爱玲说:像我们这样生长在都市文化中的人,总是先看见海的图画,后看见海;先读到爱情小说,后知道爱;我们对于生活的体会往往是第二轮的。
我最近就差点过上了张爱玲笔下的“二手生活”。
起因是一碗冬寒菜粥。当我捧着这碗热腾腾、米粒都熬出油光的粥,却怎么也品不出菜场大姐说的那种“舒坦”和“特别”的时候——我下意识想打开小红书,想看看别人都怎么形容冬寒菜。
于是,就有了这一期久违的free podacasting。
时隔一年的「一千零一夜」,谢谢各位“国王”的“不杀之恩”。
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📚你有过被“二手感知”污染的体验吗?去旅行目的地前的小红书攻略?去餐厅点菜前看探店点评?仅电影院前熟读影评打分?它们都在制造怎样的感官隔绝和情感落差?
而你又知道,有什么体验、感受,是绝对属于你的吗?哪一次outsider视角,给了你前所未有的感官抵达?
欢迎在评论区留下你原生的、一手的感受,因为那是我们存在过、活着的证明。❤️
时间点
01:29 在菜市场,我看见了“表达欲”的形状
02:46 虚室生白
04:35 你知道你的感受,有多少是原生的,有多少又是被污染的?
09:43 我活着,和你活着,有什么区别?
12:31 珍惜每一次当outsider的体验,因为它只有一次
16:48 在冰块的世界,遇见河流
提及
播客,《在冰块的世界里,遇见河流》,
播客,《和黄明哲聊<道德经>:有漏洞的人生,是和天地系统交换能量的入口 EP63》
播客,《和成庆聊佛学.ppt:人生就是花大把时间执着,再瞬间解脱》,
视频,《记一届“堪比春晚”的时装周……》,天才女友GG
Mar 23
19 min

“不爱了,为什么”和“不爱了,怎么办”,你更关心哪个?
这是去年冬天,我和雪敏在她的新书《我们为什么不爱了:走出亲密内耗》北京见面会现场的对谈。面对“不爱了,为什么”和“不爱了,怎么办”的提问,更多人的答案是:不爱了,怎么办。
我想,即使在这样一个似乎“不敢爱”的时代,爱依然是一种本能,让我们忍不住渴望、靠近。
雪敏还“贴心”地设置了供情侣共同思考的关于出轨、自由、婚姻的若干问题,也不妨也发给你的伴侣一起来聊聊看~
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花絮
第一次见到了这么多“活生生”的马友友❤️
上:从山东带着妈妈和孩子一路开车过来的马友友,和她超厉害的笔记
图:听友发来长信和书法作品,分享了他的人生故事
福利
雪敏说:不爱了,从失去好奇心开始。那我们不妨用一个「探索性提问」开始,一次次重启对彼此的好奇心❤️
🎤请在今天结束前,向你的爱人、家人或朋友提问:你今天过得怎么样,同时也向ta们分享你今天过得怎么样~评论区留言How's your day,将有机会获得雪敏新
书《我们为什么不爱了:走出亲密内耗》🎁
时间点
03:49 “不爱了,为什么”和“不爱了,怎么办”,你更关心哪个?
06:51 自尊本质是一种感觉
14:44 什么是你的爱的自动程序?
18:04 上头的本质是创伤吸引?
27:15 如何改写我们爱的自动程序
39:01 势均力敌的权力结构,比浓烈的爱,更重要
45:07 爱得不平等还是不平衡?
50:31 不怕背叛才能收获平等和忠诚
01:01:40 爱在好奇中成长
01:08:23 如何提「探索性问题」
01:10:54 爱是救赎,也是意义
提及
书,《我们为什么不爱了:走出亲密内耗》,曹雪敏
购买链接👉🏻:https://j.youzan.com/s7kEf_
Mar 16
1 hr 17 min

想要邀请方舟来,是在读到她为新书《占有》写的这句话的时候——
我觉得面对事业、两性、亲情、时代、自我,我可能都活错了。
活错了,这几个字分量太重了,以至于我第一次看到就陷入了沉思。
我的人生到目前为止,活对了吗?什么样的人生算活对了?什么样的又是活错了?
方舟是怎么意识到她的人生可能活错了呢?意识到之后,接下来怎么活?
方舟用了5年、一本书的方式回应了这个问题。
因为她说:不回应,就没有办法理直气壮地生活下去。
祝大家元宵节快乐❤️
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福利
直至今日,你觉得自己是活对了还是活错了?有没有哪一刻想:我的人生还要不要继续这样活?我想活出怎样的人生?你有不借助外力就让起来快乐起来的能力吗?
但无论活错与否,从此刻起去接近、抵达真实的自己,把本心和天性活出来,从来都不晚。It' s never too late。
🎁本期走心评论将收获方舟的新书《占有》亲签版,看她如何活错与活对。
时间点
02:03 “不知情权”才是奢侈品,要理直气壮地保持“无知”【含黄金走势预测(bushi
06:59 当回报落空,我在他们的文字里读到怨恨
10:27 13岁讨薪,才懂文学和饥饿是同时存在的
17:39 中国式家庭,妈妈比爸爸更鼓励女儿的野心
25:40 “活错了”成为一个我不能忽略的巨大声音
36:58 表达是我的复健,一种伸展运动
46:23 承认渴望被爱又没什么好羞耻的
47:59 你有不借助外力就让自己快乐的能力吗?
49:44 我们常常把奖赏误以为快乐
53:17 写作是出卖,出卖自己,也出卖爱你的人
58:18 重活一遍,我还会犯同样的错误吗?
01:04:39 我有一种根深蒂固的不自信
01:11:19 我从小就在等自己泯然众人
01:20:51 要更珍惜自己骄傲和自信的时刻
01:25:28 请在评论区不合理地赞美自己
01:27:40 我已经习惯当把客体化当成一种训练
01:32:29 对于沉默,我有特别强烈的恐惧
01:36:53 明明都活对了,怎么就活错了呢?
01:40:58 向往杜拉斯式失控人生,却连 Tinder 都不敢刷
01:49:13 一封情书
01:59:11 渴望被占有
02:08:29 母女关系就是拉皮筋,谁先松手谁就伤了对方
02:26:53 春天来了,我生命当中的黑暗也奇迹般地退散了
提及
书,《占有》,蒋方舟,购买链接👉🏻:《占有》亲签版
Mar 2
2 hr 37 min

值此「天才女友外出偷马」本命年到来之际,邀请马友友们自带瓜子花生砂糖橘,参加老友们的新年茶话会。
今天的老友是Tasha,先锋时装文化社群蕾虎 LABELHOOD 的联合创始人,也是我们最早几期的嘉宾。
前阵子蕾虎举办了它艺术节10周年20季的展览活动,我俩走在苏州河边看夕阳,我问她:“你记得你说,想做一间给设计师精神上的莎士比亚书店吗?”。
她当然记得。我说我好像忽然更懂了一些,因为我也想用播客,做一片“精神养马场”。🐎
岁末年初,你对过去的2025有什么感想,以及对新的2026有何种期待,又希望在我们的“精神养马场”完成怎样的奔跑和成长?期待在评论区看到你的留言~
那接下来,在马年一起外出偷马❤️
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福利
在生活、事业与关系中,你更像一个创作者还是支持者?你在这些角色中,感受到了怎样的满足与快乐?你有想过换一个“角色”活一活吗?
欢迎在评论区分享你的人生角色分工,我是“支持者”我先说🙋🏻♀️,走心评论将有机会收到蕾虎「Red to Go」新年小红帽一顶🎁
【欢迎添加微信号:tiancainvyou_gg,在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿,或者预备加入粉丝群,咱们未来的养马场期待你哦❤️】
时间轴
02:50 成语接龙:你都知道哪些马年成语?
08:15 Ming最近又开始读庄子,所以黄明哲老师什么时候返场?
11:12 商业互吹part
18:47 GG这一年过得怎么样?(硬cue一下流程
24:33 Gay of China,你们知道是谁吗?
34:32 原来Ming是一个电源插排
42:08 你见过五彩斑斓的蓝吗?(谢天谢地,终于聊了些正经的
49:10 善良、正直是一个上线?
54:11 阅读理解(30分):“带着情感的绿是不一样的绿”,是什么意思?
01:02:47 都快去关注「热水」(据悉,截止节目上线,热水爱国老师已经重新出山了!
01:15:55 -我们的26年会好吗?-会!
提及
播客,《蕾虎创始人Tasha:为时装设计师造「精神莎士比亚书店」EP3》👉🏻:https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65b848b3781cd490335d27fa
播客,《丁乃竺,如果没有遇见赖声川,我可能不会结婚 EP64》👉🏻:https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69252e84a24d71ca48250b1c
Feb 11
1 hr 17 min
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