לפעמים כל מה שצריך, הוא רגע לפרוק. בפרק היום אנחנו פשוט פורקים קצת מהדברים שיושבים עלינו בתקופה האחרונה - קצת קיטורים, קצת הומור וקצת תקווה. מהפרוייקט המורכב הזה שנקרא ״ימי הולדת לילדים״, משכנתא שנייה בשביל קייטנות, פסימיות וחוסר אנרגיה סביב המצב בארץ ובסוף - מה עושים כדי רגע לצאת מזה, לעצור, לנשום ולהסתכל קדימה.  למי שצריך רגע לעצור, להזדהות, ולצחוק - הפרק הזה נועד לתת לכם את הברייק הזה בדיוק.

נכון ל - 6.10, כ- 11.6% מהישראלים מתמודדים עם פוסט טראומה. מתוכם (ע״פ נתוני משרד הבטחון), רק כ-8,000 מאובחנים ומטופלים. קשה לדמיין אפילו כמה התווספו לנתונים האלו מאז תחילת הלחימה. בפרק הזה, אשר הוקלט במיוחד לתפר הזה בין יום הזיכרון ליום העצמאות, יחד עם ירון אדל, אנחנו צוללים אל האתגרים העמוקים איתם מתמודדים גברים עם שובם מקרב.  ירון אדל, בעל ניסיון אישי בטראומה שנגרמה בקרב, מתארח ומשתף על המאבק שלו בפוסט טראומה, על המכשולים חברתיים שמרתיעים גברים מלפנות לעזרה, הציפיות החברתיות הרחבות יותר מגברים להישאר סטואיים, לעומת היכולת להביע פגיעות רגשית.  בפרק אנחנו מסבירים למה פוסט-טראומה היא פגיעה פיזית לכל דבר ולא רק מצב נפשי, ירון נותן עצות מעשיות לאלו שמתמודדים בימינו עם השאלה - האם יש לי פוסט טראומה, ולגם למשפחות ולחברים שמקיפות אותם ומציג את "מועדון הלם" ו״אפטר״, מיזם דיגיטלי שהוא שותף בייסודו, לתמיכה באנשים הסובלים מפוסט טראומה. כמו שירון מדגיש בפרק - אם אתם מרגישים שמשהו לא בסדר, אז משהו לא בסדר.  אם אתם מרגישים שאתם צריכים תמיכה, עזרה או שיח, אפשר להתחיל כאן: פרויקט אפטר למילואימניקים.ות, בני משפחותיהם ומעסיקים: helem.club/after?ref=avot האם יש לי פוסט טראומה? helem.club/start?ref=avot או לפנות לירון בפייסבוק: https://www.facebook.com/yaron.edel  לרוב כל הערת פרק נגמרת בבקשה להרשמה לפודקאסט, הפעם אנחנו מפצירים בכם - אם אתם מרגישים לא בסדר, או מישהו מהקרובים אליכם לא בטוב - פנו לירון וללינקים המצורפים. תשתפו את הפרק הזה עם מי שאתם מרגישים שצריך לשמוע. בן זוג שחזר מהמילואים, הבת זוג שצריכה עזרה בלתמוך. קרוב משפחה שצריך לשמוע את זה, קבוצת המילואים שלך או אפילו פשוט בקבוצת החברים. תהיו קשובים לחברים שלכם ולעצמכם. ותשמרו על עצמכם.  אתם חשובים.

ד"ר עשהאל רומנלי הוא מטפל זוגי ומשפחתי ומאז המלחמה פתח עם אשתו חמ"ל יחסים בו הם נותנים כלים לזוגות להתחזק ולהתחתן מחדש בימי המלחמה. בנוסף הוא גם מנחה וובינרים על גברים בעורף ובאופן כללי בן אדם מרתק שכדאי לכם להקשיב לו. בפרק הזה אנחנו מדברים  על להחזיר לגברים את הטווח הרגשי הרחב יותר, איזו דוגמה אנחנו משמשים לילדים שלנו, מערכות יחסים וצמיחה אישית.  מה המשמעות של להתחתן מחדש וחידוש החוזה הזוגי, איך מנצלים את האתגרים וההזדמנויות הקיימות בזוגיות כדי לגדול ביחד ואיך להשתחרר מהמגבלות של התפקידים המגדריים ולהגשים את הפוטנציאל המלא שלך.

בפרק הזה אנחנו צוללים עמוק אל תוך האתגר בשינוי פרספקטיבה, ולראות את המורכבויות והאתגרים מהעולם של הילדים שלנו. בפרק הזה אנחנו מדברים על: יצירת זמן איכות: החשיבות של להניח בצד הסחות דעת ולרדת לרצפה כדי באמת להתחבר עם הילדים שלכם. תיקוף רגשות: נלמד מדוע לקיחת תחומי העניין של הילדים ברצינות, אפילו הטיפשיים לכאורה, מטפחת אמון והבנה. העצמת המנהיגים הקטנים שלכם: נדון איך שיתוף ילדים בתהליכי קבלת החלטות והכרה ברגשות שלהם בונה ביטחון עצמי. כוחה של "אמפתיה רטרוספקטיבית": בן משתף טריק ערמומי וחמוד לעידוד התנהגות חיובית.

איזה מן מבוגר היית רוצה שהילדים שלך יגדלו להיות?  כהורה, אתה זז כל הזמן בין הרצון שיהיה ״עכשיו כיף״ לבין הרצון לחנך, להעביר ערכים, ולעזור לילדים שלך להפוך להיות מבוגרים מוצלחים. הערכים שאנחנו מנסים להכנות להם הם כמו מעין ״חוקי בסיס״ אשר יהפכו אותם לחזקים, בעלי בטחון עצמי ויכולת גבוהה יותר בעתיד.  להיות חבר טוב, להשקיע, לכבד אחרים, לכבד את עצמך, האהבה לידע ולמידה, היכולת לא להיות חסר אונים ולקחת אחריות על המעשים שלך,, הם רק חלק מהערכים הפופוולאריים שהרבה הורים מנסים להעביר לילדים שלהם. אבל איזה ערכים הם החשובים והנכונים בכלל?ואיך מדברים ומעבירים אותם לילדים בעידן שיש בו כל כך הרבה  השפעות חיצוניות. איך הציפייה שלנו מעצמנו משפיעה על הציפייה שלנו מהם?  https://chat.whatsapp.com/EbeJ2ZPAzrc0ALK6ocSC

אף אחד לא נולד הורה.  אף אחד לא יודע איך להתמודד בכל סיטואציה, בכל התנהגות, בכל קושי, בכל ריב.  אבל הרבה גברים מרגישים שנשים פשוט ״טובות בזה יותר״ ובין מוותרים לעצמם או פשוט מוותרים מול עצמם על היכולת להשתווות. אבל מה אם ההבדל הגדול ביותר הוא לא ב DNA, אלא פשוט בקהילה שסביבנו שיודעת לתמוך, ללמד, לשתף מידע ולעזור לנו להיות טובים יותר, מהר יותר. בפרק הזה אנחנו מדברים על חוסר בקהילתיות הגברית והיכולת לתקשר אחד עם השני כדי לפתח ולבסס את ה״מצפן״ האבהי שלנו, את הידע-והנסיון הקולקטיבי שלנו ולמה זה לא קורה? בנוסף - אנחנו רוצים להזמין אתכם (בפעם הראשונה) להצטרף לקבוצת וואצפ חדשה של הפודקאסט. פה להתעדכן כשיוצאים תכנים חדשים, לשאול שאלות על הפרקים, להתייעץ עליהם ולדבר אחד עם השני:

כולנו אוהבים את הילדים שלנו והכל, כן? אבל לפעמים, נגמרת לנו הסבלנות. גם להורים הטובים ביותר - זה מתישהו מגיע. לחלק זה מגיע בערב, לחלק זה מגיע כשמגיע וואצפ מעניין יותר, ולחלק זה פשוט מגיע כי יש משהו אחר להספיק לעשות.  בפרק הזה אנחנו מדברים על מאיפה נובעת חוסר סבלנות בעצם? איך לזהות אותה כשהיא מגיעה, איך להתמודד איתה מול הילדים  (בלי להתבאס על עצמינו על איך שהגבנו) ואיך לגרום לילדים לשתף פעולה איתה. הצטרפו לקבוצת הוואצפ שלנו כדי להמשיך ולדון בפרקים, באתגרים האישיים ולהעלות שאלות ונושאים לפרקים הבאים: https://chat.whatsapp.com/EbeJ2ZPAzrc0ALK6ocSC29

יש דבר כזה זוגיות בלי לריב? כנראה שלא. לפחות לא זוגיות בריאה. אבל מה עושים כשהריבים הם בבית? הרי אין מקום ״פרטי״ לריב בו אליו הילדים לא חשופים. בין אם זה הריב עצמו, האנרגיות שאחרי ריב או בין לבין.  אבל מה אם ריבים הם לא בהכרח דבר רע? מה אם אפשר להשתמש בריבים שלנו כדי להשתפר בעצמנו, אבל גם כדי ללמד את הילדים שלנו ערכים שונים - גם כשלא מסכימים או רבים, עדיין אוהבים, גם כשרבים יש דרך לדבר.  בפרק הזה, אנחנו מנסים לפנות לנושא הרגיש של ״לריב״ ועוד לריב מול הילדים. משהו שכל זוג מנסה להימנע ממנו, וכל זוג בסוף מוצא את עצמי קצת חובט בעצמו - שהוא לא מצליח להימנע. אז מה עושים? איך מתמודדים עם זה?

לצאת למילואים ב 7.10 וגם החזרה מהם, הם תהליכים לא פשוטים. לאף גבר, לאף משפחה, לאף אחד. אבל זוהי המציאות שרבים נאלצו להתמודד איתה. בסדרת פרקי בונוס אנחנו מדברים עם אבות שיצאו למלחמה ועכשיו מתאקלמים / עושים עצירה חזרה לשגרה. אנחנו מדברים על ההתמודדות, הפחדים, הדילמות והאתגרים האישיים והמשפחתיים. הראשון בסדרה הוא ראם שמואלביץ ב7.10 בעוד אשתו ובנו בן השלושה חודשים בבית, ומשפחתו המורחבת עוד נמצאת בניר יצחק וחלקם אף נמצאים כחלק פעיל בלחימה כבר, ראם שמולביץ, כמו רבים, אוסף את חפציו ויוצא למילואים. בפרק הזה ראם משתף על החוויה של לצאת למילואים כאבא, על הבחירה להיכנס לעזה (כאשר ניתנת גם הבחירה להישאר בחוץ), איך זה לעזוב את בנו הבכור בן כמה חודשים בודדים ולהרגיש שנכנס לתפקיד האבא באיחור, ואיך כל זה קשור למשפחתיות חזקה, זוגיות מתקשרת וערכים ברורים.

לא סתם כלבים נחשבים ל״חבר הכי טוב של האדם״.  אחרי בהלת ניתוח של הכלבה של רועי, ג׳ולי, אנחנו מדברים על הקשר שלנו עם חיות המחמד שלנו, על החברות המיוחדות בין אבות לכלבים שלהם, למה לגדל ילדים עם כלבים זו דרך נהדרת להעביר ערכים וללמד על אחריות ואיך יש מערכת יחסים אחת שמרגישה ייחודית ורק שלנו, גם כשיש ילדים ובנות זוג.