他，不僅允文允武，更在2020／2021年度均榮獲「全球前2%頂尖科學家」殊榮。這項榮譽，更是史丹佛大學團隊由近 800 萬名科學家中遴選而出！

不僅如此，育愷老師研究團隊在2012年，更替沒有時間運動的人們找到新型態的運動形式，至今也有近 1400 餘次的引用次數，在國際社群上創下超好的佳績🎉

主持人：李心怡、陳俍任

受訪者：臺師大體育與運動科學系研究講座教授張育愷

💜本集重點💜

👉運動唯有降低門檻，大眾才可能願意踏出第一步，也才有養成習慣的可能性。

👉從單次健身累積成長期運動，大腦、心肺、肌肉能力都會提升。

👉重視身體健康+大腦健康，這針對孩童、成年人，高齡者都有重要意義！

👉如何設計最有效率的運動方法，針對不同族群，客制化的增進大腦健康！

👉八卦導引「四身二文美」：指健身、防身、修身、養身等四身，以及文化與藝術美，六位一體。