上一集內容介紹了習慣的基本概念 ; 這一集我們來實際討論如何開始行動，有效建立習慣。

(如果還沒有聽過原子習慣 - 觀念篇，建議先收聽上一集Podcast，會更有感覺)

我們會說明如何藉由習慣迴圈四步驟：提示、渴望、回應、獎賞，來一步步改善自己的行為

我在看完這本書時就實際利用了這四個步驟建立了新的習慣，真的非常有效

如果你也好奇如何做到的話，快進來聽聽看吧 :)