睡不好的時候，會不會特別容易影響心情呢？

你知道嗎？
憂鬱情緒和失眠是互為因果關係！

科學研究新發現！
改善失眠的認知行爲治療也能有效憂鬱症，
該怎麼做呢？
這集教你重拾睡眠和好心情！

📖 參考文獻：
論文原文：
Irwin MR, Carrillo C, Sadeghi N, Bjurstrom MF, Breen EC, Olmstead R. Prevention of incident and recurrent major depression in older adults with insomnia: a randomized clinical trial. JAMA Psychiatry. 2022;79(1):33-41.

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