運動可改善個人體能水準，但什麼樣的運動比較適合自己，才能達到事半功倍的效果呢?

有哪些運動評估是不太妙的意思?
有哪些運動評估項目可以在家試試看呢?

🗣️來賓 升翔運動整合-創辦人 吳文郁cora
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