哪些呼吸法可以幫助我們放鬆和抒壓？

有意識的呼吸可以提升能量、增加注意力？
到底最適合的呼吸法是什麼？
元氣營養師郁涵跟你分享輕鬆上手的正念呼吸

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｜元氣營養師 陳郁涵營養師｜
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郁涵擅長從科學角度分享正念對身心健康的益處，透過簡單正念的技巧，讓你即便處在高壓環境，也可以用對方法簡單放鬆，輕鬆提升戰鬥力。
專長：慢性疲勞、壓力調適、正念

｜好食·好時｜
好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。
從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。
服務項目：個人化健康諮詢/講座

Produced by Cathy & Jocelyn Jhu
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