10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。   自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。 今回は「山のイメージ」と共に、 風の音や揺れる木々の音、小鳥のさえずりに耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。