这是一个独属于女性的夜晚。4月27日，耐克全球女子夜跑系列赛After Dark Tour来到上海，3500名女性跑者在南京东路集结，将上海的夜「跑为己有」。10公里结束，她们在跑百巷再次聚首，聊聊这段旅程中的汗水、成长与感动。本期节目，运动博主孙佳祺、赵依侬客串我们的代班主播，和跑龄两个月的「老跑者」颜如晶、在训练过程里能同时拥有天使和魔鬼两幅面孔的小彩教练，以及20位参赛跑者一起「续摊儿」，不仅回味了一番After DarkTour强烈的后劲，还有轻松的跑步趣事和坚韧的女性内核：当我们穿上跑鞋，不只是踏上赛道，更是在一步步中靠近那个更坚定、更自由的自己。- 聊天的人 -代班主播：孙佳祺、赵依侬嘉宾：颜如晶，耐克女子夜跑参赛者小彩，耐克NRC 城市教练ADT参赛者和跑者- 时间轴 -01:47 After Dark Tour之后，跑百巷迎来一场「全女局」05:19 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是耐听五季以来最大规模的一次线下录制。我们走进篮球馆，与300多位姐妹们围坐一起，分享她们与篮球的故事。篮球是我们十分熟悉的运动，也有许多女性球员和爱好者们在场上挥洒汗水，追逐自己的热爱。然而，想要打上一场酣畅淋漓的球并不容易。场地稀缺、赛事机会有限、装备选择匮乏，这些现实问题仍然横亘在许多女生面前。于是，在这场关于篮球的「聊天局」上，我们邀请WNBA纽约自由人队球星萨布丽娜·约内斯库、中国女篮国家队队长杨力维、单口喜剧演员小鹿，以及我们爱女篮、京将Rose、Adriana女子体育、Highflyer、木兰球局等等来自全国各地的女篮爱好者社群聚到了一起，聊聊女性如何在篮球场上释放侵略性、自信表达情绪；也探讨如何突破偏见、争取资源、应对挑战，为彼此创造更多可能。篮球不仅仅是场上的竞技和较量，更是人与人之间的链接。愿每一位站上球场的女生，都能无惧面前的挑战，用一次又一次的出手凝聚起更大...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

谈起「球鞋」和「球鞋文化」，很多人都是受到了像Michael Jordan这样运动巨星的影响而开始产生感知。也有许多人是被Rapper和音乐人们的歌词、亦或明星们的穿搭吸引，从那一刻入的坑。当然，前几年里那些让人咂舌的「天价」爆款和某些乱象，也许是让「球鞋」一词走进更多人认知的、一个绕不开的实际原因。狂热的年代里，被人称为「Sneakerhead」的球鞋爱好者们热衷于展示、交流、分享着自己的各类球鞋收藏；而现如今的球鞋爱好者们，则把球鞋融进了日常里，让球鞋成为全身造型的元素，展示着各自围绕球鞋展开的「OOTD (Outfit Of The Day)」。很多人会问，「球鞋文化」真的「退烧」了吗？冷静过后，它其实沉淀下来了些什么？借着SNKRS中国上线七周年的由头，我们请来了三位资历颇深、跨越了不同生代的Sneakerhead —— Solo、鱼头、Walker，与曾当过球鞋文化编辑的肥...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

相信对马拉松跑者们来说，跑马的魅力在于与自己较劲的路上一次次接近、达成、再突破自身极限的过程：训练、备赛、比赛的时候有多痛苦，咬牙顶住跨过终点线的那一刻就有多爽。只是，哪怕知道了热爱的来源，我们依然会疑惑——这些跑者们是如何逐渐从三五公里进化到半马乃至全马的？漫长备赛期难免会冒出偷懒的小心思，应该如何打败惰性？比赛中那些「撞墙」、「鬼门关」，要怎么闯过去？还有那些跑到「骂自己」也要继续报名下一次比赛的时刻，难道跑者们真的就喜欢「跟自己过不去」？本期节目，我们邀请到PB破三却依然自称「业余」跑者的磊哥和纯姐，以及许多正在与马拉松「热恋」的跑者们，讲述与马拉松笑泪交织的故事，也让我们明白，在速度之外，跑马的意义更在于每一次推自己一把，都能让自己更进一步的豁然开朗。- 聊天的人 -主播：肥杰、毛冬嘉宾：磊哥，资深跑者杭纯，PB 2:56:00的「自娱」跑者在「跑百巷」录制现场的跑...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

从街头到巴黎协和广场的赛场，Breaking（霹雳舞）的「旋风」越刮越大了。对街舞爱好者肥杰和毛冬来说，即便看了不少街舞综艺，甚至线下的比赛和演出，他们对Breaking这个舞种仍然有许多不了解的地方。在巴黎的这场世界顶级对决中，想从看热闹升级到看门道，还需要一份「观赛指南」的帮忙。于是，本期节目请来了三位“大神”——舞龄17年的B-Girl Babyball、知名MC兼舞者廖搏以及街舞比赛里掌管音乐的神李玉龙 aka DJ Alone，从规则、动作、评分标准，到舞者之间的手势，和整个街舞文化，以及赛事中DJ、MC的职责与作用，把有关Breaking的方方面面都「盘」了一遍。在这份指南的加持下，希望大伙儿都能尽情享受这个适合舞起来的夏天。- 聊天的人 -主播：肥杰、毛冬嘉宾：廖搏，知名MC、街舞圈OG李玉龙Alone，知名DJ音乐制作人Babyball，B-Girl- 时...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

从初春到盛夏，第五季「耐听」又陪大家度过了十二个充满运动元气的周一！这一季，我们继续探索运动的更多可能——高尔夫、龙舟、搏击、健美、钢管舞、户外……听过每项运动的乐趣与魅力所在，是否有人跃跃欲试：我看看是怎么个事儿？当然，我们也讨论如何睡个好觉、如何平衡运动与亲密关系、如何面对运动带来的恐惧……希望大家不仅能够向外享受运动，也可以向内关注身心，达成「内外兼修」。四年一度的体育盛会即将在巴黎启幕，希望热爱运动的大家能感受和体验运动带来的满满能量和正反馈。无论是关注运动，还是参与运动，愿大家在这个运动的夏天里都能有所收获！盛会之后，我们再见！- 互动福利 -本期节目设置有奖互动，欢迎大家在评论区告诉我们：「耐听」这五季，你印象最深刻/最喜欢哪一期？它为你带来了什么启发或影响？我们为大家准备了20份礼物，包含「一个耐克小挎包+耐听徽章、贴纸」。截止至8月5日晚上24:00，评论区点...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上一季，耐听应「ACG野伙技能营」的邀请一起上了雪山，这次我们又一起「下海」了！而这一次，因为毛书记抱憾缺席本次行程，我们邀请了耐听的老朋友，客座主播胡辛束和主播肥杰一起，踏上了号称「人间海拉鲁」的福建四礵列岛之旅！在这个盛夏之夜，我们召集了十几位户外博主，吹着海岛的风，聊着与大海有关的故事。肥杰和辣辣频频感叹：太刺激了！海边攀岩、露营、爬火山、住荒岛，还有什么玩法是我们不知道的？龙血树、寄居蟹、野猪、鲨鱼……岛上的动植物会为我们带来哪些惊喜际遇？赶海、钓鱼、捞生蚝，亲手捕捞的海鲜会更好吃吗？希望这些不那么寻常的「海岛打开方式」能给你带来灵感，度过一个不一样的夏天！最后还是要提醒一下大家：进行户外水上项目时，记得做好防护，安全第一哦！- 聊天的人 -主播：肥杰客座主播：胡辛束嘉宾：参与本次「ACG野伙技能营」的户外爱好者们- 时间轴 -01:56 和「ACG野伙技能营」一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Pole kisses，钢管之吻。如此浪漫的名字，指的是钢管舞者们身上练出的淤青。舞者们要用皮肤紧紧贴住钢管，来换取支撑他们在管上翻飞的摩擦力。因此，「淤青」是每位舞者的必经之路，而「露肤度」也不是为了成全这项运动的美感，而是物理力学上的必需。这一期，我们请来了世界冠军已经拿到手软Coco老师和他的学员Kaya，让肥杰、毛书记两位主播担当小白们的嘴替，问问钢管舞者们为什么这么爱这项运动？都得到了哪些正反馈？上到第几节课才能体验到「飞起来」的感觉？跳钢管舞一定得穿高跟鞋跳吗？在家里安个钢管来练，是不是有必要? 为了让钢管舞能登上更大的舞台，舞者们都做了什么样的努力？……等等等等。在这个热汗的夏天，如果真能体验到在管上旋转、飞翔的感觉，就算多了几个「Pole kisses」也是很棒的纪念吧，你们说呢？- 聊天的人 -主播：肥杰、毛冬嘉宾：Coco，钢管舞舞者，曾荣获8次世界钢管舞...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

最近几年在各大城市里头，「运动社群」变得越来越多了，运动类型从跑步、骑行、足球、再到飞盘、桨板、腰旗橄榄球……应有尽有。在外人看来，这样的组织几乎囊括了许多令人向往的生活要素：挥汗如雨的快乐、志同道合的交流、归属感与自由感的平衡……甚至与品牌之间的良好关系。这些运动社群是如何从起步到壮大的？运营社群需要付出多少时间和财力？有什么诀窍？运动社群和商业化之间的距离，如何拿捏？想要做「长寿」社群，最重要的条件是……？本期「耐听」，我们请来两位有丰富经验的运动社群主理人——来自「DarkRunners」的周圆和「体育课」的Joan，分享他们一路运营社群的心路与心得。正在考虑加入社群、或者考虑自建运动社群的友友们，别错过这期咯。- 聊天的人 -主播：肥杰、毛冬嘉宾：周圆，「DarkRunners」俱乐部创始人Joan，「体育课」运动社群发起人- 时间轴 -02:28 从一个人到一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

选择崇拜肌肉与力量的美感，是众生皆享的自由。但同时我们也好奇，为何他们要从健身走向健美，为了把肌肉练到极致付出无数时间金钱汗水…他们图啥呢？这一期节目，咱们请来了一位职业健美运动员Lara，聊了聊她如何从一个新手妈妈、一个咖啡店老板，逐渐走上健美这条路。作为女性，对于肌肉美感的极致追求，会给她带来非议吗？健美比赛，到底是要怎么比？健美运动员们为了备赛，都有哪些特别操作？想练到健美运动员的地步，得付出多少努力？他们又会在什么样的时刻觉得「一切值了」？……此外Lara老师还对女性该如何根据身体周期来调整训练计划，分享了不少很实操的建议。希望通过这一期，你不仅能得到许多关于「健美比赛」的冷知识，还能收获一波如何让肌肉变大变强的训练干货。- 聊天的人 -主播：肥杰、毛冬嘉宾：Lara，职业健美比基尼运动员- 时间轴 -02:01 创业加生育，健身是我宣泄压力的突破口05:32 跟自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿