從好山好水的國度旅行回來，馬上就銜接擁擠悶熱的台北夏日。以前我非常討厭台北的夏天，認為自己回來會很難調適。結果因為成功做對了幾件事，好好守住了能量，我竟然通過了「壓力測試」，在台北也能過得像在加拿大一樣輕鬆愉快。這完全應證了我在印度時，收到女神給我的訊息：「別想著不受傷，要想著怎麼好起來」。 敏感又纖細的人，註定不可能活得鈍感。既然如此，把能量大量投注在如何照料身心，讓自己快速復原，是我們的處世之道。 【錄影檔回放】能量富裕守則 & 調頻許願術 https://forms.gle/9M9c52GK1SdYBj426 台北場新書分享會報名表(2025.7.13 PM 2:30 - 4 :30) https://forms.gle/Xw9cs1GJ25TEQtBZ9 《不只是旅行：把每一次上路，走成一張內在地圖》7/7預購｜7/8開賣 博客來： https://bookstw.link/7rmpjq 誠品： https://readingtimes5.pse.is/7s4wed 金石堂：https://readingtimes5.pse.is/7rmqbg MOMO： https://readingtimes5.pse.is/7s4wl7 -- Hosting provided by SoundOn

本集有錄影，歡迎到YT觀看現場的歡樂｜https://www.youtube.com/watch?v=0EnOuTF_nIw 柚子甜在五月下旬，到加拿大玩了三個禮拜。除了參加薩古魯的活動，另一個重要行程，就是拜訪旅居加拿大的中醫朋友啟志老師，也是曾經和柚子甜錄了好幾年〈心靈醫藥箱〉Podcast的搭檔。離開前一天我們兩個工作狂，還是為了服務讀者錄了一集〈溫哥華特別篇〉當作禮物。 這集就讓我們來聊聊，從中醫的視角，如果想像柚子一樣能夠「好好生活」，有體力面對環境變動、有活力對世界產生旺盛的好奇心，是一種什麼樣的體質？ 如果想要培養這樣的體質，中醫視角會怎麼樣建議呢？ 本集重點： 。好好生活的能力，是「發現與重組」的能力 。有生命力的人，可以把美麗的風景看得更精彩。普通的日常也變得很特別。 。培養這樣的體質，中醫說要把自己寵成「小心肝」 。要過喜悅充滿生命力的生活，反而是平常要紮實地作無聊的事情？！ 。刻意地注意吃進去的食物是什麼，需要的時候才有餘裕花身體的資本 。找到喜歡的運動，有紀律地執行，能讓「心」的能量強壯 。運動一定要很激烈？中醫視角的運動，不一定要一直挑戰自我，而是可以在舒適圈內運動！ 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師｜https://www.facebook.com/DanTCM.ca｜DanTCM.ca 當年合作的Podcast｜心靈醫藥箱｜https://reurl.cc/7RYme1 啟志老師的Podcast｜能量針灸冥想導引｜https://reurl.cc/0K5vLl -- Hosting provided by SoundOn

有時候我們以為自己奉獻得很多，都是為對方好。其實有可能，給予得太用力時，潛意識其實是在索取。 粉絲團：柚子甜剝心事 FB： YS Tian IG：柚子甜 （＠yu.pomelo) -- Hosting provided by SoundOn

小金桔是一隻橘貓，是柚子甜在金門時收養的浪浪，目前已經七個月大了。在正式把小金桔接來之前，我很擔心自己是不是能成為一位好主人，結果在印度冥想時收到一個訊息：「小金桔會來教你什麼是『愛』。」而兩個多月後的現在回頭一看，這個訊息非常精準。一個小生命的依戀，會讓人給予愛的能力，擴展到難以想像的深度。 小金桔IG：https://www.instagram.com/gingerfromquemoy/ -- Hosting provided by SoundOn

最近柚子去了一個很酷的地方，叫做「巢穴 The Lair」。這個空間在Google Maps評論上，被很多人說是有「家」的感覺。 拜訪這個既是私人住家、也是共享空間、更是展覽場地、有茶有咖啡有食物，卻不是咖啡廳、不是純住家、也不是展覽館的「思想沙龍」，到底是什麼體驗？而這個體驗，竟然也是促使我把「旅行主題沙龍」上線的推手，因為我深深體會到，「家的感覺不是血緣，是有人把你放心上的地方」。 粉絲團｜柚子甜剝心事 個人臉書｜YS Tian IG｜柚子甜 -- Hosting provided by SoundOn

這次柚子甜在印度iSha瑜伽中心待了一個多月，見到了薩古魯本人四次。親自見到靈性導師，是什麼感覺？和預期中有落差嗎？還是有什麼沒想過的體悟？ 能量會說話：Saptarishi Arati 的菩提子 https://yssweet.com/2024/12/saptarishi-arati.html 見到薩古魯以後寫的IG精選動態，大約在第19-21張照片 https://www.instagram.com/stories/highlights/17998915055710885/ 我的修行系統 https://yssweet.com/2025/02/myspiritualprocess.html -- Hosting provided by SoundOn

在印度薩古魯的iSha瑜珈中心待了35天，回到原本的生活將近三週，發現日子有了巨大的轉變。以前柚子內心是個非常憤世嫉俗的人，現在卻意外發現，纏繞我一輩子的批判念頭，竟然不費力的消失了？ 另一個不敢想像的是，過去我原本內心是個很「躁」的人，總是想在最短的時間內，最有效率地做很多事情，現在卻完全沒有這樣的念頭，而是自在地，跟著當下身心的能量狀態做事，就算看起來沒有效率也沒關係。 這些改變是怎麼發生的？如果用比喻來說，能量就像是金錢，日常要學會開源節流。當「能量富裕」的時候，內心的躁動和煩惱會止息，安全感和餘裕感也會大量湧現，這些改變，其實是每個人在「能量富裕」的時候，都會發生的事情。 ▎修行路徑分享： 。我的修行系統是薩古魯的瑜珈，就是《薩古魯談業力》的那位。喜歡看影片的可以看他的YT頻道、喜歡文字的可以看書，我個人非常喜歡《薩古魯談業力》。 。我的修行路徑是，先嘗試免費的iSha Kriya（YT有中文版），因為練完覺得太有感了，想說如果付費的效果會有多好，於是就打定主意要上香巴維大手印。 。要學香巴維大手印，要先上過「內在工程」，都有線上版，所以當時我就報了「內在工程＋香巴維」，還寫了一篇文章介紹，雖然現在制度略為不一樣，但還是可以參考（現在也都有中文版了，課程上網搜尋就找得到） https://yssweet.com/2022/12/shambhavi_mahamudra_personalexperience.html 。學了香巴維大手印之後，如果對更多冥想課有興趣（例如 BSP、Shoonya、甚至薩古魯親授的 Samyama、以及各種大小閉關課)，很多都要去印度iSha中心上課，而且都要用英文上，台灣沒有課程。真的很有心的可以嘗試。偶爾在尼泊爾、馬來西亞有中文翻譯的班級，這個就常常追蹤官方資訊，而且容易秒殺。 。如果暫時沒有要挑戰去印度，可以在台灣找薩古魯系統的瑜珈老師。在社群媒體搜尋「薩古魯 瑜珈 or 瑜伽」就可以找到。跟這些老師可以學薩古魯系統的哈達瑜珈，例如 UPA、SS、SK、Yogasanas、Angamardana等等。 至於要先學什麼，可以看看那個老師寫的介紹，看哪個比較喜歡。如果沒有頭緒的話，很多人會先從SK開始學。而哈達瑜珈的修行，對鍛鍊身心能量也很強大。 比較特別的是，這些瑜珈課不是像台灣瑜珈教室一樣，要長期上課，而是兩天的課程，之後回家自己練，有問題再詢問老師，或回去上複習課。 -- Hosting provided by SoundOn

要在地球活得豐饒，不能只活在精神界，和「物質界」的關係也很重要。因為過去工作的關係，對「衣服」帶著創傷與敵意，潛意識也覺得「心靈修行者不該過度注重外表」。而在一次和造型師逛街的經驗裡，我意外地發現自己和物質界的這道傷口，也在過程中和創傷和解，成為能夠喜滋滋地享受：「衣服」，也是一種自我照料的方式。 想要服裝諮詢，請私訊造型師粉專〈愛說話的花〉。有身材焦慮、覺得要先瘦下來再去的人，非常適合去諮詢。造型師也有身心靈背景，完全不會嫌棄你身材，而是反過來幫助你用適合的穿搭，讓你更喜歡自己。 ▏造型師艾瑞絲的粉專：愛說話的花 https://www.facebook.com/bloomiris444 ▏適合，不是靠勉強修剪而來 https://www.facebook.com/share/p/1CKF83dPTP/ -- Hosting provided by SoundOn

餘裕感，是現代人很嚮往的一種能力。它其實不需要很多錢，甚至不需要很多時間，絕大部分的時候，它是「美好日常的對焦力」。這份能力要怎麼培養？以及培養這種能力後，甚至不需要做看起來「很有生活感」的事，也能過著有滋有味的生活！ 粉絲團：柚子甜剝心事 IG：柚子甜 個人臉書：YS Tian -- Hosting provided by SoundOn

這集是柚子甜去金門旅居時，訪問的新朋友──金門的海關耀昇。雖然做著公務員的工作，卻會請二十天的假，去尼泊爾打工換宿，或是去澳洲大旅行。是什麼樣的原因，讓他願意嘗試不斷從工作「登出」，嘗試過另一種人生？以及他來金門之後，才發現自己冥冥之中來金門，是為了圓父親一個幾十年前的傷痕。 柚子甜的金門口袋清單：四天三夜滋養充電小旅行 https://reurl.cc/RL0Yrn -- Hosting provided by SoundOn