1 minut de meditaci�

Amb el monjo budista Ricard Rotllan parem una estona per meditar. Ricard Rotllan �s professor de meditaci� i de ioga. Fa anys que es dedica a ensenyar les eines b�siques de la transformaci� interior a partir de la meditaci�. A "L'ofici de viure" aprenem a calmar la ment amb el nostre expert en budisme. Web de Ricard Rotllan: www.mentecalmada.wordpress.com PEL MONJO BUDISTA THUBTEN PHUNTSOG Tots nosaltres disposem, per millorar-nos, de tres savieses: la saviesa d'escoltar o aprendre, la de reflexionar o analitzar, i la de meditar. Aquestes tres savieses necessiten una ment concentrada per poder ser realment efectives. La meditaci� �s empla�ar la ment centradament en un sol objecte de concentraci�. El desenvolupament d'una concentraci� interna estable �s la vertadera finalitat de la meditaci�. Amb aquesta habilitat mental podem tornar a trobar la nostra vertadera naturalesa. Si volem descriure la vertadera naturalesa de la ment podem assegurar que �s un estat de claredat i reconeixement. Actualment la nostra ment en general sempre est� distreta, la tenim en un estat salvatge, pel fet de no haver-la ensinistrat mai. Per aquesta ra�, corre totalment descontrolada sota el domini d'innombrables conceptes que ens distreuen, i no ens podem arribar a concentrar ni tan sols un breu espai de temps en un sol tema en particular. Aquests conceptes que arrosseguen la nostra ment es produeixen per incomptables impressions que (aparentment) v�nen de fora. Hem de comen�ar, doncs, amb l'ensinistrament de la ment que ens permeti amb l'exercici continuat arribar a concentrar la nostra ment en un sol punt, durant el temps que vulguem, amb plena consci�ncia, de forma estable i sense distorsi�; �s a dir, de manera totalment l�cida i clara. Aix� podrem arribar a tenir un cert control sobre la pr�pia ment i la seva estructura conceptual, i podrem dirigir la nostra ment i els seus conceptes, desenvolupar plenament el pensament positiu i evitar que els nostres conceptes ens arrosseguin i ens descontrolem. Com fer una MEDITACI� CORRECTA Per aprendre algunes T�CNIQUES DE MEDITACI� clica AQU� Entrevista a Ricard Rotllan (El Peri�dico, 10 setembre del 2008)