今回は、セルフケアでは夏の疲労対策「コリ編」をお届けします。冷房に素肌でさらされて、冷え固まりやすい肩首。慢性肩こりや、寝違え、は痛いだけでなく、顔のたるみの原因にも。お家で簡単にできる回復の対策をお話ししています。また、後半にはゆるトーク。アーユルヴェーダを学びはじめたときにいただいたカードに書かれていた「欲しがる人だけが、欲しがられる人になる」という一文から思うことを、ヨガ的視点からお話ししています。　▽▽▽ 無料のセルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。(非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru) https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1e1w2mop7oi2q&utm_content=g9hkmt9---------------------------- ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはアンカーのボイスメッセージをください。[email protected].｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ▽小原エミのInstagram(ユーザーネーム: kohara.emi)https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1twahetl1f3jz&utm_content=452rzel▽メルタサリボディセラピーホームページhttp://ｍertasari-bali.com▽ボディーセラピーご予約はこちらからhttps://coubic.com/emik/services#pageContent▽サロン、ヨガに関するお問い合わせはこちらのLINE@からお気軽どうぞhttps://lin.ee/2gNwCWq ▽毎日２０分　自分ケアのある暮らし アーゆるヨガはこちらから ☆無料3日チャレンジ受付中☆ Instagram(ユーザーネーム: yogawithemi) https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1lt3xptrh28q4&utm_content=gd170g3 ▽変わりたい人へ 本気のゆるヨガレッスン予約もこちらへ 90〜120分のzoomレッスン。 ☆初回半額(1500円)受付中☆ https://coubic.com/emik/865082?selected_slot=17773255#pageContent .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ Mertasari Body Therapy メルタサリボディーセラピー （本格深層筋マッサージ+アーユルヴェーダ/yoga/) 江戸川区一之江・瑞江/横浜東神奈川ヤマダレディースクリニックサロン 営業時間ｍertasari-bali.com