ความรู้สึกซาบซึ้งขอบคุณทั้งต่อตนเองและสิ่งรอบตัว ทำให้เราเห็นคุณค่า ในสิ่งที่เกิดขึ้น

เพราะร่างกายและจิตใจก็ต้องการการพักผ่อน ชวนพาร่างกายและจิตใจไปให้ธรรมชาติเยียวยา

การเมตตาต่อตนเองนำไปสู่การยอมรับได้อย่างไร ติดตามฟัง (Self-Compassion) ภาค2

กลับมาอ่อนโยนกับความรู้สึกของตัวเอง เพื่อคลายจากการบีบรัดอันหนักหน่วงในชีวิตที่ผ่าน

ชวนสำรวจความรู้สึกและคามต้องการภายในใจ เมื่อเราไม่ชอบสิ่งที่เราเป็น

เวลารู้สึกว่าเริ่มงานไม่ได้สักที ไม่แน่ใจว่าเกิดอะไร เราลองมาจัดใจก่อนการเริ่มงานกันค่ะ

แนวทางสำหรับคนทำงานทุกคน มาสร้างความเข้าใจและปรับตัวกับการทำงานในรูปแบบชีวิตใหม่พร้อมกันค่ะ

เป็นผู้ฟังหรือ supporter อย่างไรที่ไม่กดดันตัวเราเอง

การรับมือกับความรู้สึกสิ้นหวัง ผ่านกระบวนการคิดและการลงมือทำ

เอื้อพื้นที่ให้เด็กๆ ได้เรียนรู้และปรับตัวในช่วงสถานการณ์ Covid-19