くしゃみや咳で尿もれが起きる？骨盤底筋の話です。骨盤底筋をエクササイズすることで、内臓を支え、女性は骨盤底に潤いを保つこともできます。おうちで簡単にできる、骨盤底筋エクササイズをご紹介します。仰向けの場合は、膝を曲げて、足幅広めで行ってください。---メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。夫と2人暮らしです。このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ▽先生のサロン　ボディセラピーニューヨークFLOW メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。夫と2人暮らしです。このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ▽ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。[email protected]⁡.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡▽小原エミのInstagram(ユーザーネーム: kohara.emi)https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1twahetl1f3jz&utm_content=452rzel▽メルタサリボディセラピーホームページhttp://ｍertasari-bali.comhttps://mertasari-bali.com/2023/08/22/1-6/▽ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。[email protected]⁡.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡▽小原エミのInstagram(ユーザーネーム: kohara.emi)https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1twahetl1f3jz&utm_content=452rzel▽メルタサリボディセラピーホームページhttp://ｍertasari-bali.com▽ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。[email protected]⁡.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡▽小原エミのInstagram(ユーザーネーム: kohara.emi)https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1twahetl1f3jz&utm_content=452rzel▽メルタサリボディセラピーホームページhttp://ｍertasari-bali.com