יש אינסוף דרכים לנסות להגדיר מהי יוגה. בפרק הראשון אנחנו נוגעים במספר נקודות מבט כלליות על הדרך הרחבה שנקראת יוגה, מהתרגומים הבסיסיים של המילה, דרך ההגדרות בכתבים השונים ועד הפרשנות החופשית שלנו.

עוד בפרק: היכרות ראשונית איתנו, אדם וניצן; הסבר על מהו הפודקאסט יוגה ושות'; שינוי נקודת המבט על מהי היוגה לאורך השנים; שינוי במטרת היוגה לאורך שנות קיומה; יוגה כדרך לשחרור מכאב; תרגיל יעיל ומעניין להבנת עצמינו מעבר לדרך שבה אנחנו תופסים את עצמינו.