#能量補給站

運動蔚為風潮，不過運動前、中、後該怎麼吃對營養，增肌、恢復疲勞或是增強運動能力才能事半功倍呢？
本集重點：
1. 只運動、不重視營養，反而對身體有害？
2. 蛋白質、碳水化合物、脂肪，在運動中有何腳色？
3. 運動前中後的蛋白質、碳水化合物該怎麼吃？
4. 運動補給品有那些優點？常見的補給品有哪些？
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