📚 如果你對鍾瑶的著作《她的名字是一條魚也是一隻鳥：愛與自由，歡迎對號入座》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。 https://tnlmg.link/wfvrNWwF 🥃 錄音酒吧：去斯萬家 chez Swann by Jumi Tavern（106臺北市大安區金華街223-2號） 不曉得你有沒有看過2023年Netflix的熱播台劇「人選之人造浪者」，在第二集的結尾，劇中飾演謝盈萱另一半的鍾瑶在KTV接他的時候說了一句：「我這個人的原則就是不讓喝醉酒的人付錢」，當時我就想說，恩，應該要找這個人當朋友。 我們今天的來賓就是演員鍾瑶。當然上面那句話是開玩笑的，今天會邀請他來除了最近他也參演的《何百芮的地獄戀曲》上映之外，還因為他寫了一本書《她的名字是一條魚也是一隻鳥》，裡面用第三人稱的方式，說了很多自己的故事。 我們今天聊的內容很多，包含了他一開始為什麼會從事模特兒的工作，以及模特兒的工作對他的影響，去了很多國家等等。還有為什麼他在26歲左右就，就決定要從模特兒的工作上「退休」，並且轉行當演員呢？ 演員工作很辛苦，而且他是半路出家，並非科班出身，當然另外有一番辛苦。他也在訪談中跟我們聊了很多演戲學習的過程，還有什麼時候他開始覺得自己演戲有了進步。另外從模特兒到演員，這是一份很容易讓人有年齡焦慮和容貌焦慮的工作，他又是怎麼調適自己的呢？還有他從小由姑姑帶大，很早就需要獨立生活的經驗，對於他又有什麼影響呢？ 我們今天錄音的酒吧是我去斯萬家，他是Jumi Taven的姊妹店，但我之前比較少來，也沒有來這邊錄音過，所以是很新鮮的第一次。如果你喜歡我們再次外出錄音的氛圍和風格，記得，一定要留言告訴我們（Apple podcast、FB、IG），我們就會繼續努力下去喔。 ▲社群連結FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario​▲本集使用的音樂Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

▲管理故事 EP102： 「主管管到好累，感覺像在顧幼稚園？科技業PM分享，工程師老是出錯，讓他不得不緊盯測試，心力交瘁。這樣抓到天荒地老，到底還算不算管理？難道真的只能微觀管理，管到細節裡？」 ◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇ 單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。 無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6 ▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmarioSee omnystudio.com/listener for privacy information.

📚 如果你對吳醫師的著作有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。 《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》https://tnlmg.link/bwAi0pqU 《大夫訓練ⅠⅠ：確立強壯人生的訓練指引》https://tnlmg.link/3cxA4sEd 不知道你有沒有在做重訓啊？老聽眾應該知道，我們過去有邀請過怪獸訓練中心的何立安博士來過節目，而且邀請了三次，應該是紀錄保持人。我也是因為閱讀他的書，所以開始去接觸了重量訓練。今天我們邀請的來賓，則是一位骨科醫師，他叫吳肇基，他有一個粉專叫做「大夫訓練」，裡面則是介紹了很多關於阻力訓練的觀念，後來他在2024年把粉專上的內容，重新梳理之後集結成書，就成了兩本《大夫訓練》I和II。 這兩本書內容其實沒有連貫，所以要分開看也無妨（我自己就是先看II），但我覺得內容非常紮實，而且裡面有很多延伸的學術研究和分析，不只是一般坊間傳言而已。另外因為是骨科醫師的緣故，吳醫師有很多第一手診間病人的困惑，他也針對這些困惑去做回應，除了紮實也很貼近一般民眾的需求和困惑。 不過當然，兩本書初稿字數高達20萬字，加上裡面多是醫學和生物相關的一些知識，需要耐著性子好好一讀。 我們今天跟醫師聊了很多，包含當初怎麼樣選擇骨科，後來又是為什麼會去接觸阻力訓練。醫師說其實他年輕就很愛運動，所以其實蠻早就接觸到重訓。但是年輕時候都是亂練，但因為年輕，容易恢復，也算有點肌力，後來是在診間接觸到的「不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病」，所以他接觸到何立安博士的中老年人終身訓練法課程，才開始研究這一塊。 就跟何立安博士一樣，他也有鼓勵自己的父母去做重訓。我覺得這應該也是我們這一輩最需要努力的事情：對於自己的家人長輩引發他們做重訓的動機，然後找到好的教練讓他們好好去上課，讓他們可以有終身訓練的習慣，在台灣已經進入到超高齡社會的現在，或許是在健康上最重要的一件事了。 最後提醒，醫師講話速度飛快，所以不要以為可以加速1.5倍，因為這1小時幾乎等於1.5小時的內容了。 ▲社群連結FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario​▲本集使用的音樂Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic See omnystudio.com/listener for privacy information.

▲管理QA EP101： 「目前在公務部門，其實我很喜歡工作內容本身，但換了新主管後，因為過去累積的成果，反而面臨被針對、處處挑毛病，甚至說我不尊重他 。但我其實只是害怕衝突，選擇躲避，結果這反而激起他的控制慾 。 現在我學著擺爛、假裝事不關己，力求躺平不被看見，甚至需要求助身心科 。我不想變成那種只用肉身工作的人，但我一踏進辦公室就覺得喘不過氣，到底該怎麼辦 ？」 ◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇ 單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。 無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6 ▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmarioSee omnystudio.com/listener for privacy information.

🥃 錄音酒吧：Jumi Tavern （台北市大安區仁愛路四段345巷4弄39號） 我們這集的來賓是大霈，李霈瑜，各位在5月的時候，聽到他來跟我們分享他從模特兒出道，到一路主持、演戲、舞台劇演出的故事，今天我們則是要來深入談內心跟家人的故事。 因為上一集已經把他目前為止關於職涯發展的故事講了很多，所以如果想要重頭瞭解大霈這個人的過往故事，歡迎到節目資訊欄中點連結收聽，是S8EP109。（李霈瑜｜從模特兒到金鐘主持人、金馬入圍演員：只要真的享受、好奇，真誠是擋不住的）而我們這一集除了先聊了一下他最近在忙什麼，如何跟自己獨處、想辦法讓自己放慢下來之外，我們大部分的時候都在聊他的家人，尤其是他剛剛離世的父親。 後來才知道我們的父親都是空軍官校畢業，結束錄音之後閒聊之後才發現甚至有可能是差一期的學長學弟。 大霈說他跟父親關係一直都很好，雖然小時候沒辦法常常見到，但是他們一直都很親近。父親的一言一行，也都默默影響著他，他笑說雖然有些道理很奇怪，但是他都覺得是很溫馨的回憶。我很好奇他們都沒有爭執過嗎？他說他是小女兒，在家裡常常都是負責搭橋的角色，他跟父親跟姐姐、他跟父親跟媽媽，都是他在中間搭橋。 因為親近，所以當驟然離世時，自然也是非常哀傷，但他說他覺得沒有遺憾，而且覺得雖然他正式在國家戲劇院演出時父親已經沒辦法到場，但他覺得父親一定會以他為榮。我聽了非常感動。 我開場的時候笑著跟大霈說，你今天來創了馬力歐陪你喝一杯的兩個第一：我們在疫情後第一次外出到酒吧進行人物訪談錄音；有史以來最快再次來馬力歐陪你喝一杯。（也算個第一）。結果到了節目結尾，竟然出現了第三個第一，我自己也是始料未及。 我們今天錄音的酒吧是我很常去的店：Jumi Tavern，我們之前在這邊採訪過周品均，也在這邊辦過馬力歐陪你喝一杯的實體見面會兼live podcast。如果你喜歡我們再次外出錄音的氛圍和風格，記得，一定要留言告訴我們（Apple podcast、FB、IG），我們就會繼續努力下去喔。 ▲社群連結FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario​▲本集使用的音樂Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

▲管理故事 EP100： 「不想當主管的聲音越來越大，聽起來似乎是個普遍現象。但仔細想想，這些不當主管的理由，像是壓力大、錢不多、事情多、還要應付老闆和同事之間的政治鬥爭，甚至新人難管、流動率高，這些狀況其實一直都存在。 那麼，為什麼現在大家對當主管的興趣好像變低了呢？是環境真的改變了，還是我們的心態不一樣了？」 ◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇ 單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。 無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6 ▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmarioSee omnystudio.com/listener for privacy information.

📚 如果你對蘇律師的著作有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。 《在愛情裡，守好你的法律陣線：結婚、離婚、不婚、再婚，感情裡的法律幸福指南》https://tnlmg.link/DLdynC4K 《此刻，就是立遺囑的最好時刻：最溫暖的律師事務所主持人×最有愛的財富傳承手諭》https://tnlmg.link/9TDl6RCK 不曉得各位聽眾有沒有想過遺囑這件事？還是覺得想到遺囑就是觸霉頭？我前陣子有注意到一本書，叫做《此刻就是立遺囑的最好時刻》，我覺得這個書名取得很好，翻閱之後就覺得邀請作者蘇家宏律師來節目上聊聊。 蘇律師是台大法律系畢業，現在是恩典法律事務所的創辦人，人稱陽光暖男律師。他也是《夏韻芬理財生活通》固定來賓，並開立各種預立遺囑課程。 我們今天主要就是在聊關於立遺囑這件事。我們往往在社會新聞上看到爭奪遺產的新聞，然後覺得自己可能沒有家財萬貫，所以不需要立遺囑。或是覺得自己還沒到需要立遺囑的時間，而擱置這件事。但蘇律師強調，立遺囑，我們才能夠有真正的財富自由。這裡的自由，不是指可以退休了，可以不用工作隨意消費，而是可以自由的指定我們的財產該怎麼分配。 另外我們常在立遺囑的時候聽到「特留分」，這是什麼意思呢？如果我們想要指定把高額的遺產給某個人，或是不留給某位親屬，這樣是可以的嗎？另外我們常聽到的「信託」又是什麼意思？如果想要開始寫遺囑，又有什麼要注意的大方向呢？ 我們今天除了談遺囑，還有談感情。另外在婚姻中，很多時候的爭吵其實都跟金錢有關，所以蘇律師也有另外一本書在分享這個議題。而針對在怎麼在婚姻前或婚姻中談感情，蘇律師也提出了幾個建議的大方向，沒有非常制式的規則，但是只要把握這些大方向，大概就不會有太大的問題了。 我自己非常喜歡這一集的內容，因為這兩個議題跟我們的生活息息相關，但是我們好像因為一些避諱或忌諱而不願意去談，等到發生狀況才來處理，往往是費時又傷心，所以相信你聽完這一集，一定會很有收穫。 ▲社群連結FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario​▲本集使用的音樂Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

▲管理QA EP99： 「我跟部門夥伴做 1 on 1 時，議題是開放的，不只聊工作，也會聊感受、聊生活，甚至嘗試自我揭露。 但不知道為什麼，還是常常覺得彼此有一層隔閡。像問到職涯想像時，有些同事會直接說「沒想法」、「也沒什麼期待」，老實說會有點被句點，也開始懷疑是不是自己不會做 1 on 1，甚至是不是用錯人。」 ◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇ 單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。 無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6 ▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmarioSee omnystudio.com/listener for privacy information.

📚 如果你對《酒與妹仔的日常》的著作有興趣的話，歡迎透過這個連結購買，支持我們的節目。 不知道你有沒有聽過我們在2017年的時候做的馬力歐陪你喝一杯第二季？當時我們想要做一系列台灣酒吧文化故事，跑到了高雄採訪當時美軍還會到高雄港時候的故事，還有到條通瞭解日式酒店文化。當時我們採訪的對象是席耶娜，後來我們在2023年的第八季第21集也有再次採訪過他。 今天，我們則是採訪了跟酒店也有關係的兩位來賓。他們是酒與妹仔的日常這個團隊的共同創辦人黃蛹，還有一起撰寫同名書籍的林國峰。 黃蛹大學就讀服裝設計，因家庭經濟狀況及繁重的課業、龐大的創作金費選擇進入酒店工作。他跟我們分享了他當時加入酒店時的故事，以及心路歷程。另外國峰一般被稱為「眉毛老師」，他是因為自己高中社團指導的學生去酒店工作，而跟酒妹這個團隊有了互動。 我們今天聊了很多關於酒店的文化、制度、人物、角色等。還有關於酒店公關小姐的形形色色。就像黃蛹在訪談中所說，其實酒店公關在兩個極端中間，有非常多不同的樣貌，他也希望透過訪談能夠讓更多人的故事被聽見。 另外酒妹這個團隊在Covid疫情期間成立了台北市娛樂公關經紀職業工會，讓更多相關從業人員在那個疫情很困頓的時候，可以有所依靠。這些故事的內容，都在國峰的筆下，生動了呈現了出來，讓更多人可以瞭解酒店公關這個行業的辛苦，以及他們的心聲。 我最後問了黃蛹他跟家人是如何說自己在從事酒店這個行業，過程中有歡笑有辛苦，也有和解的感人。 ▲社群連結FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario​▲本集使用的音樂Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.

▲管理故事 EP98： 「很多人以為，工作不順就是自己不夠努力。但其實很多時候，就像感冒 一樣，不是你不行，而是你需要休息、調整、讓身體自己好起來。 工作裡的不舒服，不一定要馬上「解決」，有時候只是提醒你：該換個方式照顧自己了。」 ◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇ 單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。 無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6 ▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmarioSee omnystudio.com/listener for privacy information.