حضور ذهن در درمان اختلالات هیجانی مانند استرس و اضطراب بسیار موثر است و به ما کمک می کند بتوانیم افکار و حال روحی خود را رصد کنیم و از بدتر شدن حالمون جلوگیری کنیم.

با ما در قسمت اول این اپیزود همراه باشید.

خلاصه کتاب "ده استراتژی غلبه بر استرس، اضطراب، افسردگی و خشم" نوشته دکتر سث گیلیهان.

نام اثر استفاده شده در کاورفوتو: Philosopher in Meditation, by Rembrandt

راههای ارتباط با ما

https://zil.ink/goodgoodak