產後的身份變化，有哪些不同的改變？

桑妮又是如何度過這些轉換和適應期？
在這之中覺得最挑戰的是什麼？
桑妮以健身教練角度出發，運動對媽媽的情緒穩定會有幫助嗎？
如果照顧小孩已經很累了，你還會鼓勵媽媽運動嗎？
聽完這一集之後，有哪些立刻可以嘗試的小撇步呢？

｜來賓 Pulse Gym的私人教練 桑妮老師｜

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現代人的生活節奏太快，為了能夠跟上生活的腳步，往往沒辦法好好觀察自己的飲食，使得飲食過於精緻，可能會造成體內的酵素不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。如果你有了解如何吃得健康，好好照顧自己的身體，歡迎報名5/15的平衡飲食班。
你將會學到：

• 認識營養標示
• 糖平衡與油平衡
• 身體指數的認識與運用
• 如何選好油
• 避免選擇陷阱食物

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