投稿のまとめ完璧主義　弊害に悩む30〜40代女性へ。完璧を目指すがゆえの自己批判や挑戦回避の心の動きを心理カウンセラーがやさしく解説。毎日を苦しくする思考のくせを理解し、心を少しゆるめる視点を静かな言葉でお届けします。※このテーマは、音声でも話しています。文章では伝えきれない雰囲気も含めて知りたい方は、こちらからどうぞ〓︎【ポッドキャストを聴く】Vol.637完璧主義に疲れたときに読んでほしい.mp3１　完璧主義の弊害はどこから始まるの？みなさんこんにちはグレイスカウンセリング心理カウンセラーのかなう美保です。今このポッドキャストを聴きながら、肩やお腹に力が入ってませんか？もし力が入っているとしても大丈夫、普通でも大丈夫です。ここでは、自分を人と比べる必要事ありません。 少し呼吸が楽になる場所として、聴いてもらえたら、それで十分です。隅々まで手入れの行き届いた部屋。感情的に𠮟られない子育て。計画通りに進む毎日。そんな暮らし、憧れますよね？自分ももっとちゃんとできたら、いいのに。そう感じたことがある方は、多いかもしれません。でも、すべてがきちんと整ってる家って、本当に居心地が良いんでしょうか?一般的に完璧主義の人は、真面目で、責任感が強くて、周りの人を大事にします。でも完璧であろうとするがゆえに、緊張感が強くなりがちなんです。 「失敗してちゃいけない。」「人に迷惑をかけてはいけない。」「期待に応えなければいけない。」そんな風に考え続けたら、誰でもだんだん疲れてきます。人に否定されたくないから、居場所を失わないために、と自分が傷つかないために完璧にやろうとしているのは、「ちゃんとやる」ということが、自分を守る鎧のようになっているからかもしれません。 ちゃんとできない自分には価値がないように感じているんです。でももし完璧じゃなくても、あなたにはもともと価値があるんです。２　木を見て森を忘れるという完璧主義の弊害完璧主義が緩んで楽になるヒントについては、ポッドキャストの音声でもお話ししています。必要な方は参考にしてみてください。今日の話と近いテーマを、これまでにも話しています。下のリンクから、どうぞ。【vol.608完璧主義で緊張しやすいあなたへ】緊張をほぐす心理学ゲーム｜失敗を恐れない心のトレーニング【悩みは神様からの贈り物】【vol.574 燃え尽き症候群にならないために】-燃え尽き症候群の原因と回復のステップここまで読んで、実際に話している声も聴いてみたいと感じた方は、音声も聴いてみてくださいね。文章とは別の形で、話し方や雰囲気が伝わります。Vol.637完璧主義に疲れたときに読んでほしい.mp3著者　グレイスカウンセリング　心理カウンセラーかなう美保　12歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができ、頭蓋骨が3㎝の半円状に溶ける経験をした。発達障害のため担任からいじめられたことが原因で高校を中退し、ひきこもりになった息子に寄り添う。やがて息子は大学に入学、現在は自らの経験を生かして子供の気持ちのわかる小学校の先生になっている。特別養子制度により血のつながらない子を我が子として育てた。 カウンセリングについての詳細やお申し込みは、公式ホームページでご案内しています。HP https://gracecounseling.kanaumiho.com/