✨富國島，這樣慢慢的就很好！✈️星宇航空直飛富國島x最美JW萬豪酒店，🏆品冠旅遊輕戀越南 金質旅遊獎肯定▶️旅行即是犒賞自己的最佳方式👉 https://fstry.pse.is/7redut —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 2024長明賞台灣超馬年度最佳男子運動員張家鈞，去年在24H賽跑出233.350K，連續兩年獲得中華代表隊國手資格，當他在24H賽道上奔跑，擔任補給員的妻子凱婷也24小時不闔眼，全神貫注在丈夫身上，是溫柔貼心的守護天使，更理性嚴格督軍，當家鈞跑不下去、意志渙散時，堅定將家鈞推上賽道完賽！ 投入超馬十年，張家鈞從每一次參賽累積經驗，學習超馬跑者必須兼具科學家、禪定和鬥犬的三重特質，他認為自己的表現有一半以上要歸功於妻子；相對於一般跑者對超馬「痛苦」、「堅持」、「忍耐」…等形容，家鈞卻說，是「愛」。無論自己狀況是好是壞，天氣是晴是雨，賽道上有數不盡不可控的變因，但只要有妻子的愛，他就能繼續在最愛的超馬賽道，實現夢想～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張家鈞 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

越南🇻🇳也可以很法國🇫🇷浪漫的很可以🕍入住美居法國村、浪漫靈魂的專屬體驗🏆品冠旅遊輕戀越南 金質旅遊獎肯定▶️即刻啟程👉 https://fstry.pse.is/7r6zcp —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 「參加比賽就好像同學會，看到好多朋友，我很喜歡這種感覺！」來台十一年，幾乎跑遍台灣的日本人Tomo桑，熱愛台灣、週週參賽，總是邊跑邊拍邊喊加油，跑友都認識他；Tomo桑跑步很忙，他要記住在第幾公里有哪位跑者跟他打招呼，「因為上傳影片必須記錄啊～」 Tomo桑的日常必然有跑步，最初開啟跑步的契機是因為在夏威夷工作時腳踏車被偷，只好跑步上班，沒想到，當警察通知他腳踏車找到了，還逮捕到偷車賊，他的反應竟然是… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #Tomo桑 #日本人跑遍台灣 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

🍷越南有著一生必看一次的絕美奇景💋下龍灣美得奇幻、蘭夏灣美得浪漫🏆品冠旅遊輕戀越南 金質旅遊獎肯定▶️獻給最懂品味的您👉 https://fstry.pse.is/7r6z23 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 賽道上人稱「丹尼哥」，擔任過六十幾場賽事配速員的林丹尼，曾經歷全馬成績卡關，讓他焦慮不已，擔心因為年齡再不進步就會退步，直到47歲終於破3！ 其實他從小就會游泳，又愛騎車，十五年前就玩三鐵，卻對自己游/騎/跑的表現都不夠滿意，調侃自己老在路邊玩沙，自封「玩沙者聯盟首席」；全心投入長跑後，林丹尼拼命鑽研資料，向多位教練學習，綜合各家精華形成一套跑步訓練的「六大環系統」，受邀擔任品牌訓練營教練，以這套系統成功帶跑者破PB～ 聆聽林丹尼在跑步的路上如何把滿腦子問號一一解鎖，找到「聰明訓練法」，當他協助跑友成績進步、在賽道精準配速達成目標，令他非常快樂！不過你一定想不到，他最崇拜的對象竟然是… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林丹尼 #玩沙者聯盟首席 #中和五小強 #配速員 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7nlf8x —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 日頭炎炎，動不動就一身大汗，你都怎麼練跑？ 不少菁英選手選擇夏季到高海拔地區訓練，其中，陳秉豐、張芷瑄不但夏天到雲南麗江移地訓練，冬天又再度回到麗江，如此訓練之後兩人成績都破PB！ 這個月，他倆將再赴麗江，到底麗江為什麼吸引他們一去再去？高海拔訓練對跑步有什麼效益？也許我們也可以發摟秉豐、芷瑄一起到麗江跑旅？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳秉豐 #張芷瑄 #相信跑步 #麗江跑旅 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

✨富國島，這樣慢慢的就很好！✈️星宇航空直飛富國島x最美JW萬豪酒店，🏆品冠旅遊輕戀越南 金質旅遊獎肯定▶️旅行即是犒賞自己的最佳方式👉 https://fstry.pse.is/7redut —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 練跑以前，你吃得夠嗎？ 感覺吃飽了，卻不見得吃了足夠的能量？ 飲食與訓練相輔相成，調整飲食，吃得巧、吃的時間對，運動才能事半功倍！運動種類和訓練課表不同，以及每個人體質和生活習慣的差異，所需要的飲食都不相同；聆聽運動營養師楊承樺如何設計個人化菜單，原來計算熱量不是重點，而應該算每一餐的六大類食物各佔幾「份」！不必擔心運動營養師叫你這個不要吃、那個不要吃，通過營養諮詢，理解飲食與運動的關係，你可以吃得更自由～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #楊承樺 #運動營養師 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 運動不分年齡，熱情永不止步！2025雙北世界壯年運動會，亞洲首度舉辦，來自全球140多個國家的選手共襄盛舉。這不只是比賽，更是一場終身運動的實踐。讓我們一起感受運動的樂趣，迎接無限可能！ 2025雙北世界壯年運動會官網:https://wmg2025.tw/zh-tw/home #2025雙北世壯運 #運動無界 #終身運動 #運動不分年齡#運動精神#運動樂趣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

越南🇻🇳也可以很法國🇫🇷浪漫的很可以🕍入住美居法國村、浪漫靈魂的專屬體驗🏆品冠旅遊輕戀越南 金質旅遊獎肯定▶️即刻啟程👉 https://fstry.pse.is/7r6zcp —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 加跑量能讓成績進步？跑快一點需要跨大步？什麼樣的跑鞋容易造成受傷？跑者以身練心能越跑越輕鬆？… 關於跑步，有問題該從哪兒找答案？徐國峰教練的《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課，就有如一本跑步百科全書，從理論到實務，以體能、力量、技術 、心志四個面向的知識，讓跑者避開誤區，跑得健康長久～ 聆聽國峰教練針對初階與中高階跑者設計的這堂線上課程理念：初階跑者如何避免入錯坑、受傷，進階跑者如何不受限於過去成功經驗，而發現問題、再進步！ *購課連結：https://go.newsveg.tw/7hvx85 *專屬折扣碼RUNNING *結帳輸入折扣碼，再折$250（限單人方案，不得與其他優惠券並行使用。使用期限自即日起至2025/07/04 23:59） #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 #跑力提升 #科學化跑步訓練 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 運動不分年齡，熱情永不止步！2025雙北世界壯年運動會，亞洲首度舉辦，來自全球140多個國家的選手共襄盛舉。這不只是比賽，更是一場終身運動的實踐。讓我們一起感受運動的樂趣，迎接無限可能！ 2025雙北世界壯年運動會官網:https://wmg2025.tw/zh-tw/home #2025雙北世壯運 #運動無界 #終身運動 #運動不分年齡#運動精神#運動樂趣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7nlf8x —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 雙北世壯運即將開幕，多位奧運獎牌得主也將在世壯運再展身手！2004雅典奧運射箭銀牌得主陳詩園，最近為了參賽世壯運天天練習，希望找回當選手時的手感～ 射箭如同長跑，屬於耐力運動項目，講求穩定性和全身肌力，射箭選手也需要練長跑鍛鍊心率，以免比賽時心率太高影響動作穩定度。 除了陳詩園之外，2004雅典奧運女子銅牌袁叔琪，2016年里約奧運女子銅牌譚雅婷，也將在世壯運展現她們的射箭神技；跆拳道方面，2008年奧運銅牌宋玉麒和2012年倫敦奧運銅牌曾櫟騁也報名世壯運，令人拭目以待！大家一起來挺世壯運，為選手們加油！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2025雙北世界壯年運動會 #陳詩園 #射箭 #2004雅典奧運 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 運動不分年齡，熱情永不止步！2025雙北世界壯年運動會，亞洲首度舉辦，來自全球140多個國家的選手共襄盛舉。這不只是比賽，更是一場終身運動的實踐。讓我們一起感受運動的樂趣，迎接無限可能！ 2025雙北世界壯年運動會官網:https://wmg2025.tw/zh-tw/home #2025雙北世壯運 #運動無界 #終身運動 #運動不分年齡#運動精神#運動樂趣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7nlf8x —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 富士五湖超馬，沿途應該是美不勝收？年跑量超過四千公里的超馬愛好者譚導–譚漢儒說：「這要看人品～😎」 譚導最近跑了富士五湖超馬120K，富士山大景、滿開的櫻花，再加上宜人的陰天，他的人品不言可喻😁 如何在15小時15分之內，通過七個關門點，從山中湖、河口湖、西湖、精進湖，到本栖湖，譚導解密富士五湖超馬120K完賽秘訣；同場加映中國跑鞋評鑑，聆聽譚導分享他所穿過的中國品牌跑鞋，除了CP質高以外，到底表現如何？真的可以一試嗎？重要賽事他會選擇哪種跑鞋？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #富士五湖超馬 #中國跑鞋評價 #譚漢儒 #譚導 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 運動不分年齡，熱情永不止步！2025雙北世界壯年運動會，亞洲首度舉辦，來自全球140多個國家的選手共襄盛舉。這不只是比賽，更是一場終身運動的實踐。讓我們一起感受運動的樂趣，迎接無限可能！ 2025雙北世界壯年運動會官網:https://wmg2025.tw/zh-tw/home #2025雙北世壯運 #運動無界 #終身運動 #運動不分年齡#運動精神#運動樂趣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看 ⮕ https://fstry.pse.is/7nlf8x —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 跑步竟然像養小孩？！以為會越來越輕鬆，沒想到後面還有更恐怖的！！！ 超馬凸台常客小蜜蜂–李銘峰跑完七天六夜250K的世界四大極地超級馬拉松阿塔卡馬沙漠站 Atacama Crossing，就是這個感覺！他跟林義傑、耕跑團團長海膽在這全世界最乾燥沙漠努力奔跑，獲得團體賽冠軍，完賽後他還是覺得–好難！ 木麻黃–莊俊凱則以堅忍不拔的精神在無邊際的沙漠邊跑邊喊：「不跑就會輸！」最後帶著笑與淚完賽！聆聽小蜜蜂、木麻黃終生難忘的極地超馬初體驗，猜猜他們會不會再報下一場？😉 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #世界四大極地超級馬拉松 #阿塔卡馬沙漠站 #小蜜蜂 #木麻黃 #李銘峰 #莊俊凱 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 運動不分年齡，熱情永不止步！2025雙北世界壯年運動會，亞洲首度舉辦，來自全球140多個國家的選手共襄盛舉。這不只是比賽，更是一場終身運動的實踐。讓我們一起感受運動的樂趣，迎接無限可能！ 2025雙北世界壯年運動會官網:https://wmg2025.tw/zh-tw/home #2025雙北世壯運 #運動無界 #終身運動 #運動不分年齡#運動精神#運動樂趣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

✨富國島，這樣慢慢的就很好！✈️星宇航空直飛富國島x最美JW萬豪酒店，🏆品冠旅遊輕戀越南 金質旅遊獎肯定▶️旅行即是犒賞自己的最佳方式👉 https://fstry.pse.is/7redut —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 大學時，害羞內向的Kiki不善與人互動，總是獨自一人在操場跑步，為的是減肥；每次跑完用手量著腿圍，怎麼都沒變細呢？ 因緣際會加入跑班，科學化訓練讓她半馬成績破百，受到老酥–愛迪生教練邀請加入pacer團隊，Kiki和老酥也越走越近～💕 Kiki發現跑步帶給她自信、讓她找到歸屬，從昔日完全提不起勁兒的銀行上班族，轉為全時間以跑步經營自己的運動網紅。聆聽Kiki的跑步進化故事，從出賽緊張，到完全以平常心面對，練到哪裡成績就到哪裡，跑到痛苦時她會笑，以真心的笑容回饋賽道！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #Kiki #黃鈺琪 #愛迪生跑班 #老酥 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 運動不分年齡，熱情永不止步！2025雙北世界壯年運動會，亞洲首度舉辦，來自全球140多個國家的選手共襄盛舉。這不只是比賽，更是一場終身運動的實踐。讓我們一起感受運動的樂趣，迎接無限可能！ 2025雙北世界壯年運動會官網:https://wmg2025.tw/zh-tw/home #2025雙北世壯運 #運動無界 #終身運動 #運動不分年齡#運動精神#運動樂趣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting