来看一个减重flag必然倒案例——李小轻

身高1.65米，体重54千克；

没有运动习惯，饮食有一定控制；

看着网红自拍，攥拳“好女不过百，最好能瘦成帕姐那样”。

小轻的BMI不到20千克/平方米，18.5~23.9都属于正常范围。而她的目标帕梅拉，据称身高1.61~1.65米，体重54千克，并不真的“瘦”。

显然，flag里“减重到100斤以下”与“获得帕姐身材”这两个想法有冲突。即使拼命降下体重，小轻也不会看到自己想要的变化；如果向着帕姐身材靠拢，过程中又会纠结于体重不降反增，flag必然会倒。

如果希望看到体型的明显变化，最好可以请位专业教练学习规范的动作，保证每周高质量训练至少三次，并吃好睡好，等待一年之后的对比。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/pmpeOuBdNmtI-NFQK2VlQg