什麼是正念呢？

心煩不想上班，可以怎麼做？
正念到底有沒有效？日常生活中又有哪些範例呢？
腦袋中是什麼影響著我們情緒呢？
正念冥想要怎麼做呢？
自我覺察有哪些需要注意的部分呢？
（節目中有一些小練習喔！！）

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