#詩歌良藥 #渴望 高潮迭起的速效多巴胺和疊加綿長的緩適多巴胺，你選哪一種？我們總是在熙攘的生活中，追求形形色色的物質與夢想，在追求渴望的過程讓我們感到幸福還是憂傷？而富有滿足感的生活又從何而來？今天就讓我們一起來聊聊對於渴望的各種詮釋，也從多巴胺的角度來仰望內心的渴望！ ​ ＊＊＊＊ ​ ///詩歌一：〈喜歡〉〈還喜歡嗎〉鄭聿 ///詩歌二：〈然後你到了這裡〉林禹瑄 ///詩歌三：〈滿是空無一物〉李豪 ​ ＊＊＊＊ ​ 🔸你最早最早的渴望是什麼？多巴胺與褪黑激素的濃度，也隨著年紀改變。 🔸「我不想要父母離開」是老王心中最原始的渴望。為什麼喜歡卻不說喜歡？ 🔸雅惠幼時與環境的格格不入，讓她在書籍世界中遺世獨立。 🔸「阿嬤的冰箱」、「囤物癖」的渴望！ 🔸淳予從《慢行列車》中，理解想做、或是不做的最終原因。 🔸雅惠從德國哲學家韓炳哲的書中，檢視自己的渴望根源。從《豌豆公主》中，意識到「豌豆」的意義！ 🔸老王曾經渴望成為最強的人？ 🔸淳予以前關心是否「很好、很成功」，但現在更關心速效多巴胺v.s. 緩釋多巴胺 🔸你追求速效多巴胺的速效愉悅？還是追求緩釋多巴胺的持久幸福？ 🔸我們的渴求，大多都是從模仿而來。 🔸你是追求幸福？還是抓到幸福？ 🔸淳予在偶然購買的黑膠唱片中，被FKJ（French Kiwi Juice）的音樂深深觸動。 🔸雅惠被速效多巴胺陷害了！反而在馬友友的演奏會上，感受到何謂空無一物的幸福。 🔸「滿足感」該從何而來？我們該怎麼管理渴望以及多巴胺？ 🔸在物質的世界，到底什麼是值得投資的？老王從她的Segway滑板車中看見的城市巷弄風景。

#詩歌良藥 #人間清醒 人活著活著，總是會迎來幾個「砰💥」一聲，有如當頭棒喝的清醒瞬間！我們總是在大大小小渴望與害怕的拉鋸中，痛過、走過，今天我們一起來聊聊各種人間清醒，面對痛苦與創傷，偶爾躲在蝸牛殼中保護遍體鱗傷的自己，但也偶爾昂首闊步負重前行！ ＊＊＊＊ 謝謝大家熱情投稿川柳創作，每一則都好棒，我們選出以下二則作品，歡迎私訊我們姓名、電話和地址，將銀髮川柳套書寄送給您喔！ 🔸「我親愛的孩子們，從媽咪叫到老媽，以為我沒發現嗎？」〈媽媽川柳〉Lydia 🔸「嗨～最近是不是沒在運動？」〈同事茶水間川柳〉Vicky ＊＊＊＊ ///詩歌一：〈九千九百九十九萬九千九百九十九個剎那〉隱匿 ///詩歌二：〈The Good News〉Thich Nhat Hanh 淳予譯 ///詩歌三：〈虞美人草〉夏目漱石 ///詩歌四：〈憂鬱治療指南〉徐珮芬 ＊＊＊＊ 🔸過年期間你也參與了「甄嬛馬拉松」嗎？老王從甄嬛看見方方面面的人間清醒！ 🔸「已讀不回」帶給雅惠的人間清醒！ 🔸「悲傷」就像口袋中無法拋下的一個巨大石頭。 🔸雅惠從日劇《宛如阿修羅》，〈虞美人草〉的詩句中，獲得的感悟。 🔸雅惠從從榮民伯伯身上所學到的人生清醒。 🔸老王中年之後，向死而生的清醒，我們演出的獨角戲，其實常常沒人在看！ 🔸淳予從村上春樹小說《城與不確定的牆》中，被「痛」的溫柔所觸動。 🔸老王不畏衝撞、無懼挫敗的人間態度 。 🔸雅惠從燈塔水母，研究長生不老的關鍵生物，獲得的人間清醒。 🔸淳予從「鄧巴理論」中獲得的人間清醒。

#詩歌良藥 #川柳 ​ 容易疲勞的眼睛？冒出的那根白頭髮？會員資料年齡段？是什麼情境讓你開始感受自己不負當年勇了？日本的「川柳」體裁，是在短短三個句子的流轉中，強而有力地讓人迸發笑容的幽默打油詩！一起來聽聽我們在2024最丟臉的事和最大的體悟吧，我們也作了屬於自己的「中年川柳」，讓我們一起幽默地看待自己的笨拙，一起在新年開心地哈哈大笑吧！ . 🎉「川柳」創作，有獎募集！！寫下你的人生川柳：宅宅川柳、社畜川柳、主婦川柳...，投稿至淳予的IG，我們會抽出二位聽眾，送出超爆笑《銀髮川柳》的套書喔！快來分享你的幽默打油詩，一起幽自己一默吧！ ​ ＊＊＊＊ 　 🔸詩歌良藥大推「銀髮川柳」系列書籍！ 🔸日復一日的生活中，何時突然意識到：「啊！我居然老了」？ 🔸「抒壓眼鏡」帶給淳予的極致體驗。 🔸體力急速下降帶給雅惠的領悟。 🔸跨年的那天，你幾點睡？ 🔸雅惠今年必推單品：「眼部熱敷按摩器」。 🔸老王從中醫「美顏針」的治療過程中，感受到1+1的美好與附加價值！ 🔸2024年，你領悟到的人生關鍵字為何？ 🔸雅惠在2024經歷了一場豬肝大過敏事件！ 🔸老王從俚語及俗諺的使用習慣中，感受到了中年的節奏。 🔸淳予最近切身感受到了乳清蛋白是如何讓優格的風味層次絲滑提升！ 🔸雅惠最近的領悟，是不需要說太多話諄諄教誨 ？ 🔸「我沒有要聽，你給我閉嘴！！！」 🔸從幾歲開始，你會開始覺得你無法很好地控制你的肌肉動作？ 🔸核心肌肉的維持與鍛鍊的重要程度超乎我們的想像。 🔸「認老」，讓我們的人生更自在且免於困窘。 🔸「川柳」創作，有獎募集！！！

#詩歌良藥 #吃 #食物 ​ 哩呷飽袂（tsia̍h-pá—buē）？哭著吃過飯的人，一定是可以堅強活下去的！某個特別的日子、某道菜餚的溫度與氣味、某間美味的餐廳、某些一起同桌吃飯的親友，都是一片片拼湊出我們生命的重要拼圖。食物是怎麼療癒著我們的身心，又是怎麼牽絆著我們與他人的情感？今天就讓我們一起來讀讀有關「吃」的詩歌吧！ ​ ＊＊＊＊ 　 🔸你也一起瘋了《黑白大廚》嗎？ 🔸你喜歡什麼「吃相」的人？還是你也享受獨食？ 🔸詩歌良藥團隊，全體真心大推韓劇《正年》！ 🔸壓力爆表時，你是暴飲暴食？不飲不食？ 🔸老王居然可以連續十天都吃泰國菜或是韓國菜！ 🔸詩歌一：〈豬肉頌〉蘇軾 🔸蘇東坡如何將眾人棄之如敝屣的豬肉，變成桌上佳餚？ 🔸雅惠的「飲食怪癖」？ 🔸詩歌二：〈今天的料理課〉宇文正 🔸媽媽炒的那一盤熱騰騰的青菜，是老王最依戀的食物。 🔸雅惠決定今年過年要來重現阿嬤的黏錢菜！ 🔸阿公買回家的超大燒賣、外公傳承給母親的粉蒸肉，都是淳予情感的羈絆。 🔸老王火鍋記憶裡的「蛋腸」，還是媽媽親手製作的蛋腸最對味！ 🔸各式各樣的滾燙鍋物料理、多采多姿的蛋類料理，都是淳予的愛！ 🔸詩歌三：〈金魚〉谷川俊太郎，田原譯 🔸去市場買菜的過程跟體驗，完全顛覆了雅惠對食物的情感。 🔸淳予在各種筍類的美味料理中，感受到季節的流動與更迭！ 🔸老王從拿掉視覺的「無光晚餐」中，真正去感受食物的香與味？

當我們身處在這刀光劍影、流彈滿天、充滿大大小小惡意的世界中，傷痕累累又身心俱疲的你，會選擇成為怎麼樣的自己？請務必不要成為繼續投射惡意的人呀！也請不要再做偉大的中立者，一起成為捍衛善意的人吧！今天就讓我們一起來問問自己「我是誰」吧！ ​ ///詩歌一：〈自我介紹〉老王 ///詩歌二：〈截自某段IG貼文〉鄭宜農 ///詩歌三：〈知音〉隱匿 ​ 🔸拿掉了你的學歷與經歷，你會怎麼介紹自己？ 🔸你是外硬內軟的椰子？外軟內硬的桃子？內外兼硬的甘蔗？ 🔸受到的種種惡意，讓雅惠捨去了一件又一件的「框架」？ 🔸當你面對巨大的傷害與惡意，你會選擇成為怎麼樣的自己？ 🔸淳予從《艾倫：要你認可嗎？》脫口秀中，重新思考善與惡？ 🔸無論如何，請不要做那個投射惡意的人。 🔸警訊！我們變得不相信他人，也不相信專業！當醫護被妖魔化，最後的殘局誰來承受？ 🔸千萬不要做一個「偉大的中立者」！ 🔸雅惠在某個忙碌週六下班後，因為披薩而情緒崩潰？ 🔸千萬不要因為自己的不如意，把情緒的惡意投射到任何人身上！ 🔸也記得，不要「向內」對自己投射惡意。 🔸淳予在整理老家物品時，他的床跟他對話了？ 🔸做一個善良的人，做一個捍衛善意的人！

若今天就是生命的最後一天，我們三人試著用這樣的心情，練習與對方慎重告別！ 離開的人們、打破的杯子、自己的過往時分，人生的道路上，我們每天都不斷在跟或大或小的人事物練習「道別」，所有的道別都是充滿傷心的嗎？還是怎樣的道別也帶給你滿滿能量？今天就讓我們一起來練習好好道別、好好重生！讀讀有關「道別」的詩歌吧！ ​ ///詩歌一：〈告別風景〉辛波絲卡 ///詩歌二：〈我以為你走了〉淳予 ///詩歌三：〈雲朵〉辛波絲卡 ​ 🔸好好道別的重要，是阿公阿嬤留給淳予的禮物。 🔸如果生命不斷更新，達到永恆，你又是真的活著嗎？ 🔸無常，讓每個人焦慮不安，成為痛苦的基調，便是「行苦」。 🔸每天練習道別，是面對「行苦」的方式。 🔸淳予從佩瑪・丘卓《懂生，才懂死》中獲得的感悟。 🔸來不及與葉青道別，是老王心中巨大的遺憾，葉青用她的詩句持續陪伴著我們。 🔸淳予在抽選佛卡時，獲得的提點。美好的死亡 v.s. 麻木地活著，怎麼選？ 🔸雅惠在瀟灑卻內斂的個性中，看見自己深埋的情感。體悟我們都該預留空白給自己，感受並接受心底的悲傷。 🔸 雅惠在《葬送的芙莉蓮》，看見長壽精靈芙莉蓮如何感受「時間」的珍貴。 🔸淳予編排了自己的葬禮歌單，邀請大家一起在她的葬禮音樂會上，聽葡萄牙鋼琴家皮耶絲演奏的〈月光〉。 🔸若今天就是生命的最後一天，我們三人試著練習與對方慎重告別！

老王終於回歸！儀式感不只在節日產生，我們在今天的新集分享了屬於自己的日常儀式，開啟每一天的早晨儀式、安心的睡前儀式、為自己打氣的工作儀式... 儀式對我們有什麼意義？提升幸福感、紀念感？無常就是每一天的日常，當習以為常的儀式被剝奪，我們該怎麼辦？今天一起來讀讀有關「儀式」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈宇宙非常愛你〉任明信 ///詩歌二：〈沙拉紀念日〉（節錄）俵万智 ///詩歌三：〈北投鳥日子〉阿米 🔸送給朵莉和聽友們的詩：宇宙非常愛你 🔸當你過完非常辛苦的一天，也常滿懷愧疚責怪自己嗎？ 🔸叔叔的離開，對雅惠造成的反思。 🔸老王每日的「晨啟」儀式、和古樹相遇的神聖時刻。 🔸每日的「禮佛祈禱」儀式，是如何對淳予形成安定力量？ 🔸「儀式」對淳予而言，是再次感受宇宙無條件的包容和愛。 🔸日常儀式？節日儀式？紀念日儀式？你覺得差別是什麼 🔸老王在《再見機器人》、《重慶森林》中挖掘到的儀式感？ 🔸淳予在跨年時的讀經儀式。 🔸雅惠會在睡前跟她的器官道謝、會在工作前跟自己的制服對話。 🔸淳予的鋼筆為何總是閃閃發亮？ 🔸淳予在照顧小紅的過程中，感受到的儀式感與四季更迭。 🔸雅惠在穿梭診所的片刻，從白頭翁的聲音及樣貌中獲得的平靜。 🔸 照顧毛小孩是淳予想念和紀念逝去生命的每日儀式？

因應主題月(誤XD)！我們三位神秘主義人要來聊聊各自的神秘體驗啦！超級巧合的「共時性」原來和榮格「集體潛意識」相關？量子力學是怎麼解釋直覺和占卜的？這樣的生命經驗為我們帶來什麼改變？你也有屬於自己的神秘經驗和小儀式嗎？一起來聽我們讀讀有關「神秘」的詩歌吧！ ///詩歌一：〈降靈會I，腹語術〉夏宇 ///詩歌二：〈卜辭〉宇文正 ///詩歌三：〈荀子〉羅智成 　　 🔸老王常常被說卡到陰？ 🔸原來淳予是擲筊常客？ 🔸老王在人類圖中意識到的「改變」。 🔸淳予跟他身體對話並感受到了巨大情緒變化。 🔸時令改變和節氣前後的身心玄妙浮動？ 🔸雅惠在醫院工作時的神秘體驗？ 🔸一個紐約外科醫師與招財貓的神秘故事。 🔸量子力學如何解釋直覺和占卜！ 🔸超級巧合的「共時性」原來和榮格「集體潛意識」相關。 🔸雅惠小時候的健康狀況與周邊環境密切連動。 🔸神秘的經驗增加生命對話，而不是一味沉迷。 🔸選擇相信科學或是神秘經驗，也要直視自己的內心。 🔸小時候的一場火災，讓雅惠保有了睡前祈禱與感謝的習慣。

回憶，對現在的你有什麼意義？這集我們三人聊到老淚縱橫><） . //詩歌一：〈不需要一個一個說過再見〉徐珮芬 //詩歌二：〈我們倆不會道別〉安娜阿赫瑪托娃 //詩歌三：〈傍晚的光線金黃而遼遠〉安娜阿赫瑪托娃 //詩歌四：〈過路人〉曹尼 . 🔸什麼顏色、畫面、事件、氣味，是最難以忘懷的？ 🔸這些回憶怎麼影響著我們的現在與未來？ 🔸淳予與阿公之間自然又極具力量的回憶，至關重要。 🔸如果可以搭乘時光機，你仍願意再經歷那段過去嗎？ 🔸淳予面對生離死別，淬煉出人生的養分。 🔸國中懇親會的回憶對雅惠帶來的影響。 🔸老王用MSN與西班牙網友之間的回憶，非常深刻！ 🔸雅惠初次網友見面會就落跑！ 🔸淳予在夕陽中，獨自吃著小便當的橘黃溫暖回憶。 🔸雅惠在幼稚園時，被迫不停跑操場的記憶。 🔸老王小時候看著灰白房間牆面，出神的記憶。 🔸過去的回憶，決定了我們現在的每一刻。 🔸現在的每一秒都會成為回憶，所以「此刻」非常重要！

（本集內容有雷）大家追了「不夠善良的我們」了嗎！趕快追完一起來聊天，沒打算看的人也歡迎進來被我們炸的粉身碎骨>< 你覺得哪一對是最佳CP？我們三人都很喜歡徐譽庭導演的這部台劇，因為看到自己的善良，同時也看到自己的掙扎，到底什麼是真正善良？到底什麼是愛？恨與愛、嫉妒與嚮往，有時候只是一體的兩面嗎！我們覺得最善良和最邪惡的橋段是什麼？何瑞之就是一個無法解決問題的媽寶？一起來聊天，讀讀有關「善良」的詩歌吧！ 　　 ///詩歌一：〈惡言祈禱〉追奇 ///詩歌二：〈萬聖節派對〉林婉瑜 ///詩歌三：〈老是一個人〉小令 　　 🔸～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～防雷線～～～～～若是不想被爆雷的人，可以追完再收聽本集喔！ 🔸雅惠在簡慶芬向何瑞之坦承出軌時的橋段被深深被打中？ 🔸全世界最勇敢的生物是什麼？ 🔸Rebecca與何瑞之分手的決定，是勇敢還是逃避？ 🔸你覺得Rebecca是全劇最悲慘的角色嗎？ 🔸簡慶芬從Instagram窺視Rebecca生活的橋段，讓老王備感衝擊？ 🔸為什麼到最後，簡慶芬會去找Rebecca？簡慶芬又為何這麼執著於Rebecca？ 🔸劇情中哪一段關係，最接近愛情的樣貌？ 🔸沒有火花的床戲？ 🔸何瑞之就是一個無法解決問題的媽寶，導致所有的人都非常痛苦。 🔸于向立是好人嗎？ 🔸人生其實沒辦法未雨綢繆？ 🔸到底，什麼是愛？ 🔸如果你是劇中的某個角色，你會做出不同的選擇嗎？ 🔸你是怎麼定義邪惡與善良？你的動機又是什麼？