ぼくが実施している方法は

「時計を枕元に置かない」です。

▶️枕元に時計があると

①目が覚める

②時計を見る

③時間を把握する

④まだ寝れるか判断する

⑤安心する

⑥また寝る

⇒ムダにエネルギーを消耗する

▶️枕元に時計がないと

①目が覚める

③アラームは鳴ってない

③また寝る

⇒エネルギーの消耗がすくない

二度寝しまくってたボクですが、

いまは毎朝アラーム一発で

起きれるようになりました。

最初は不安かもしれませんが、

慣れたら快適に朝を迎える

ことができますよ。

時計をなくして、

快眠ライフを過ごしましょう😃

#成長

#二度寝

#睡眠

#時計

#アラーム

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