なんとなく寝つきが悪い…

最近は夜も気温が下がらず寝ぐるしい…

そんな、眠りの悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。

今回の先生は、ワコールでパジャマ、ルームウェアなどの開発やコーディネートも携わっていらっしゃる、吉田豊子さんです。

寝る前のルーティンや、パジャマの選び方など、よりよく眠るための過ごし方についてお話しいただきます。

▼目次

その②

３．パジャマに着替えよう

４．睡眠ルーティンまとめ＆質疑応答

その①

１．睡眠負債　　

２．質の高い眠り

①　食事　

②　ストレッチ

③　入浴

④　香り

⑤　明かり

⑥　寝具

▼先生プロフィール

＜眠りとパジャマのアドバイザー　吉田豊子さん＞

（1980 年代後半～）

日本再発見＝ジャパンクリエーションをテーマに芸能人の着物コスチュームのスタイリングや浴衣・着物・和雑貨を製作。

（1990 年代～現在）

百貨店のリビング＆ホームファッション売場のコーディネート

ワコールのパジャマ&ルームウェアの開発とコーディネート

日本の暮らしや習慣に合わせたおしゃれなナイトウェアやルームウェアを提案し続けています。

▼ルクア大阪の放課後スクールとは

ルクア大阪の放課後スクールとは、みんなで集まり、日々の生活をさらに心地よく生きるための小さなきっかけを共有するための場所です。Youtubeには過去に実施した授業の様子をアーカイブとして配信しています。

＜ルクア大阪の放課後スクール＞

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