小腿抽筋，肌肉拉傷？這些過度訓練後常見的疲勞問題你也聽說或親身痛過？

感謝體育主播，田鴻魁，在我們節目分享他練跑過程小腿肚拉傷的經驗。讓世奇在節目中跟你分享如何預防與改善肌肉拉傷。

🩺疲勞過後的肌肉風險

🩺天冷時候的暖身用意

🩺拉傷之後的疼痛處理

🩺肌肉彈性如何恢復

延伸聆聽

EP31 【PT診療室】球員阿基里斯腱在足踝的角色 https://ppt.cc/f8Wh6x

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