背景：簡易太極廿四式是1953年，國家體委集合全中國的太極名家，將陳、楊、吳、武、孫五大流派統一化，以楊式太極為基礎，配以各家的精華動作，讓大眾更易學習。對象：曾修習氣功的初學者。功效：調理心肺功能，訓練大腦，修身養性，訓練平衡力。提示：先練習好步法，包括進退以及行步，膝蓋保持微彎，後腳會比較累；虛實要分明。