■GWってなに？■ハンスケ記録その後…・やってはいるんですよ、やってはね。・SERは習慣にできたといってもいい？・自転車はじめました・水が摂りづらい・ホットにしたら摂取量が減った■体幹トレーニング・インナーマッスルトレーニングと体幹トレーニング・体感トレーニングの効果・大きくはならない、目覚めさせてあげるトレーニング・アウターとインナーのトレーニング目的の違い・見た目は地味〜でキツイトレーニング・すでにハンスケもやっていた！？・姿勢が正しく