这一集我们讨论了情绪是什么，有没有好坏之分，情绪是潜意识的“信号兵”吗，还聊了聊什么是象与骑象人。书：《象与骑象人》健身：帕梅拉15分钟复古舞蹈训练（b站就有）再加一个10分钟腹部完美。综艺：《粉雄救兵》bmg: 《big sis》by sales

上个周末，可能是今年以来我感到最幸福和丰盈的几天。在很短时间里密集地陆续见了好几个久违的朋友们，也没有什么行程安排，就一起待着，吃吃饭，喝喝酒，撸撸猫狗，认真的交谈和倾听。这种真实的联结，有质量的对话和沟通，完全滋养了我。忍不住在睡前一边回味，一边留下了两滴感动的眼泪。Been too long guys, been too long。这次见到的第一个朋友，就是这次播客节目的嘉宾，Elaine（AKA 董小姐，哈哈哈）她是我多年好友，日夜颠倒加班为日常的前广告人，经过三年的努力和修炼，顺利转型为沪上某知名瑜伽馆的人气瑜伽老师自我成长，同时也惠及他人，反过来又被她帮助过的人和学生们滋养，能量的循环持续转动着。

- Una倾情分享，第一集我们介绍过善用手机， “自我谈话疗法”使用反馈- 从思绪杂乱到灵感爆棚- 人本主义- 情绪急救箱02 ，调节情绪的新方法，善用手机，我们还可以做些什么- BGM: 晨曦-魔动闪霸 - 欢迎给我们发邮件：[email protected]