练习“宽两秒”，可是两秒过去，十秒过去，怎么还是不能平息胸膛那股怒气？好像不如破口大骂，发泄出来更痛快。可是这一时的痛快，真的可以长久吗？当一次次练习都失败，要如何坚持下去呢？