今日は朝のレッスン後にお話ししました。バタバタ忙しい日も、落ち着いていられる、その秘密についてお話ししています。それはメディテーション、瞑想です。

#65 《セルフケア》夏の疲労回復　脳

メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。

そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。

からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。