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本集金句 「太過努力而沒有休息，反而會揠苗助長。」 「最好的效能並不是一直努力，而是在努力的過程當中，有讓自己稍微的停留、回復。」 「高效能的基礎，從自我照顧開始。」 「跑步不只是一個運動，更是一個腦力與心力的休息。」 【疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法】 到臉書看Nana跟宇哲的影片，留言有350元折價卷 https://fb.watch/lZQb5wlBJc/ 不忍了直接去看課程！立刻放進購物車，7/2713:00準時開賣 https://bit.ly/3KcrpvI 記得輸入哇賽專屬折扣碼「哇賽350」 📢大綱摘要 。倦怠≠草莓族，反而太過度努力了 。為何有職業倦怠？如何高效回復？ 。休息的迷思：死後再睡就好？ 。什麼是「有充電感」的休息？ 。聊天互動的互動３層次＆跑步 。來點微休息，吃飽睡好翻轉生活 。睡眠專家失眠，人設翻車！？ 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy 主談人：心理師Nana、蔡宇哲 Powered by Firstory Hosting
