Show notes
למה אנשים ש"הצליחו בחיים" מרגישים ריקים מבפנים? בן נובק עבר מתפקיד בכיר בסטארט-אפים מצליחים לטיפול בנשימה מעגלית, ובשיחה הזו הוא חושף את המסע האישי שהוביל אותו לעזוב קריירה מבריקה למען חיפוש אחר משמעות אמיתית. בן מסביר למה התרבות המערבית קידשה את המיינד על חשבון הלב, איך אנחנו חיים מאחורי מסכות של תארים והישגים, ומדוע אנחנו מפחדים לא ממה שיקרה לנו אלא מאיך נרגיש כשזה יקרה. הוא חולק כלים פרקטיים למי שרוצה להתקרב לעצמו: מדיטציה שלא מבוססת על השתקת המחשבות, צ'קין יומי עם הרגשות, ושיח פנימי מיטיב במקום הביקורת הקשה שרבים מאיתנו מנהלים עם עצמם.מה זה ריברסינג ואיך נשימה מעגלית יכולה לעזור לגוף לעבד טראומות? פרק שמזמין אותנו לבחון מחדש מה באמת חשוב לנו ואיך אפשר לחיות בצורה יותר אותנטית.הכרות עם בן נובק ורקע אישי - 0:00המעבר מהייטק לעולם הטיפול - 4:20זיהוי סימנים שהמקום לא מתאים לנו - 4:40התמודדות עם פחד ותגובות הסביבה - 8:20קבלה עצמית ואהבה עצמית כבסיס לטיפול - 11:20המיינד מול הלב - קידוש הדבר הלא נכון - 14:00חשיבות העמידות הרגשית ויציאה מאזור הנוחות - 12:40מדיטציה ומודעות - למה זה עובד - 15:4095% מהמחשבות הן רפטטיביות - 18:00הפרסונה והמסכות שאנחנו לובשים - 20:20דיבור פנימי והילד הפנימי - 22:20איך לשנות את השיח הפנימי שלנו - 24:40מה זה ילד פנימי ואיך עובדים איתו - 27:00הקשר בין טראומות ילדות לתגובות היום - 28:40איך טיפול עוזר לרפא פצעים נפשיים - 31:40מה זה ריברסינג ואיך זה עובד - 34:20הגוף כמקור אינטליגנציה והחלטות - 38:40הבעיות המרכזיות שאנשים מגיעים איתן לטיפול - 40:20פסיכדליה ומסעות הרחבת תודעה - 43:40חשיבות האינטגרציה לאחר מסעות - 46:00פרשנות לאירועים בחיים - לקחת אחריות או קורבנות - 48:20איך להתחיל בתהליך טיפולי - 52:20
