בפרק הזה אופיר הלפרין מכניס אותנו למנהרת זמן ובה הוא משתף על הסרטן שגילו לו ב2023. אופיר מדבר על התדהמה שבגילוי, על ההחלטה שלא להתבייש במצב ודווקא לשתף את התהליך כולו עם העולם כחלק מתהליך הריפוי שלו. על הקשיים, הפחד, המנהיגות העצמית והאומץ - ובעיקר על הנחישות להשיב בריאות ואיזון לגוף ולנפש. פרק אמיתי, עמוק ומרגש.

מהי המשמעות האמיתית של החיים? איך מוצאים את הסיבה לקום בבוקר עם תחושת תכלית והתלהבות?    בפרק הזה, נצלול לעומק המושג היפני המרתק "איקיגאי" - נחקור את מקורותיו, נלמד איך הוא משפיע על האושר והבריאות שלנו, ונגלה כיצד כל אחד יכול למצוא את האיקיגאי האישי שלו.   המונח "איקיגאי", שמקורו באי אוקינאווה שביפן, מתאר את המפגש הקסום בין ארבעת המרכיבים של חיים מספקים: מה שאנחנו אוהבים, מה שאנחנו טובים בו, מה שהעולם זקוק לו ומה שניתן להרוויח ממנו פרנסה. אבל איקיגאי הוא הרבה יותר מנוסחה פשוטה. זוהי תפיסת חיים מיוחדת במינה, שיכולה להוביל אותנו למסע מרתק של גילוי עצמי, צמיחה והגשמה.   בפרק זה, תשמעו על המחקרים המדהימים שמראים כיצד איקיגאי תורם לחיים ארוכים, בריאים ומאושרים יותר. תגלו את העקרונות המעשיים שיעזרו לכם למצוא את המשמעות האישית שלכם - מלהיות אמיצים מספיק לצאת מאזור הנוחות, דרך גילוי התשוקות והחוזקות הייחודיים לכם, ועד לבניית חיים של תרומה ונתינה לזולת.   אני גם אחלוק גם את הסיפור האישי שלי, על המסע שאני עובר משכיר ל"לונה פארק" של יזמות ועצמאות. תשמעו על האתגרים, ההפתעות והתובנות העמוקות שאי חווה בדרך למציאת האיקיגאי שלי.   בין אם אתם מחפשים את הכיוון בחיים, עומדים בפני צומת דרכים משמעותי או פשוט רוצים להעמיק את ההבנה שלכם לגבי מהי אושר ומשמעות - פרק מיוחד ועוצמתי זה הוא בשבילכם!

לכל הקישורים של מיינדסט: https://bit.ly/mindset-links   מה תוכלו לעשות כדי להגביר יצירתיות ולמה זה בכלל חשוב?   בפרק הזה אני מארח את מלי אלקובי, מרצה על עולם העבודה החדש ומומחית לאיזון עבודה-בית, לשיחה על חשיבות היצירתיות בעולם העבודה המשתנה. מלי מציעה תובנות ייחודיות על איך לפתח חשיבה יצירתית. דיברנו על בדרכים מעשיות לעידוד יצירתיות, הן ברמה האישית והן ברמת הארגון.    הנה חלק מהנושאים שעלו בפרק העולם משתנה במהירות והצורך ביצירתיות כמיומנות הופך לקריטי הקשר בין יצירתיות, הגשמה עצמית ותחושת משמעות מחסומים נפוצים בפני חשיבה יצירתית גורמים המעוררים יצירתיות טכניקות ומיומנויות לפיתוח חשיבה יצירתית אישית תפקיד הארגונים ביצירת סביבה מעודדת חדשנות תובנות מפרקטיקות מעוררות יצירתיות של חברות מובילות כמו גוגל ופיקסאר דרכים ליישום בפועל   : https://bit.ly/mindset-maliלקריאת הבלוג המלא עם כל הטיפים וההמלצות לחצו כאן:

לכל הקישורים של מיינדסט: https://bit.ly/mindset-links   איזה זאב אתם מאכילים?   בפרק מרתק זה תגלו את הסוד העתיק של "שני הזאבים" - משל אינדיאני קסום על הקרב המתמיד בין כוחות הטוב והרע בתוכנו.   תלמדו איך להכיר את "שני הזאבים" הפועלים בנפשכם - הזאב הטוב המלא באהבה ונדיבות, והזאב הרע המונע מפחדים וקנאה. תקבלו כלים מעשיים לזיהוי דפוסי המחשבה השליליים המזינים את "הזאב הרע", ותגלו טכניקות להאכלת "הזאב הטוב" ולאימוץ מיינדסט חיובי ובונה.   נחשוף את הקשר המדהים בין המחשבות שלנו לבין המבנה הפלסטי של המוח, ונבין כיצד אנו יכולים לשנות את דפוסי החשיבה ולעצב את עצמנו לטובה. תצאו מפרק זה עם תובנות עמוקות וכלים מעשיים לחיים במיינדסט חיובי, משגשג ומאושר.   רוצים גישה לכל הפרטים, התרגילים וההסברים שבפרק? לחצו כאן: https://bit.ly/mindset161

לכל הקישורים של מיינדסט: https://bit.ly/mindset-links   בפרק הזה יצאתי לשיחה שחשבתי שהיא בלתי אפשרית על תורת המשחקים ואומנות הזן. האורח שלי הוא פרופ' עדי אייל והאמת שקשה להגדיר אותו בטייטל אחד קצר כיוון שהוא מחזיק בשני תארי ד"ר, מרצה על תורת המשחקים (בין היתר) ותלמיד זן ממושמע שמתרגל כבר למעלה מ20 שנה.   : לסיכום המלא של הפרק בקרו במגזין מיינדסט https://bit.ly/Mindset-Adi

בפרק הזה אני משוחח עם לאור פז נוירוזן, מפתחת השיטה האימננטית, על הדרך להתמודד עם קשיים רגשיים ולמצוא שלווה פנימית.   לאור סיפרה על המסע האישי שעברה בחייה - חיפוש ארוך אחר משמעות ואושר שהוביל אותה בסוף אל עצמה. היא הבינה שכל מה שחיפשה בחוץ נמצא בפנים, ושעליה לפתוח את ליבה ולחבק את עצמה. דיברנו על חשיבות "המעבר בגשר" של הרגש כדי להגיע אל הנשמה, ועל הצורך להרשות לעצמנו להרגיש גם רגשות קשים מבלי לברוח מהם או לדכא אותם.   לכל הפרטים על לאור ולבלוג מורחב בכולל סיכום של הפרק לחצו פה

איזו השפעה יש לסטרס על החיים האישיים והמקצועיים שלנו בתקופה זו? מהם הביטויים של סטרס מתמשך וכיצד נוכל לפעול כדי לצמצם אותם?   על השאלות האלה אנחנו מדברים בפודקאסט הבא בו התארחתי. הפודקאסט נקרא פיצוחים, הוא עוסק בנושא הקרוב מאוד לליבי, למידה ארגונית, ויוצרים אותו יחד רינתיה ברוכים לוין ואורן גילאור הנפלאים. את רינתיה אתם אולי זוכרים מפרק מספר 48 אצלי בפודקאסט.    אני מתארח בהמון פודקאסטים, במיוחד לאחרונה אבל הסיבה שבחרתי לשתף אתכם את הפודקאסט הזה היא כי הנושא של סטרס עליו אני מלמד ומרצה לא מעט לאחרונה, הוא נושא חשוב שמשפיע על הבריאות הפיזית, הנפשית והיכולות המקצועיות שלנו. מה שהכי אהבתי בפרק זו הדינמיקה וטווח המחשבות והרגשות שעלו בו, זה פרק עם רגש, עם רצינות, עם היבטים מקצועיים ואישיים ואפילו שירה והומור היו בפרק - אה וגם הפכנו את שם המשפחה שלי לפועל - חכו לסוף ותבינו.   לינק לפודקאסט פיצוחים

למה צריך ריסטרס למוח ואיך עושים את זה?   בפרק הזה אני מארח את טליה גרין טיטיון פסיכולוגית קלינית ומומחית להיפנוזה, לשיחה מרתקת על ריסטארט למוח בעידן הנוכחי.   דיברנו על כך שכולנו עברנו תקופה לא פשוטה, עם משבר הקורונה והמצב הביטחוני, ויש צורך לעשות איפוס ורענון למוח כדי לצאת בכוחות מחודשים. הסברנו מהו בכלל "משבר", ומהם המרכיבים שלו שיכולים להשפיע על הנפש.  כמו כן, דיברנו על כך שהפרשנות האישית שאנו נותנים לאירוע היא זו שקובעת כיצד נחווה אותו ונצא ממנו.   בהמשך, סיפרנו על כלים יישומיים לריסטארט למוח - כמו הכנה נכונה לבוקר ושימוש בטכניקות כגון ויזואליזציות ואפירמציות חיוביות. כמו כן, דיברנו על חשיבות המנוחה, התזונה והפעילות הגופנית לתפקוד מיטבי של המוח.   טליה חלקה גם טיפים להרגעת הלחצים היומיומיים ולניהול משברים קטנים יותר, שיכולים לעזור לנו לשמור על איזון. בסיום, היא המליצה על קורס מקוון שפיתחה בנושא ריסטארט למוח באמצעות כלים של היפנוזה עצמית.   למדתי המון דברים חדשים ומעשירים בריאיון הזה שיכולים לעזור לכולנו בהתמודדות עם המציאות המאתגרת. אני ממליץ בחום לכל מי שמעוניין בכלים יישומיים לשיפור הרווחה הנפשית!   לכל הפרטים על טליה

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster   איך תדרים יכולים לשנות תודעה ולשנות את חיינו? בפרק הזה אני מארח את שניר חיים, אמן צלילים ונגן גונגים העוסק בהשפעותיהן עלינו, עם דגש מרכזי על הקשר בין גוף לנפש. שניר יספר לנו על עבודתו הייחודית בשימוש בגונגים עתיקים ליצירת חוויות ריפוי באמצעות סאונד. נשמע ממנו על התהליך הטיפולי שעוברים מטופלים ב"אמבט גונג", כיצד הצלילים והתדרים שמופקים מהגונגים משפיעים על הגוף, התודעה והרגש. שניר יפרט על השפעתם של הגונגים על תדר המוח, כיצד הם יוצרים קשרים סינפטיים חדשים וכן על תהליכי הריפוי והשינוי המתרחשים במהלך הסשן. הוא יספר גם על חוויית האמבט גונג עצמה, המעבירה את המשתתפים למצבי תודעה גבוהים של אהבה, חמלה ואחדות ועל התובנות והשינויים שחלים לאחריה. נשמע ממנו על מושג ה"לא נודע" וכיצד מתרחש בו תהליך של שחרור הזהות והאגו. שניר יספר על האתגרים הייחודיים שהוא נתקל בהם בעבודתו בישראל לעומת איטליה - מהם הסיפורים והחוויות הייחודיות לאנשים כאן? כיצד הצליח להתאים את שיטת הטיפול שפיתח לתרבות ולקולקטיב הישראלי? ולבסוף, נשמע מפי שניר עצמו על המסע שערך מאיטליה לישראל ומה הוביל אותו להביא לכאן את שיטת האמבט גונג הייחודית. מהו החזון שמניע אותו להמשיך ולקדם אותה בישראל.   עוד על שניר: שמי שניר, ואני רוצה להעניק לכל אחד את המתנה הכי גדולה שיש בי - את היכולת להיות ברגע ולהתחבר לאיכויות והערכים שאתם מאמינים בהם עבור חיים מלאים במשמעות. אני משתמש בטכניקות כמו מדיטציות מודרכות, תרגולי נשימה ואמבטיית גונג על מנת לעבוד על מרכזי האנרגיה - מחשבה, מוח, רגש ותודעה. קישורים:   https://www.gongbath.co.il/https://instagram.com/snir_haim

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את דן לוסטיג, מומחה לריפוי עצמי ואנחנו מדברים בדיוק על זה. מהו ריפוי עצמי ומהם הרבדים השונים של ריפוי עצמי. דן יסביר כיצד אירוע של סטרס או טראומה מותירים בנו חותמת בגוף ובמיינד ואיך ניתן לרפא ולשחרר את המצבים האלה. הוא אפילו מדגים את זה איתי במהלך הפרק.    עוד על דן אחרי שדן ריפא את עצמו ממחלה אוטואימונית שנחשבת  "חשוכת מרפא". הוא יצא לחקור- אין מאפשרים ריפוי גם במקרים קשים, ומה שהוא גילה היה שלא רק שזה אפשרי- זה גם יכול להיות מאוד מהיר.   דן גילה שבעזרת הגישה והכלים המתאימים אפשר לאבחן ולטפל באופן כירורגי בבעיה מהרגע שבו היא נוצרה (במה שנקרא לפי רפואת על "יודין" ובכך להפוך ריפוי עצמי לאפשרי, ממוקד מיידי ומהיר. הוא איגד את הכלים שלמד לשיטת טיפול מהפכנית שנקראת "רפואת על"   מאז דן הוביל אלפי אנשים לריפוי לרווחה נפשית וגופנית, הכשיר מאות מטפלים ברפואת על, שיטה שמאפשרת מידי יום מה שנראה מהצד כמו נס.   אולי אתם מכירים את דן מהפודקאסט "ריפוי עצמי"   לינקים: לאתר של דן, ולהדרכה "סודות הריפוי העצמי" במתנה: Selfheal.co.il/rawebi?ref=mindset   לאינסטגרם של דן:  Instagram.com/Dan_lustig_freedom   לפודקאסט "ריפוי עצמי" Selfheal.co.il/podcast