时隔半年，我又出新的播客了，可喜可贺！之前一直在做XHS，感觉社交媒体只能顾一个。就在我想邀请嘉宾一起聊聊的时候，机缘巧合的遇到了娥姐，于是有了这期节目。 娥姐是一位肿瘤内科的志愿者，一位患者，一位妻子，一位母亲，也是很多人的娥姐。整个对话的过程中都让我感到了很多力量，勇气，豁达，慈悲，和仁爱之心。那是一种敞开又不失温度的生命状态。节目里我们聊了娥姐自己的哀伤经历，做志愿者的契机，让娥姐记忆犹新的经历，带给她的生命体验，以及现在国内安宁疗护的现状。 我觉得这是娥姐的一堂“私教课”，娥姐说这是一粒种子，希望在时机成熟之时生根发芽。感谢娥姐的真诚分享；感谢普林让我和娥姐有这样美好的相遇；感谢子依耐心的剪辑。节目里见咯！时间轴：00:01:11 嘉宾娥姐的自我介绍娥姐开始在肿瘤内科做志愿者的契机和原因00:04:29 复杂的哀伤经历00:12:50 TEDx演讲，新书签售，认识了许天文主任00:19:00 冥冥之中的随顺00:20:56 做志愿者的经历对于自己的影响做志愿者的工作内容00:22:19 病区的服务内容，【在场】的支持，生命回顾00:30:18 门诊的服务，安慰和关怀家属以及在候诊的人00:32:41 志愿者是自我修行修炼的过程00:37:15 作为患者对做志愿者本身的影响00:40:59 做志愿者的一些印象深刻的片段和瞬间00:47:44 患者的生命的故事就是私教课00:51:34 不愿意和志愿者接触的病人和家属00:53:43 国内安宁疗护的现状01:05:01 感谢娥姐今天的私教课--死亡 /哀伤/临终关怀相关单集：Ep108 学习死亡教会我们如何生活Ep109 临终关怀规划 – 我和岚哥一起聊聊生死Ep112 痛苦，折磨，人性，真理Ep114 杂谈：死亡对于家庭的影响，安乐死，濒死体验Ep117 《It is okay that you are not okay》爱和伤都是我们的一部分Ep118 33年后的告白，哀伤是未说出口的爱Ep119 我选择让【死亡】离我很近Ep120“我是不是要死了？"--临终前，我和她的最后一次对话 --关于【15 minutes with Hang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1.       欢迎把节目推荐给身边的朋友2.       留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3.       点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

好奇大家上一期有没有一起跟着做冥想，有的话什么感受？这期想继续录冥想引导。这是最近我一直在做的一个冥想，所以真的可以说是一起做冥想了。Metta 翻译成Loving Kindness爱和慈悲，是一个为别人送祝福的冥想。其实不光为别人，也为自己送上祝福。我跟着心流写的引导，修改了英文里面的一些固定句子来适应中文的语境。原创引导，希望大家喜欢。感谢在正念冥想路上的老师，前辈，你们的带领，引导，你们的状态，带给我很多的启发，疗愈，平静。背景音乐由Mikhail Smusev创作，来自Pixabay SigmaMusicArt。--时间轴：00:00:54 这期冥想的介绍00:02:35 Metta Meditation冥想00:14:18 我们始终可以做些什么--正念冥想相关单集：Ep122 和我一起做冥想吧：在紧绷与平静之间Ep99 冥想让我植根四海：冥想小白4个月的心路历程Ep93 冥想，整理，闭关修行：没有灵光乍现的顿悟，而是不断累积的成长Ep39 啊？！冥想老师竟然告诉我，你可以不做冥想--关于【15 minutes withHang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minuteswith Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

之前的播客都是在分享，无论是我自己，还是请嘉宾，这期播客有点儿特殊，因为想带着大家一起做些什么。我写了一个冥想引导，配上了音乐，邀请大家和我一起做冥想。也好奇大家做完冥想的感受，心得，体会，欢迎给我留言分享！感谢在正念冥想路上的老师，前辈，你们的带领，引导，你们的状态，带给我很多的启发，疗愈，平静。背景音乐由Mikhail Smusev创作，来自Pixabay SigmaMusicArt。--时间轴：00:00:55 一期特殊的播客00:05:15 冥想引导00:20:08 关于疼痛，变化，我们看到她们的方式--正念冥想相关单集：Ep39 啊？！冥想老师竟然告诉我，你可以不做冥想Ep93 冥想，整理，闭关修行：没有灵光乍现的顿悟，而是不断累积的成长Ep99 冥想让我植根四海：冥想小白4个月的心路历程--关于【15 minutes withHang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

5月份，我做了一件很神奇的事情，参加了画画营。我是一个完全零基础的画画小白，开营之前才匆匆忙忙的从网上买了画材。家里之前连一只彩色的笔都没有。然而这4周帮我打开了一个完全不同的世界。画画营是瓶子办的，我和瓶子在这之前是半生不熟的朋友。带着一份信任，一份好奇，开启了我的艺术家之旅。听着瓶子的“靡靡之音”，我一画不可收拾。不光创作出了连自己都觉得惊艳的作品，参加了云画展，在画画的过程中也有很多新的感受和体悟。于是，想和瓶子坐下来聊聊，不光是她的经历，也想知道是什么样的人能让这个“没有艺术细胞”的我，迸发出这种原始的创造力。没想到一聊就聊了2个多小时，整个过程轻松愉快，也让我对瓶子有了更深刻的了解和认识。也希望能给大家带来不一样的思考和启发。瓶子那天穿了一件皮衣，她每动一下都会发出“吱吱”的响声，背景里也偶尔传来窗外的行人和叫卖的声音。这些似乎不是噪音，更像是接地气的美好。感谢瓶子的真诚，勇敢，执拗，感谢瓶子在做这样一件好的事情！欢迎大家联系瓶子，微信号（hey_pingziii），和我们一起来画画。P.S. 这期封面放的就是我在画画营期间创作的一幅画，有画为证，是不是让你心动了?--时间轴：00:00:52 嘉宾瓶子的自我介绍，野生艺术家00:04:23 开始画画的契机，在村子里一住就是8年00:15:08 2021年的转折，打破之前的模式，回归画画，以及这个过程中的困难和成长00:28:41 Hang看到的不同“面”的瓶子，瓶子自己的成长和调试，感受vs感悟00:34:55 瓶子对于画画的执念，以艺术家的标准来要求自己00:51:49 执念是否带来困扰，稳定的收入带来的不一样的感受00:57:37 新手画画的疑虑，不自信01:01:52 Hang聊聊画画营的感受01:08:18 学习画画的过程vs学习说话/写作的过程，Hang觉得画画更直指内心01:22:53 画画营每一期的尝试和挑战01:28:34 宣传价值vs感受价值，吸引到对的人01:36:01 不同的创作开启因子01:47:25 办画画营是在做一件非常好的事情01:56:46 画画带来的惊喜，呈现出我们生命的状态02:02:55 创作和不断的尝试在生活中的显化02:14:02 瓶子的联系方式，欢迎大家一起来画画--关于【15 minutes with Hang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

5月中初，想录一期播客集中讲一讲我做临终关怀志愿者的事情。自己的思绪又多又杂，于是在朋友圈发起共创，想看看大家有什么问题，借着大家的问题来发播客，可以帮我梳理一下思绪，也能满足大家的好奇。于是这期播客就诞生了。机缘巧合，在我录制播客的前一天我的客户去世了。播客的录制就在这么一个特殊的节点，也好像是一个特殊的仪式，把和她的经历画一个句点。播客中有一些重复的内容，我之前在其他播客里提到过，但觉得是大家的问题，所以也想比较完整的回答。常听播客的朋友可能会觉得有些重复，也请大家见谅。感谢给我提问的朋友们，你们让这期播客完整的呈现出来。感谢子依的剪辑，你的认真和耐心渗透在播客的每一个子句中。感谢大家的收听！时间轴：00:00:52 想录这期播客的原因，时间节点的机缘巧合 – 客户在不到24小时之前刚刚去世00:05:01 自己现在的不同角色：领导力/人生教练，哀伤支持教练/工作者，临终关怀志愿者00:07:18 问题1：去做临终关怀志愿者的原因？- 《Being Mortal》这本书- 客户在疫情期间的失去- 奶奶缺乏生活质量的活着- 多伦多大学【正念引导的临终关怀】的证书- 回归人性的平等- 和我很“搭”，很适合00:31:37 问题2：志愿者提供什么服务？客户是如何找到这些组织的？客户是如何知道自己需要这些服务的？00:43:51 我的经历的特殊性，开始讲故事了00:46:13 问题3：做志愿者期间的收获和挑战有哪些？- 在家里，前期不断问自己：这些是否足够？- 在医院，目睹病痛折磨，带着同理心去对待自己，对待客户01:09:53 问题4：病人本身是如何看待死亡的？01:19:22 问题5：临终关怀志愿者要付出很多的爱，如何保持自己的能量去面对死亡和哀伤？01:39:43 问题6：临终关怀志愿者对我的生活有什么影响吗？我对生命的看法有什么改变？01:44:41 问题7：临终关怀志愿者和哀伤支持教练有什么不同？01:50:09 问题8：公益事业给人一种无底洞的感觉，好奇投入者的姿势和态度？--死亡 /哀伤/临终关怀相关单集：Ep108 学习死亡教会我们如何生活Ep109 临终关怀规划 – 我和岚哥一起聊聊生死Ep112 痛苦，折磨，人性，真理Ep114 杂谈：死亡对于家庭的影响，安乐死，濒死体验Ep117 《It is okay that you are not okay》爱和伤都是我们的一部分Ep118 33年后的告白，哀伤是未说出口的爱Ep119 我选择让【死亡】离我很近--关于【15 minutes withHang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

上周和老朋友阿绵录了一期播客，我去她的节目串台，她把节目发了出去，我也想在我的播客里同步发出。其实自从我开始探索死亡，哀伤，临终关怀这些领域，就有不少朋友来问我：为什么要去学习这些？有什么感受？所以借着和阿绵录播客，正好也把这些问题回答一下。同时，我也依然在这条探索之路上，每一天可能都有不一样的反思和体悟。所以我也觉得把这一刻记录下来是难得的，宝贵的。感谢阿绵的邀请和剪辑，我们的随心畅聊。欢迎大家关注阿绵的节目【无处不在】。时间轴：00:00:52 我说在前面的一些罗里吧嗦00:03:57 节目正式开始，阿绵的开头00:06:01 探索死亡与哀伤：临终关怀领域的学习与尝试00:12:05 探索临终关怀与正念引导：我为何开始学习临终关怀课程00:20:15 小狗的离去：触动心灵的触动，以及对转世的思考00:36:37 以正念的方式对待死亡：面对死亡， 我们真正痛苦的究竟是什么？00:44:48 练习死亡：超越恐惧，拥抱生命最后的奇妙之旅01:01:14 拥抱死亡的现实：临终关怀志愿者的体验与感悟01:17:30 最熟悉的陌生人，却给了我一份最特别的礼物01:33:50 拥抱当下，活出理想人生：探索积极视角的力量--死亡 /哀伤/临终关怀相关单集：Ep108 学习死亡教会我们如何生活Ep109 临终关怀规划 – 我和岚哥一起聊聊生死Ep112 痛苦，折磨，人性，真理Ep114 杂谈：死亡对于家庭的影响，安乐死，濒死体验Ep117 《It is okay that you are not okay》爱和伤都是我们的一部分Ep118 33年后的告白，哀伤是未说出口的爱我和阿绵之前录的节目：Ep106 Hang走向世界，阿绵把世界带到沙溪--关于【15 minutes withHang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minuteswith Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

2025年的第一期播客，正好赶上情人节。今天播客的主题也和爱有关，是姐妹之间的长情，也是深埋在心底里的爱和哀伤。这期播客的嘉宾是我妈，从来没有想到过有一天会和我妈录播客，更没有想到会是这样的一个主题。我们一起聊聊在她生命中，也是在我生命中，我们失去的第一个亲人，我的三姨。那些我从来都不知道的往事，撕心裂肺的场景，流不完的泪水，从未表达过的痛苦。我没有想到这期播客勾起了她深埋在心里的哀伤，又变成了一个疗愈的过程。昨天晚上一口气剪辑完，又忍不住多说了两句，加在了节目最后。节目里有我们带着哭腔的对话，擤鼻涕的声音，停下来喘口气，我舍不得剪掉。那些空白里充斥着爱，我妈对三姨的爱，对我的爱，我对她们的爱。感恩我妈愿意和我一起录这期节目，也感谢这期节目带给我们两个的礼物！时间轴：00:52过去几个月在忙什么，年底推出了GriefCoaching，哀伤支持教练服务03:25除了1v1教练对话，也想做一些哀伤教育，包括通过播客去谈论哀伤，分享哀伤故事05:16 介绍一下哀伤是什么：有失去就有哀伤06:33 今天的嘉宾：我妈，请我妈来做嘉宾的原因，以及我妈收到邀请的反应10:52三姨是一个什么样的人，儿时的回忆14:06 我记得我妈之前讲过的三姨的故事18:21 关于三姨生病的情况27:19 三姨去世时候的情景38:22 我印象中的那天的片段39:33 我妈，姥姥，三姨夫当时的反应45:21 我妈的哀伤，独自哀伤，用行动去帮助三姨夫和表姐56:17 如果回到过去，什么可能会有帮助，录播客过程中的疗愈1:10:59 三姨的去世对于我妈和我姐的关系的影响1:18:44 姥爷的去世，对于姥爷的哀伤的不同感受1:28:03 是否用某种方式和三姨保持链接1:31:29 感谢我妈的真诚，勇敢，和对我的支持1:33:49 剪辑之后的有感而发，结尾之后的结尾--死亡 /哀伤/临终关怀相关单集：Ep108 学习死亡教会我们如何生活Ep109 临终关怀规划 – 我和岚哥一起聊聊生死Ep112 痛苦，折磨，人性，真理Ep114 杂谈：死亡对于家庭的影响，安乐死，濒死体验Ep117 《It isokay that you are not okay》爱和伤都是我们的一部分--关于【15 minutes with Hang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minuteswith Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

这期播客又来说书了《It is okay that you are not okay》，一本关于Grief/Grieving的书。老规矩，书里内容很多，我挑了一些我有感触，想分享，同时觉得可能对大家有帮助的点，展开讲讲。节目里讲了书的概要，Grief / Grieving 的定义 （这个词真的好难翻译，中文中似乎没有一个精确的对应），我们安慰别人却适得其反的例子，还有一些我有感触的点。之所以想展开聊聊那些适得其反的安慰别人的方式，其实是因为他们背后反映了很多作为一个社会，我们对于Grief 的认知的缺乏，我们内心的恐惧，也希望这些能给所有人带来一些思考。录制前自己写提纲，觉得条例还挺清晰的。剪辑完听下来觉得貌似有一点儿东一榔头，西一棒子，转折生硬，毕竟播客不像文字写下来，有段落，有起承转合。所以还是再琢磨琢磨，再想想看，怎么才能更流畅一些吧。也希望大家谅解。感谢子依的剪辑，感谢你始终是我的第一个忠实听众。感恩所有和我倾诉/分享grieving故事/感受的客户，朋友，你们的信任让我们可以创造这样一个安全的空间，勇敢的空间，内心深处的神圣的空间。--时间轴：开篇00:52 我又来说书了，在沉浸式学习/思考死亡了一段时间，暂停，又回来《It is okay that you are not okay》概要03:04 一本讲关于grief / grieving的书- Grief的定义- 作者的背景- 书的结构09:21 我挑选一些可能对所有人都有启发/帮助的点展开适得其反的安慰12:11 当朋友/家人经历grieving 的时候，我们试图去安慰，反而让他们更痛苦第一种适得其反的安慰13:25 “至少你们有过xxx”，“一切都会好起来的”：我们试图让经历grieving的人看到过去或者未来，而没有看到TA们当下的痛苦15:15 我们觉得开心是衡量一个人的状态的唯一标准，痛苦就代表有问题；最难的也是最需要的是看到，而不躲闪17:44 一句“你当然会这样”给客户带来的宽慰21:43 当看到自己的朋友面对痛苦时，我更容易陷入到要去改变他们的角色中24:41 我在不同角色对同一件事情的反应的反差，带给我的思考以及练习26:25 当你面对什么样的情绪时，你最不舒服？第二种适得其反的安慰28:37 “我也经历过类似的事情”，把注意力从别人身上移到了自己身上31:02 我们之所以会这样做是因为我们生活中没有一个场合可以去诉说我们的grief，而别人的grief 给了我们这样一个契机36:22 职场中/公司里的“应该”/“不应该” – 职场中，社会上给我们太少的支持37:52 悼念皇室的集会，其实每个人都在悼念自己心里爱的人第三种适得其反的安慰39:32 “他的死是为了让你明白什么是重要的”，“他的死让你知道你有多爱他”，但是他的死本身并没有一个目的41:24 我们只是想对抗世事无常，想多一些对事情的掌控感，不愿真的看到自己的渺小和脆弱关于信仰44:36 很多人生病，面对死亡或者爱的人面对死亡，去世的时候，都会让我们怀疑信仰46:42 宗教/信仰到底是什么？帮助我们过我们“该过的“，而不去告诉我们所谓的对错痛苦 vs 折磨51:00 照顾自己的痛苦，减轻自己的折磨53:42 给自己多一些允许我们对于grieving 不切实际的理解55:48 我们不会“走出来“，而是所有的一切会慢慢融入到我们的生命中收尾59:11 感谢和我分享他们grieving 的感受/故事的客户，朋友，也想让所有经历grieving的人知道你们并不孤单--死亡 /临终关怀相关单集：Ep108 学习死亡教会我们如何生活Ep109 临终关怀规划 – 我和岚哥一起聊聊生死Ep112 痛苦，折磨，人性，真理Ep114 杂谈：死亡对于家庭的影响，安乐死，濒死体验--关于【15 minutes with Hang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minuteswith Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

录这期播客是受到我之前听的另外一个播客的启发，那个播客讲的话题是独处（solitude），我们对于独处的误解，以及独处有可能带来的好处。于是我突发奇想，找到了我的两个朋友，一起来录这期播客。找这两个朋友的原因也再简单不过，我们三个人的独处经历非常不同，可谓是从独处小白到独处资深人士，我猜测我们一起可以碰撞出不一样的火花。虽然提前想好了一些问题，然而我们的对话依然出乎我的所料，不光是大家的经历，切入问题的角度非常不同，哪怕是两个和我很熟的朋友，依然分享出很多我之前不了解不知道的她们的一面。剪辑的时候再听，还有一些新的感触。感谢Chloe和Trinity的慷慨，坦诚，感恩我们见证彼此的成长，我们的链接，让我们哪怕在独处的时候也不孤独，不无助。感谢子依的剪辑，你是第一个见证我们对话的人，你的评论让我们三个都会心一笑，感受到温暖。时间轴：00:52 想录这期播客的原因，独处 vs孤独我们三个的背景介绍04:04 Hang：几乎没有很长时间一个人单独居住，直到最近两次岚哥回国06:04 Trinity：很早离开家，有一些自己单独居住的时间，也和一些和当时伴侣居住的时间07:52 Chloe：很早开始住在寄宿学校，独居资深人士关于独处09:07 这期节目包括的内容：分享我们独处的体验，感受，思考；如何一个人好好生活我们喜欢的独处时光10:23 Trinity：每次都是一个适应的过程，主打一个“大声”14:37 Chloe：当时的状态可以让自己享受独处，当时的需求可以被满足，主打一个“自由”19:36 Hang：每天的锻炼时间，旅游时感到的与世隔绝，主打一个“在当下”我们喜欢的独处时光，到底是喜欢的什么24:39 之前提到的几点：自由，想走就走，不需要迁就和协调25:08 Chloe：当独处不是稀缺资源的时候，有点儿难意识到他的好处27:50 Trinity：Spiritual experience灵性的体验；一个人什么都不做35:51 Hang：更多的时间打开了一些之前不会尝试的事情的大门独处vs不独处给我们带来的关于自己的新的认知39:55 Trinity：独处时没有外界的评判，对自己有了不一样的认知；和别人一起的时候，别人的观察带来了不一样的角度46:36 Hang：以一个独立的个体存在于这个世界上的状态48:21 Chloe：独处有独处的评判，和别人在一起时有和别人在一起的评判独处的时候我们在想什么49:32 Chloe：回忆过去，感觉被社会边缘化56:10 Trinity：焦虑，想要去建立链接，打击自己，反省自己；用小孩儿的声音和自己对话1:01:11 Hang：回忆过去和畅想未来，很多开心的，甜蜜的瞬间独处的苦恼1:02:53 Chloe：长时间的独处会变得麻木，对于与人链接需求会减弱1:10:54 Trinity：独处时缺少自然而然的分享；别人的陪伴会让做无聊的事情变得容易1:15:59 Hang：当有人在身旁的时候，小的情绪也可以被及时看到关于孤独1:21:55 我们的孤独瞬间/阶段1:22:57 Trinity：小时候出国，离开家，新的环境，并没有很多支持1:24:33 Hang：创业初期，哪怕有很多支持，依然觉得无力，无助1:29:39 Chloe：童年在幼儿园，害怕被遗弃的孤独如何一个人好好生活1:35:10 Hang：做一些尝试打破自己的惯性，生活中的routine，与人分享1:40:18 Trinity：自己喜欢做的事情清单，维系关系&建立链接1:46:23 Chloe：真正享受到独处的快乐需要有一些前题被满足收尾1:51:26 我们的take-aways--关于【15 minutes with Hang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minuteswith Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿

周一，多伦多的早上，佳木斯的傍晚，我和朴为在线上，不急不慌，不忙不赶的聊了2个小时。距离我们相遇，上一次线上见面已经过去了3，4年。其实本来就没有特别熟悉，或者说真正认识过，但是一切又是那么的自然。这似乎变成了我的传统，一些机缘巧合的相识相遇，然后在后来的某个节点，又忽然想起这个人，想要深入了解，于是坐下来，唠唠嗑，聊聊生活，聊聊世界，也录成播客，分享给大家。朴为分享了很多他现在在做的事情，探索和感兴趣的领域：从音声疗愈，到唱诵，藏医，再到圈圈（circling）的带领。他分享的内容不光给了我很多的视角和见解，引发了思考和讨论，在对话的过程中我也深深感受到他的状态。彷佛我们就是面对面的坐着，没有过多的语言，修饰，但是感到彼此的存在和能量。剪辑的时候，听到了更多的背景音，时不时街上有车开过，偶尔家人的咳嗽，孩子的哭声，不大，但是真切。不知为什么，甚是喜欢，似乎一下子被带入到了他的生活中。感谢朴为的分享，你的智慧，你的慷慨。感谢我们一起创造的空间。时间轴：00:52 这期节目的嘉宾介绍，朴为，一个3，4年前网上见过1-2次，然后被我默默关注的朋友02:50 朴为现在在做的事情- Circling 圈圈带领- 音声疗愈- 对于唱诵/藏医的探索- 其他各种尝试：关于死亡的书写营9:19 做关于身心灵疗愈的初心：探寻生命的意义，转化生活中的痛苦关于音声疗愈13:32 音声疗愈的原理19:12 个案音声疗愈的过程25:43 团体音声疗愈的过程29:24 音声疗愈之后如何把心得/体会运用到生活中？32:16 语言vs音声疗愈的差异和相互补充38:03 朴为对音声疗愈感兴趣的原因关于唱诵，藏医42:17 如何接触到藏医46:56 藏医包含的部分48:37 从心灵的探索，自然延伸到对于身体/医学的兴趣54:36 藏医/传统的医学 vs 西医1:02:38 传统中人和自然的关系 vs 现代人和自然的关系关于圈圈circling1:06:36 我对circling无感，之前的体验1:14:07 自己冥想和圈圈的区别1:18:57 安全的空间，到底什么是收获关于做“死亡营”1:21:37 做“死亡营”的原因1:24:14 参与者对“死亡营”的态度和反馈1:31:19 藏族传统对于死亡的认知1:36:18 通过媒介的感知 vs 直接的感受，live within human scale现在正在work on的事情和挑战1:40:39 现在的状态和卡点1:45:58 收尾啦~ 想要参与朴为的活动或者和他链接的朋友，看下面的联系方式--朴为的微信和他带领的圈圈二维码--关于【15 minutes with Hang】Hello，大家好，欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法3. 点击“赞赏“传递你的一份爱如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！在小宇宙查看该单集文稿