در این پادکست برات پنج راهکار موثر که می تونه بهت کمک کنه رو گفتم

🔸جان گاتمن بعد ساعتها مطالعه متوجه شد که زوج های موفق هر هفته 5 ساعت زمان برای رابطشون صرف می کنن.

⏱️فقط 5 ساعت🤔😲

☑️گاتمن این 5 ساعت زمان رو به 5 مورد قمست تقسیم کرد:

1-خداحافظی ها

2-تجدید دیدار ها

3-عاطفه

4-قرار هفتگی

5-تحسین و قدردانی

🔸که توضیح و زمان هر کدوم رو توی این  پادکست برات گفتم.

🔹اینقدر این راه ها ساده هستن که شاید برات مسخره بیاد

💎اما شک نکن که کار می کنه

💎کافیه انجامشون بد